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Estoy planeando un embarazo y tengo anemia. ¿Cómo debo cuidarme y durante cuánto tiempo antes del embarazo?
Antes de quedar embarazada, debe encontrar las causas de la anemia y suplir las deficiencias de hierro, ácido fólico o B12. Para el correcto desarrollo del bebé, es importante prevenir la anemia antes del embarazo, controlar la morfología, la ferritina y la transferrina. Para deshacerse de la anemia, es importante tener una dieta adecuada rica en hierro, ácido fólico, vitamina B12 y vitamina C.
El hierro mejor digerible se encuentra en los productos cárnicos (carne de res, hígado, vísceras), pero también en el jugo de remolacha, el brócoli, las espinacas y las legumbres. El hierro se absorbe mejor en presencia de vitamina C, por lo que puedes comer cítricos, frambuesas, arándanos y tomates. El organismo absorbe mucho mejor el hierro de origen animal que el de origen vegetal. A veces la dieta no es suficiente y hay que recurrir al apoyo farmacológico. Es importante que la dosis adecuada sea determinada por el médico.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Agnieszka ŚlusarskaPropietario de la Clínica Dietética 4LINE, dietista jefe de la Clínica de Cirugía Plástica del Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
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