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CONTENIDO VERIFICADOAutora: Dominika Wilk
La enfermedad de Hashimoto, o tiroiditis linfocítica, es una de las enfermedades autoinmunes más comunes entre las mujeres. Como cualquier enfermedad autoinmune, es posible calmarse, siempre que el médico aplique el tratamiento adecuado y el paciente complemente la dieta con los suplementos adecuados. Consulta qué suplementos son.
La tiroiditis autoinmune de Hashimotosurge de una variedad de enfermedades genéticas, ambientales y de otro tipo, como la diabetes. Los cambios patológicos que acompañan a esta enfermedad son, por ejemplo, infiltrados linfocíticos difusos que aparecen en el parénquima tiroideo, fibrosis tiroidea o hiperplasia fibroblástica excesiva. Como resultado de la enfermedad de Hashimoto, se producen anticuerpos contra los antígenos tiroideos: tiroglobulina (anti-TG) y tiroperoxidasa (anti-TPO).
En esta enfermedad, se altera la síntesis de hormonas tiroideas y también se altera su secreción. La enfermedad de Hashimoto generalmente conduce a la aparición de hipotiroidismo, lo que resulta en reducción de la tasa metabólica, desarrollo de resistencia a la insulina, dislipidemia
Suplementos beneficiosos en la enfermedad de Hashimoto
Selen
El selenio es uno de los suplementos clave que se deben tomar con Hashimoto's. En primer lugar, porque este elemento es un componente de las proteínas enzimáticas, incluido glutatión peroxidasa que protege la glándula tiroides.
La glutatión peroxidasa inactiva el peróxido de hidrógeno y, por lo tanto, protege el parénquima tiroideo de la inflamación y sus células del daño.
Hay que añadir que la presencia de peróxido de hidrógeno nocivo es bastante elevada en la glándula tiroides, ya que interviene en la oxidación del yodo. Primero, las células foliculares de la tiroides absorben yodo y luego se oxida con peróxido de hidrógeno. Si no se neutraliza rápidamente, el peróxido puede dañar las células tiroideas.
El selenio también afecta la actividad de la yodotironina deiodasa, que es un catalizador para la conversión de las hormonas tiroideas, por ejemplo, la transición de T4 inactiva (tiroxina) a T3 activa (triyodotironina).
Esta conversión funciona separando un átomo de yodo de T4, creando T3 que entrareacciones con receptores celulares. La T4 es solo un depósito y, por lo tanto, se considera que tiene un papel menor en la función tiroidea.
Al aumentar el selenio en la dieta, no solo se puede lograr una mayor conversión de linfocitos CD4+ en células Treg (T reguladoras), que suprimen las reacciones inflamatorias, sino que también evitan que las células foliculares de la tiroides mueran.
Además, el selenio bloquea la liberación de citoquinas proinflamatorias, lo cual es importante para las personas que sufren de Hashimoto, ya que permite que el cuerpo entre en remisión. También tiene un impacto significativo en la reducción de los anticuerpos anti-TPO, lo que también mejora la condición del paciente tanto física como mentalmente.
Los pacientes con enfermedades autoinmunes, incluida la enfermedad de Hashimoto, generalmente tienen un nivel reducido de selenio, por lo que se supone que su ingesta demasiado baja en la dieta no solo puede contribuir a un mayor desarrollo de la enfermedad, sino también iniciar estados de enfermedad. (suele afectar a personas con predisposición genética). Por este motivo, la dosis recomendada de suplementos de selenio para personas con síndrome de Hashimoto es de 200 µg al día.
Vitamina D
Numerosos estudios han demostrado que la vitamina D tiene una fuerte relación con el sistema inmunológico, y su deficiencia conduce al debilitamiento de las defensas del sistema inmunológico. También se ha demostrado una gran correlación entre la deficiencia de estas vitaminas y la aparición de enfermedades autoinmunes, entre ellas Enfermedad de Hashimoto
Complementar la deficiencia de vitamina D conduce a una disminución de los anticuerpos contra la peroxidasa tiroidea (anti-TPO). A su vez, su deficiencia puede perturbar el funcionamiento de la glándula tiroides y aumenta la presencia de anticuerpos antitiroideos.
Puede parecer que la suplementación con vitamina D no es necesaria, ya que la obtenemos de forma natural, gracias a la síntesis percutánea. Bajo la influencia de los rayos ultravioleta de la luz solar que caen sobre la piel, el 7-dehidrocolesterol se convierte en vitamina D3. Luego se transporta con la sangre al hígado, donde se convierte en 25-hidroxicolecalciferol, o 25 (OH) D3.
Luego, esta prohormona se transfiere con la sangre a los riñones, donde se transforma en 1,25 (OH) 2D3, que es la forma activa de la vitamina D. Parecería que no hay necesidad de un humano tomar esta vitamina por vía oral ya que puede producirla transdérmicamente.
Nada más lejos de la realidad. En primer lugar, cada vez menos personas están al sol cuando esta síntesis puede tener lugar (principalmente en las horas de la tarde, entre las 11.00 y las 15.00 horas). Además, la ropa que usamos, las cremas de protección solar que nos aplicamos, bloquean en gran medida la posibilidad de obtener la vitamina.D.
En la latitud en la que vivimos, es decir, en Polonia, es difícil encontrar la duración adecuada de la luz solar entre octubre y mayo. Por tanto, si no queremos provocar un déficit de vitamina D y pretendemos mejorar nuestra salud, deberíamos complementarla en la cantidad de al menos 2000 IE al día, y en el caso de la enfermedad de Hashimoto incluso 5000 IE al día.
Cinc
La suplementación con zinc se recomienda no solo a personas con Hashimoto, sino también a personas sanas que experimentan una disminución en la inmunidad o tienen problemas con el control de la glucosa (el zinc mejora su transporte). También en caso de caída del cabello, disminución de la libido o peor cicatrización de heridas, vale la pena recurrir a un suplemento con su contenido.
Debido a que este elemento no se acumula en el cuerpo, se recomienda complementarlo diariamente, con descansos. ¿Por qué es tan importante el zinc para las personas con síndrome de Hashimoto?
Porque interviene en la conversión de hormonas T4 a T3 y es fundamental para la producción de TSH. En las personas que tienen tanto Hashimoto como hipotiroidismo, la suplementación con zinc es muy importante porque, debido al hecho de que producen un exceso de TSH, también puede haber una deficiencia constante de zinc al mismo tiempo. Sin embargo, no debe tomar más de 30 mg de zinc por día sin supervisión médica.
Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son extremadamente deseables en la dieta diaria de las personas que sufren de Hashimoto porque tienen propiedades antiinflamatorias. Gracias a su constante suplementación, es posible calmar el cuerpo. Además, aumentan la actividad de la desyodasa tipo 1 (DIO1), lo que muestra sus efectos, entre otros en los riñones, el hígado y los músculos esqueléticos y conduce a la formación de T3 (triyodotironina).
La cantidad correcta de ácidos grasos omega-3 también aumenta la actividad de NIS en la glándula tiroides. NIS es un transportador de yoduro de sodio, una proteína transmembrana que permite la absorción de yodo. El yodo es esencial para la formación de hormonas tiroideas, por lo tanto, los efectos beneficiosos de los ácidos grasos esenciales sobre NIS no pueden subestimarse.
Uno de los ácidos omega-3: EPA (ácido eicosapentaenoico) protege las células del hígado y previene su destrucción, lo cual es de gran importancia en la tiroiditis autoinmune, donde el cuerpo destruye sus propias células. Los ácidos omega-3 también aumentan la actividad de la TPO, lo que conduce a una mejor síntesis de las hormonas tiroideas.
No hay dosis fijas de suplementos de omega-3 en la enfermedad de Hashimoto. Lo mejor es utilizar tantas cápsulas como recomienda el fabricante en el envase. Es importante que el suplemento incluya tanto los ácidos DHA como los EPA,que juegan el papel más importante en el alivio de las enfermedades autoinmunes.
Vitamina A
La vitamina A, debido a su potencial antioxidante, es útil para reducir el estrés oxidativo causado por una cantidad excesiva de especies reactivas de oxígeno. El estrés oxidativo aumenta la inflamación, por lo que es indeseable en enfermedades autoinmunes.
Además, es un regulador del metabolismo de la hormona tiroidea no solo en el área de la glándula tiroides en sí, sino también en los tejidos periféricos. También regula la cantidad de TSH secretada por la glándula pituitaria. La vitamina A es fácil de sobredosis, por lo que su suplementación debe realizarse bajo la supervisión de un médico.
NAC
NAC, o n-acetilcisteína, puede ser útil en la enfermedad de Hashimoto, ya que se transforma en glutatión después de la administración oral, que protege la glándula tiroides, p. previene la destrucción de las células tiroideas por los radicales libres.
Además, la NAC facilita la eliminación de metales pesados del cuerpo, lo que puede aumentar la inflamación y sobrecargar el hígado, donde tiene lugar la conversión de las hormonas tiroideas. Además, los metales pesados como el litio, por ejemplo, pueden desplazar el yodo de la glándula tiroides, lo que provoca alteraciones en su funcionamiento.
Hierro
El hierro debe ser una parte permanente de la dieta de las personas con la enfermedad de Hashimoto, ya que forma parte de la yodo peroxidasa, una enzima que interviene en la conversión de las hormonas tiroideas. Si no se convierte la cantidad correcta de T4 a T3, se reducirá la cantidad de hormonas activas, lo que interrumpirá el funcionamiento de la glándula tiroides. La enfermedad de Hashimoto resultará en hipotiroidismo.
Además, las mujeres que tienen Hashimoto pero comen una dieta vegana desequilibrada o tienen períodos abundantes pueden sufrir anemia y niveles bajos de hierro.
Así, aparte de las dolencias típicas de la anemia, es decir: mareos, debilidad, la glándula tiroides va a funcionar mal. La primera elección en este tipo de dolencias y bajos niveles de hierro es la dieta.
Solo más tarde, cuando no es eficaz, el médico puede recomendar la suplementación. Cabe añadir que la suplementación con hierro es una pesada carga para el organismo y tiene una serie de efectos secundarios, por lo que siempre debe realizarse bajo la supervisión de un médico y dietista.