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El boxeo tailandés (muay thai) se llama "el arte de las ocho extremidades" porque en este arte marcial los golpes se dan con los puños, las rodillas, las espinillas y los codos. El duelo en el boxeo tailandés se ve muy espectacular, pero también brutal: los jugadores golpean con toda su fuerza y ​​​​su objetivo es noquear al oponente lo más rápido posible. Descubre en qué consiste la técnica del muay thai y a quién se recomienda este arte marcial.

Contenido:

  1. Boxeo tailandés (muay thai) - historia
  2. Boxeo tailandés (muay thai) hoy
  3. Boxeo tailandés (muay thai) - técnica
  4. Boxeo tailandés (muay thai) - efectos de entrenamiento
  5. Boxeo tailandés (muay thai): ¿a quién se recomienda?

El boxeo tailandés( muay thai ) es considerado una de las artes marciales más brutales y al mismo tiempo más efectivas . Su característica es un rico repertorio de golpes que se pueden realizar con la ayuda de puños, codos, rodillas y espinillas.

A diferencia de otros sistemas de combate orientales, la técnica juega un papel secundario en el boxeo tailandés: lo que realmente importa es la capacidad de dar un golpe decisivo a tu oponente que lo derribará al suelo. Por esta razón, el muay thai se incluye más a menudo en los deportes que en las artes marciales (en estas últimas, se presta más atención a las habilidades técnicas y los valores espirituales).

Boxeo tailandés (muay thai) - historia

El boxeo tailandés (muay thai) es el deporte nacional de Tailandia, con una tradición centenaria, que está íntimamente relacionado con la cultura y la historia de este país. Probablemente fue creado en el siglo XIII y fue inicialmente cultivado por soldados del ejército tailandés con fines de defensa. También era un deporte favorito de los reyes, y con el tiempo comenzó a extenderse entre las clases más bajas de la sociedad.

Se organizaron competencias de muay thai en varias partes del país, lo que siempre fue un gran evento y atrajo la atención de muchos observadores. Los ganadores recibieron títulos honoríficos y condecoraciones que les garantizaron admiración y respeto de por vida. Fue entonces cuando nació todo el ritual de la competencia de muay thai: fue precedido por un baile especial antes de la pelea (waikhru), y durante la competencia, los jugadores tocaron con la melodía tradicional de Saram.

Boxeo tailandés (muay thai) hoy

A principios del siglo XX, la fórmula del boxeo tailandés experimentó muchos cambios significativos. Sobre todo, conseguirmás a menudo, las envolturas (kaad chuek, es decir, correas para atar las manos) fueron reemplazadas por guantes de boxeo. Esto se debió al deseo de reducir el trauma del muay thai. Las técnicas más brutales como golpes en la cabeza, patadas en la ingle, palancas y lanzamientos también estaban prohibidas. Las peleas comenzaban en cuadriláteros rodeados de cuerdas, y los competidores se dividían por categorías de peso.

A pesar de muchos elementos tomados de la tradición del boxeo occidental, hasta el día de hoy las competencias de muay thai se llevan a cabo con el acompañamiento de música tradicional. La popularidad del deporte es enorme y la participación en peleas es una forma de ganar dinero para muchos tailandeses. No solo entrenan los hombres, sino también las mujeres y los niños. Los duelos se desarrollan tanto a nivel profesional como amateur. Una característica del estilo amateur es que los jugadores usan protectores para la cabeza, el cuerpo y las rodillas.

Boxeo tailandés (muay thai) - técnica

El boxeo tailandés es un deporte de combate de contacto completo, es decir, uno en el que los golpes se tratan con la máxima fuerza. Infligir dolor al oponente es una parte inseparable de cada duelo (especialmente en la fórmula profesional). Como en el boxeo regular, se usan golpes (directo, gancho, mentón), pero los jugadores también pueden usar las piernas y los codos. Son los golpes con estas partes del cuerpo los más dolorosos. Los boxeadores deben estar preparados en todo momento para un repentino golpe de rodilla en las costillas o un codazo en la cara.

En el boxeo tailandés no se practica el combate en el suelo, están prohibidos los derribos, estrangulaciones, palancas, golpes en la cabeza y en lugares especialmente sensibles, como la entrepierna.

También se utilizan varios tipos de patadas, incl. Patadas circulares usando la espinilla o el pie, que pueden lanzarse al muslo, costado o cabeza del oponente. Además, los jugadores de muay thai a menudo luchan en clinch, es decir, colocan los brazos detrás de la cabeza y se sujetan el cuello. En cuerpo a cuerpo lo más importante es que el oponente no logre tirarnos de cabeza hacia abajo, porque entonces un rodillazo en la cara desde abajo puede ser noqueador.

Consulta: Entrenamiento de boxeo en casa - ejercicios para principiantes

Boxeo tailandés (muay thai) - efectos de entrenamiento

Entrenando muay thai puedes fortalecer todos los músculos del cuerpo y moldear la figura. Los boxeadores a menudo tienen hombros y cuello bien desarrollados, que deben ser fuertes para evitar que se cierren. También desarrollas agilidad, flexibilidad y reflejos, porque este estilo de lucha requiere una reacción defensiva muy rápida: un movimiento en falso y puedes recibir un golpe repentino con la rodilla o el codo. El boxeo tailandés también permite una pérdida de grasa efectiva,porque combina elementos de fuerza y ​​entrenamiento aeróbico. Una sesión de entrenamiento suele durar entre 60 y 90 minutos, durante los cuales estás constantemente en movimiento, por lo que puedes quemar muchas calorías.

También vale la pena mencionar los efectos psicológicos del entrenamiento de boxeo tailandés. Este deporte desarrolla el carácter, enseña la resistencia mental y la perseverancia en el logro de los objetivos. Al estudiar la técnica de muay thai, puedes aumentar tu confianza en ti mismo y aprender a controlar tus propios reflejos. También es una excelente manera de aliviar el estrés y las emociones negativas acumuladas durante el día.

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Boxeo tailandés (muay thai): ¿a quién se recomienda?

Muay thai no es un deporte simple: para practicar esta disciplina, incluso en una fórmula amateur mucho más suave, debes concentrarte en mucha fuerza y ​​esfuerzo mental. Es importante tener el nivel adecuado de fuerza muscular desde el principio y estar motivado para aumentar constantemente tus habilidades. Esta disciplina es adecuada para aquellos que se sienten cómodos en deportes rápidos, dinámicos y que requieren una reacción inmediata. Las personas que quieran adelgazar y moldear su figura, y al mismo tiempo mejorar su rendimiento y coordinación motriz, pueden beneficiarse mucho de ella.

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ABC de los ejercicios