¿Por qué reprimimos nuestras emociones? Podemos hervir por dentro, pero no dejamos que se note? Saber controlar tu comportamiento es un signo de madurez, pero también tiene efectos secundarios.

Conscientereprimir las emociones- especialmente las emociones negativas, es uno de los métodos para hacer frente al estrés, una forma de ganar negociaciones o evitar conflictos. Pero cuando la supresión de las emociones toma demasiado tiempo o ocurre con demasiada frecuencia, conduce a la abstinencia, la degeneración y las reacciones distorsionadas.

Cuando vemos una película en movimiento, podemos ver palpitaciones, sudoración, opresión en el estómago, etc. Estos son síntomas vegetativos, fisiológicos de lo que sentimos. Las emociones también se revelan en nuestras expresiones faciales. Por ejemplo, cuando alguien está sentado en el cine viendo una película que muestra una operación de corazón, su rostro revelará miedo o asco, o ambos. Estas expresiones se toman inconscientemente y no están dirigidas a nadie, son una expresión natural e involuntaria de las emociones.

Me pregunto qué pasaría si intentáramos contener estas reacciones espontáneas y pretender indiferencia. Después de todo, reprimir lo que está jugando en el alma nos sucede todos los días. Por ejemplo, discutimos con alguien, pero no queremos que sepamos que algo nos ha hecho daño, nos ponemos una máscara de indiferencia y pretendemos que "no me molesta". Tales señales son enviadas por los cónyuges: "Ves, no me importa lo que me digas, espero que mi indiferencia te lastime más". Esto es lo que hacen los niños en la escuela: "No me importa si me insultas…", o los empleados cuando los jefes dicen algo desagradable sobre su participación: "Solo lo estoy gritando".

Ser capaz de reprimir tus sentimientos tiene ventajas, pero…

Hay que decir honestamente que usar una máscara de indiferencia a veces funciona en las relaciones sociales. Por ejemplo, un niño que ignora las burlas puede hacer que se detengan. Un negociador que mantiene la seriedad puede obtener un trato más favorable. El jugador de póquer tiene que controlar sus expresiones faciales, de lo contrario, sus oponentes adivinarán fácilmente cuáles son sus cartas y lo vencerán. Entonces, interpretar a un cyborg a veces es beneficioso, pero no puede hacer que la emoción desaparezca. ¿O tal vez sí? ¿Quizás realmente dejamos de sentir? O tal vez al revés: intensifica aún más la emoción o de alguna otra manera.¿Cómo lo cambia?

Para responder a estas preguntas, necesitamos hacer algunos experimentos. De hecho, son fáciles de planificar. Pidámosle a las personas que controlen sus expresiones faciales mientras ven una película emotiva, de modo que ni siquiera con un “movimiento de bigote” muestren lo que les está pasando. Al mismo tiempo, vamos a comprobar cómo late su corazón, si suda, cómo respira, etc. ¿Qué descubriremos?

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Los rebeldes se recuperan más rápido

Incluso hace cien años, la histeria (hoy se llama histronia), manifestada por una fuerte expresión de sentimientos, teatralidad de comportamiento, etc., era muy común. Hoy en día es uno de los trastornos menos comunes. Al mismo tiempo, sin embargo, hoy ha aumentado significativamente el número de diagnósticos de varios tipos de enfermedades psicosomáticas, de los cuales antes había mucho menos. Quizás sea responsable de estos cambios, entre otras cosas, tendencia a reprimir los sentimientos? ¿Personas que antes habrían padecido histeria hoy suprimen su teatralidad, lo que resulta en el desarrollo de enfermedades psicosomáticas? Todo esto nos lleva a la conclusión de que si hemos aprendido a controlar nuestra expresión emocional de forma habitual, nunca nos permitimos ser espontáneos, entonces probablemente nuestros órganos internos empiecen a sufrir. ¡Hay algo que hacer! La investigación psicológica de una tendencia completamente diferente (investigación sobre pacientes en hospitales) ha demostrado que aquellos pacientes que expresan su insatisfacción con mayor frecuencia son más difíciles, discuten más a menudo con los médicos, etc., se recuperan más rápido que aquellos que siguen cortésmente todas las órdenes y nunca se rebelan. ..

El duelo secreto dura más

Los resultados de tales experimentos son triples. Si un hombre soporta el dolor y se abstiene de revelarlo, ¡terminará con un dolor más intenso! Entonces parece que inhibir la expresión del dolor hace que el dolor en sí sea más soportable. Por lo tanto, un niño que se abstiene de llorar se sentirá subjetivamente menos triste. Desafortunadamente, aunque la intensidad de la tristeza se va debilitando, el tiempo que la sientes también se alargará.

Aquí está el segundo efecto negativo de reprimir las emociones - aunque se vuelven subjetivamente más débiles, duran más - ¡es más difícil liberarse de ellas! Los raptusas suelen decir: "Me incendiaré, explotaré, pero me quemaré y pasará". Si reprimieran la expresión, su ira sería menos violenta, pero tardaría más. Así que es un poco como si expresar emociones la "quemara".

Ocultar tus sentimientos es malo

El tercer efecto de reprimir tus sentimientos es el más perturbador. Bueno, el aparato que examina las reacciones fisiológicas muestra que cuando un hombre hace todo lo posible para ocultar sus verdaderas emociones, crece al mismo tiempo.aumenta la presión arterial, aumenta la sudoración, aumenta la tensión de los pequeños músculos que rodean los capilares, aumenta el ritmo de la respiración, etc. Tales respuestas fisiológicas son típicas de situaciones estresantes. ¿Qué significan estos resultados? ¡Que nuestros órganos internos paguen por reprimir nuestros sentimientos! Es como si una emoción, que no se puede revelar ni en el rostro ni en el comportamiento, se manifestara más intensamente “en el estómago”. Esta es una conclusión triste: la supresión de las emociones conduce a muchas enfermedades psicosomáticas, incl. para hipertensión, úlceras del sistema digestivo, síndrome del intestino irritable, asma y enfermedades de la piel.

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Psicología