No hay nada que esconder, somos mujeres y nos preocupamos por vernos bien. Por eso, cada una de nosotras, después de dar a luz, desea volver a su apariencia anterior lo antes posible. Veamos qué métodos para perder peso después del embarazo utilizaron las estrellas populares: Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler y Gwyneth P altrow.

Durante los nueve meses de embarazo las caderas de una mujer se dilatan, dejando espacio para el útero en crecimiento y, de hecho, para el bebé que crece dentro de él. Es por eso que la mayoría de las mujeres, después de tener un bebé, ya no regresan a su forma adolescente. Sin embargo, vale la pena deshacerse de esos pocos kilos no deseados que aparecieron durante el embarazo. Realmente es posible, y prueba de ello son, por ejemplo, actrices o cantantes famosas que de buen grado aparecen en la prensa como principiantes, pero aún siendo mamás sexys. Por supuesto, las celebridades sienten una presión profesional que nosotros, simples mortales, no sentimos. Deben aparecer rápidamente en la alfombra roja y brillar en ella con una figura esbelta e impecable, de lo contrario perderán su trabajo. Afortunadamente, no tenemos que hacerlo. Pero, ¿qué daño nos hace observarlos y seguirlos un poco? ¡Por supuesto, dentro de lo razonable! Porque, desafortunadamente, algunas estrellas exageran y a expensas de su propia salud, e incluso a expensas de la salud de sus hijos, inmediatamente después de dar a luz cambian a la dieta draconiana o se divierten en el gimnasio. No recomendamos esto. Los métodospérdida de pesoestrellas deben tratarse con distancia, por eso le pedimos a un especialista que comente sobre ellos.

Perder peso con la ayuda profesional de un entrenador: Liv Tyler y Heidi Klum

Hay una tendencia en el mundo de las estrellas de terapias y sistemas de bienestar que ayudan a los artistas a mantenerse en buena forma. El momento posterior al nacimiento del bebé es el momento perfecto para que prueben entrenamientos, dietas y tratamientos especiales para ayudarlos a recuperar su apariencia perfecta. En Hollywood, al servicio de las madres famosas hay especialistas que son ellas mismas estrellas en su industria. El entrenador David Kirsch es extremadamente popular. Al parecer, es el mejor especialista en adelgazamiento rápido, también después del embarazo. Su consejo fue utilizado por la supermodelo Heidi Klum y la actriz Liv Tyler. El famoso método de las entrenadoras, que es una combinación de dieta y ejercicio, probablemente sea realmente efectivo, ¡ya que Heidi apareció en el desfile de ropa interior solo dos meses después del nacimiento de su hijo! Liv Tyler no apareció así en público tras dar a luzrápidamente como Heidi, pero admitió que después de solo dos semanas de entrenamiento y la dieta de David Kirsch, se sentía no solo más atractiva, más delgada, sino también más saludable y fuerte, en cuerpo y alma. David Kirsch describió la pérdida de peso exprés de Heidi Klum en su libro. Para perder 8 kg en 14 días, la modelo tuvo que renunciar, por ejemplo, a los hidratos de carbono (patatas, arroz, pan y pasta). Para desayunar, comía tortilla o clara de huevo revuelta; Pescado, aves o carne cruda y verduras guisadas para el almuerzo, y sopa de verduras para la cena - necesariamente antes de las 7 pm Bebía agua, batidos de proteínas y té verde, como bocadillos masticaba almendras y pipas de girasol. Esta es una dieta típica alta en proteínas que elimina los carbohidratos. Según Katarzyna Zielińska del Centro de Lucha contra la Obesidad y Promoción de la Salud Vita Sana, dicha dieta solo puede ser utilizada por personas sanas, no se recomienda para quienes tienen problemas hepáticos y renales, porque una dieta con una gran cantidad de proteínas coloca una pesada carga para ellos. Gracias a los productos ricos en proteínas, Heidi Klum se deshizo del tejido graso, pero mantuvo la masa muscular, sobre todo porque hacía mucho ejercicio al mismo tiempo. El entrenador personal de la modelo desarrolló un entrenamiento de varias partes para ella. Consistía en: un calentamiento, el llamado ejercicios de cardio para moldear tu cuerpo (caminar, nadar, bicicleta), entrenamiento de fuerza (quema grasa) y estiramiento de los músculos. Katarzyna Zielińska destaca que lo más importante en la quema de grasa son las clases aeróbicas como step, caminadora, bicicleta, mientras que los estiramientos adelgazan la figura. David Kirsch aconsejó a Heidi que pasara entre 60 y 90 minutos en el gimnasio todos los días. Heidi Klum pudo llegar a la pasarela tan rápido también porque, como madre de tres hijos, está constantemente en movimiento. S alta en un trampolín con ellos, juega en el jardín, juega tenis con su esposo y practica yoga. Como ella misma dice, el hecho de que siempre fuera delgada y atlética tuvo un gran impacto en su regreso a la forma. “¿Me preguntas si perderás peso tan rápido como yo después de tener un bebé? Y te pregunto: ¿cómo eras antes del embarazo? Es natural que si has estado gordita antes, no te adelgazarás sola después de tener un bebé".

Debes hacerlo

Entrenamiento de celebridades (para el puerperio) Aquí tienes tres de los muchos ejercicios que David Kirsch ha preparado para Heidi Klum.

  • Acuéstese sobre su lado derecho con las rodillas dobladas, apóyese con la mano derecha (póngala plana en el suelo), coloque la mano izquierda detrás de la cabeza. Lleve las rodillas y el codo izquierdo hacia usted. Repita 15 veces, luego cambie de lado.
  • Arrodíllese y apoye las manos sobre el balón medicinal (si está en forma, no se arrodille, adopte una posición de flexión). Tire de la rodilla izquierda hacia el hombro derechomantener el equilibrio y aguantar durante 30 segundos. Luego cambia tu rodilla.
  • Acuéstese en el suelo con las piernas estiradas hacia arriba. Abre las piernas en forma de V y comienza a bajarlas al mismo tiempo. Cuando toquen el suelo, júntalos y levanta las caderas girándolos hacia la derecha. Luego regrese a la posición V y levante las piernas nuevamente. Repite el ejercicio, esta vez girando las caderas hacia la izquierda

Jennifer Lopez usó la ayuda de entrenadores y nutricionistas mientras perdía peso

La ayuda de especialistas también fue utilizada por Jennifer Lopez, quien dio a luz a mellizos en febrero de 2008. Ya en junio, se mostró al mundo 25 kilogramos más delgada que durante el embarazo. Todo gracias a una dieta adecuada y ejercicio bajo la supervisión de entrenadores y nutricionistas, a quienes pagó casi medio millón de dólares. A pocas semanas de dar a luz, J.Lo. comenzó a entrenar cuatro veces por semana en su propio gimnasio, primero durante 45 minutos, luego durante 75 minutos. Su instructor, Gunnar Peterson, cambiaba el régimen de ejercicios todos los días. El resultado de este entrenamiento asesino fue un comienzo exitoso en las competencias de triatlón, una disciplina deportiva considerada como una de las más agotadoras. Jennifer también tiene cuidado con lo que come. Un nutricionista que ella empleó limitó el contenido calórico de sus cuatro comidas a 1400 calorías por día. Incluyó frutas y verduras, así como grandes cantidades de agua en el menú de la estrella. Sin embargo, no se le permitió comer dulces y carnes rojas. Beber mucha agua es una parte importante de las dietas para bajar de peso. Katarzyna Zielińska dice que a menudo confundimos la sed con el hambre: se recomienda a sus pacientes que beban al menos 2 litros de agua al día.

Pérdida de peso Gwyneth P altrow - dieta y ventosas

Poco después de dar a luz a su hijo, Gwyneth P altrow se quejó de que tenía hasta 10 kg de sobrepeso. Más tarde, los kilos de más se redujeron, pero la actriz no estaba satisfecha con su apariencia. Para deshacerse del exceso de peso, Gwyneth trabajó duro. Ahora está siguiendo una dieta complicada desarrollada por el especialista en dietas de moda Nish Joshi. La actriz no puede comer, entre otras cosas, cereales, productos lácteos, azúcar, carnes rojas o beber alcohol. En cambio, le gustan los platos de pavo, pollo y pescado. También debe evitar, por ejemplo, tomates, pimientos y frutas (solo se permiten plátanos). Además de su dieta, Gwyneth usa un procedimiento similar a las ventosas para mejorar el flujo sanguíneo y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo. La actriz también se somete a la ecología del reflujo y usa suplementos herbales. Según Katarzyna Zielińska, los métodos de la actriz para perder peso son discutibles y su dieta es monótona, pobre y bastante peculiar. - No se recomienda una dieta sin lácteos para mujeres lactantes, porque la leche contiene el calcio más digerible. Estoy de acuerdo con restringir la carne roja, en lugarLe propongo huevos. El alcohol es de hecho una bomba calórica y el enemigo de la pérdida de peso. Pero, ¿por qué solo se permite un plátano de la fruta, el más calórico? ¿Por qué está prohibido el pimentón? Después de todo, es un gran vegetal, lleno de vitaminas, enfatiza nuestro interlocutor. Por lo tanto, imitar a las estrellas en la búsqueda de la belleza tiene sus beneficios, siempre y cuando sea para la salud y se realice con prudencia y moderación.

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Adelgazante