64 por ciento Los polacos son físicamente activos, según la encuesta MultiSport Index 2022 realizada por Kantar. Esto es 2 puntos porcentuales más que en 2022. La participación de los polacos más activos está creciendo, ya un 19 por ciento. de ellos hace ejercicio 5 veces por semana. A pesar de la conciencia del impacto positivo del movimiento en la salud, todavía uno de cada tres habitantes de nuestro país no realiza ninguna actividad física: los polacos siguen siendo una de las sociedades menos activas de la Unión Europea

64 por ciento Los polacos físicamente activos (casi 21 millones de habitantes de Polonia mayores de 15 años) realizan un esfuerzo no relacionado con el trabajo al menos una vez al mes, teniendo en cuenta, entre otros, actividades recreativas como caminar o andar en bicicleta con fines de transporte

- El resultado de la encuesta MultiSport Index permite suponer que en el campo de la actividad física realizada por los polacos, "algo ha cambiado" y que este es el comienzo de cambios en la dirección correcta. Al mismo tiempo, cabe recordar que este indicador tiene en cuenta la actividad física realizada al menos una vez al mes, y las dosis mínimas de actividad adulta postuladas según la Organización Mundial de la Salud (OMS) son 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de actividad física. esfuerzo físico intenso por semana. Desde esta perspectiva, los resultados del estudio no son tan optimistas para los polacos, explica el Dr. Janusz Dobosz del Centro Nacional para el Estudio de la Condición Física de la Universidad de Educación Física de Varsovia.

La generación joven de 15 a 24 años (80 %), la gente en educación (90 %) o aquellos con educación superior (78 %) son principalmente activos. Los polacos también utilizan con entusiasmo el tráfico, cuyos ingresos mensuales superan los 5000 PLN (83 %), según se desprende de la encuesta MultiSport Index 2022 sobre la actividad física de los polacos, realizada por Kantar en nombre de Benefit Systems, el creador Programa Multideporte

Para la salud, la relajación y la forma del cuerpo

- Hoy hay un dos por ciento más de polacos físicamente activos que hace un año. Hasta el más mínimo aumento de la actividad física debería ser motivo de alegría, porque el ejercicio es una forma de mejorar la salud y mantener una buena calidad de vida. Es la salud la que moviliza hasta un 43 por ciento. de nosotros para hacer ejercicio y es lo más común hoy en díala razón para realizar actividad física - dice Adam Radzki, miembro de la Junta Directiva de Benefit Systems. - 21 por ciento Los polacos hacen ejercicio principalmente los fines de semana: alrededor del 5 por ciento. más que en 2022. Vale la pena señalar que este cambio coincide con la introducción de restricciones comerciales los domingos. Estamos más dispuestos a hacer ejercicio por la noche: este tiempo para la actividad física es elegido por el 35 por ciento. Polos

27 por ciento Los polacos hacen ejercicio por placer y relajación, y el 14 por ciento para la mejora de la apariencia y la figura - en estos dos grupos la mayoría de las personas menores de 30 años. Los polacos activos utilizan con mayor disposición el ciclismo, que este año ha superado a la carrera, que ha gozado de muchos años de popularidad. Después de correr, la siguiente opción deportiva para los polacos son las caminatas y el entrenamiento en el gimnasio o en el club de fitness.

Polo en una instalación deportiva

Las instalaciones deportivas más visitadas son los gimnasios y las piscinas, que ya utilizan uno de cada cinco polacos activos. 41 por ciento de nosotros gastamos de 50 a 99 zlotys al mes para este fin. Hasta un tercio de las personas que realizan actividad física en instalaciones deportivas no pagan ninguna tarifa por ello, utilizando, entre otros, de tarjetas deportivas ofrecidas por los empleadores en forma de beneficios no salariales

- Las tarjetas deportivas MultiSport son cada vez más populares. En Polonia, esta solución ya la utilizan más de un millón de personas. Gracias a la tarjeta, el acceso a diversas infraestructuras deportivas es cada vez más fácil, lo que se traduce directamente en el creciente nivel de actividad física de los polacos. Tenemos mayores oportunidades de aprender sobre diversas formas de actividad física y elegir aquella en la que nos sentimos mejor. Las declaraciones de los usuarios del programa MultiSport lo muestran hasta en un 78 por ciento. de ellos, gracias a la tarjeta, usan el tráfico con más frecuencia, y el 68 por ciento. hace ejercicio de manera diferente, participando en nuevos tipos de entrenamiento - enfatiza Adam Radzki.

Crece la participación de los polacos físicamente activos

Los autores del informe destacan que casi la mitad de los polacos practican deportes. Estas son personas que hacen ejercicio al menos una vez a la semana, realizando actividades deportivas como fitness o natación, excluyendo la recreación.

- La encuesta MultiSport Index 2022 muestra que las personas activas hacen ejercicio de forma más intensa. Ya el 19 por ciento de los polacos practican deportes cinco veces a la semana, que es un 3 por ciento más que hace un año. El aumento en la frecuencia del entrenamiento realizado entre las personas activas es una señal de que ven el efecto beneficioso de la actividad física en su bienestar, si quieren que el deporte se convierta en un elemento permanente de su vida cotidiana, enfatiza el Dr. Janusz Dobosz.

En el otro extremo, hay un 36 por ciento. Polacos que no realizan ninguna actividad física, ni siquiera las ordinarias.paseos

- Entre ellos, hasta el 53 por ciento. son personas mayores de 55 años. Los resultados nos muestran claramente que el entusiasmo por el ejercicio disminuye con la edad. Mientras tanto, es la actividad física la que te permite mantener la vitalidad por más tiempo. La Organización Mundial de la Salud reconoció la inmovilidad como la cuarta causa de mortalidad en el mundo, justo después de las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades causadas por los procesos de envejecimiento - agrega el Dr. Janusz Dobosz.

Actividad física en Polonia y Europa

Las personas físicamente activas son principalmente habitantes de grandes ciudades (más de 100.000 habitantes) - 64% Entre ellos, el mejor resultado lo logró Varsovia: las tres cuartas partes de los varsovianos utilizan el tráfico al menos una vez al mes.

- Mirando las regiones de Polonia, el mayor número de ciudadanos activos vive en los voivodatos de Wielkopolskie y Małopolskie - 69 por ciento cada uno. residentes En el otro extremo, los menos activos, se encuentran los siguientes voivodados: Zachodniopomorskie (45 %), Dolnośląskie (52 %) y Opolskie (54 %), dice el Dr. Janusz Dobosz.

En términos de actividad física, Polonia sigue estando claramente por debajo de la media europea, que según el Eurobarómetro de 2022 es del 71 %. ciudadanos activos. Entre los Estados miembros de la UE, ocupamos el sexto lugar desde abajo, por delante de Portugal, M alta, Italia, Rumanía y Bulgaria, donde el porcentaje medio de personas físicamente activas en estos países es del 51 %. Un nivel de actividad física similar al registrado en Polonia se registra en Grecia y España, y ligeramente superior en Chipre, Croacia y Hungría (la media de estos tres países es del 68%). Todavía estamos lejos de los líderes de estas estadísticas. Finlandia, Dinamarca, los Países Bajos y Suecia tienen una puntuación media del 94 %.

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ABC de los ejercicios