¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!

¿Qué es Krav Maga? Probablemente más de una vez en películas sensacionales hayas visto una pelea impresionante en la que podías derribar al atacante con un movimiento de tu mano. Esto es Krav Maga. A pesar de la técnica espectacular, se utiliza principalmente para la defensa personal. Cualquiera puede participar en el entrenamiento de krav Maga, y el aprendizaje requiere mucho compromiso y disciplina. El fruto de nuestros esfuerzos será una fuerza física y mental increíble. Compruebe qué es krav Maga, cómo es el entrenamiento de defensa personal y descubra cuáles son los agarres de krav Maga más efectivos.

Krav Magasignifica "combate cuerpo a cuerpo" en hebreo. Sin embargo, cualquiera que haya tenido contacto con esta técnica de defensa personal sabe que las empuñaduras de krav maga no se tratan solo de trabajar las manos, sino de utilizar casi todo el cuerpo. En el caso de la versión militar de krav Maga, ¡incluso se usan armas u objetos alrededor para luchar!

  1. ¿Qué es Krav Maga?
  2. ¿Cómo es el entrenamiento de Krav Maga?
  3. Chwyty krav magos
  4. Las reglas del krav magi
  5. Efectos del entrenamiento de krav magi
  6. ¿Para quién se recomienda el krav Maga?
  7. Pros y contras de krav magi

¿Qué es Krav Maga?

Krav Maga es un sistema de combate diseñado para las Fuerzas de Defensa de Israel, creado por Imi Lichtenfeld en la década de 1930. Es una mezcla de varios estilos y técnicas de lucha, incl. judo, jiu jitsu, muay thai, boxeo y lucha libre. Desde el comienzo de su creación, Krav Maga ha sido utilizado por los servicios uniformados: el ejército, la policía y las unidades especiales, pero la increíble eficacia y funcionalidad de este sistema de combate lo hizo popular también entre la gente común.

El entrenamiento de Krav Maga implica aprender defensa personal de tal manera que el participante adquiera las habilidades de mayor valor para defenderse a sí mismo y a los necesitados.

Krav Maga utiliza los patrones naturales del movimiento humano y los reflejos naturales que tenemos cuando se trata de defendernos de un ataque. Durante el entrenamiento de krav Maga, el mayor énfasis está en defender o atacar en situaciones reales de amenaza potencial. Las empuñaduras de Krav Maga pueden dañar permanentemente a tu atacante. Los palos principales de krav Maga son palancas, estocadas, patadas y puñetazos. Se utilizan con mayor frecuencia en áreas muy sensibles.cara y cabeza, abdomen, partes intimas y articulaciones

¿Cómo es el entrenamiento de Krav Maga?

Krav Maga no es un deporte, sino un sistema de defensa personal. Por lo tanto, el entrenamiento de Krav Magano se trata de competir, sino de aprender técnicas básicasque lo ayudarán a defenderse de manera efectiva contra un posible atacante. ¿El objetivo principal de tales capacitaciones? Adquirir la habilidaddefensa personalpara inmovilizar al agresor o evitar que siga peleando.

El entrenamiento de krav magicomienza con un calentamiento cardiovascular para mejorar la condición del participante. Luego, la mayoría de las veces, se trata de practicar posturas de combate y aprender a mantener la guardia. Las etapas posteriores del entrenamiento dependen del instructor, pero generalmente los agarres específicos de krav Maga se realizan en parejas. Un buen instructor al comienzo de la clase también explicará el significado de krav Maga y hablará sobre las reglas y reglas más importantes que se deben seguir durante el entrenamiento y fuera de él.

Ver también: BOXEO - aprender golpes básicos para principiantes

El entrenamiento de Krav Maga tiene algunas reglas muy importantes. Entre ellos, se aplica el principiode minimizar los movimientos y maximizar la eficacia de . Esto significa que, gracias al entrenamiento, puedes aprender a destruir a un atacante con un solo movimiento. Al mismo tiempo, también aprenderá a correr el menor riesgo posible por sus propias acciones. Podrás evaluar rápidamente una situación amenazante y ajustar los agarres y movimientos apropiados para no lastimarte y detener a tu oponente de manera efectiva.

El entrenamiento de Krav Maga no se trata solo de aprender habilidades físicas, sino tambiénadquirir habilidades psíquicas . Se trata de la capacidad de mantenerse fresco y tranquilo en situaciones extremadamente estresantes. Tal situación ciertamente pone en peligro la vida cuando alguien nos ataca y quiere lastimarnos. Además, Krav Maga también enseña confianza en uno mismo y una actitud firme. No hay lugar ni tiempo para que esto dude. Nuestros movimientos deben ser ciertos e infalibles, ya que puede ocurrir que solo tengamos la oportunidad de realizarlos una vez.

Durante su entrenamiento de krav Maga, también aprenderá a anticipar y reconocer situaciones que amenazan la vida. Después de todo, este estilo de lucha no involucra ataques, sino sobre todo defensa. Krav Maga te enseñará a evitar situaciones de conflicto para que ni tú ni tu oponente resulten heridos innecesariamente.

Chwyty krav magos

Krav Maga no es un deporte o arte marcial, es principalmente un sistema de defensa personal. Aquí, ¡todas las retenciones están permitidas! Es importante ser eficaz. Krav Maga en sula técnica utiliza principalmente:

  • Patadas en la rodilla y otras articulaciones sensibles
  • golpes al plexo solar
  • éxitos en lugares íntimos
  • golpes en los ojos y garganta
  • tomar elementos del atacante y usarlos para su propio propósito

Krav Maga utiliza muchas técnicas de artes marciales, por lo que a menudo se utilizan muchos golpes de hoz, golpes directos, golpes en la cabeza, patadas, lanzamientos al suelo, golpes de codo y otros. En la versión militar de krav Maga, se usa un arma externa para pelear, pero durante el entrenamiento regular, también aprende a usar todo lo que se encuentra a su alrededor durante un ataque. Puede ser una llave de casa, un bolso, un palo o una barra de metal. Krav Maga enseña que en situaciones que amenazan la vida, no debemos dudar en alcanzar incluso los elementos más simples para defendernos.

te será útil

Las reglas del krav magi

En krav maga, se siguen los siguientes cuatro principios de defensa personal:

  1. Evite lugares y situaciones peligrosas
  2. Si se encuentra en un lugar o situación peligrosa, debe abandonar el lugar en peligro lo antes posible.
  3. Si te encuentras en un lugar o situación peligrosa y no puedes salir de él, lucha con cualquier objeto que encuentres o tengas que pueda facilitar tu lucha.
  4. Si te encuentras en un lugar o situación peligrosa, no puedes alejarte y no tienes elementos de combate disponibles, lucha tanto como puedas, haciendo tu mejor esfuerzo.

Efectos del entrenamiento de krav magi

Los efectos del entrenamiento de krav Maga se aplican a las esferas física y mental. Después del entrenamiento de krav maga, seguramente será más ágil y su reacción motora será más rápida. Además, Krav Maga mejorará significativamente la figura y los músculos, ya que este entrenamiento es extremadamente agotador. Tu rendimiento físico y tu resistencia también aumentarán.

Compruebe también:

  • Entrenamiento de escultura: reglas, efectos, dieta, suplementos
  • Creatina - efectos y dosis del suplemento
  • 7 ejercicios con mancuernas

Este estilo de autodefensa también afectará tu psique. ¿Como? Ganarás más confianza en ti mismo, creerás en tus propias capacidades, derrocharás carisma y demostrarás una mayor determinación. ¡Krav Maga te demostrará que si quieres, puedes hacer cualquier cosa! Incluso vencer a tu atacante con un solo movimiento. Nada se interpone en el camino aquí. Es importante ser comprometido, tenaz y regular en los entrenamientos

¿Para quién se recomienda el krav Maga?

Krav Maga se recomienda ante todoaquellos que necesitan adquirir técnicas adecuadas de defensa personal. Por cierto, ¿quién no tiene esa necesidad? La mayoría de nosotros podemos haber sido testigos o experimentado violencia nosotros mismos. En tales situaciones, no saber cómo defendernos físicamente nos hace sentir impotentes y más débiles. Krav Maga nos equipa no solo con confianza en nosotros mismos, sino sobre todo con fuerza y ​​eficacia.

Krav Maga, como sistema básico de defensa personal, está diseñado tanto para mujeres como para hombres. Los niños y los ancianos también pueden participar en el entrenamiento de krav maga. No debe ser realizado por personas con presión arterial alta y personas que tienen lesiones o problemas en las articulaciones.

Vale la pena saberlo

Pros y contras de krav magi

Ventajas:

  • adquisición de habilidades de defensa personal,
  • posibilidad de ayudar a los necesitados,
  • mayor resistencia y rendimiento físico,
  • el metabolismo apareció,
  • crecimiento muscular y modelado muscular,
  • mayor fuerza física,
  • más confianza en sí mismo,
  • mantén la calma y la prudencia en situaciones estresantes.

No hay desventajas en poder defenderse a uno mismo . Krav Maga solo se vuelve peligroso cuando lo usamos para fines inapropiados. Si una persona que no sigue su código y no se adhiere a los principios fundamentales de la autodefensa comienza a aprender Krav Maga, las habilidades que adquiera pueden representar una amenaza para los demás.

¡Ayuda al desarrollo del sitio, compartiendo el artículo con amigos!

Categoría:

ABC de los ejercicios