Las recetas de alimentos que puedes comer en la Fase I de una dieta proteica no contienen vegetales. Una dieta proteica es una dieta eficaz para adelgazar diseñada para que no sientas hambre. Sin embargo, para que la dieta de proteínas sea efectiva, debe seguir estrictamente sus reglas. Conozca recetas de alimentos que puede comer en la Fase I de su dieta proteica.

Las recetas para la primera fase de la dieta proteica , aunque no contienen muchos productos, son muy interesantes y hacen que tu menú no sea monótono. Después de pequeñas modificaciones (o sin ellas), también se pueden utilizar en otras fases de la dieta proteica.

Dieta proteica - fase I: receta de tarta de queso

  • 250 g de queso blanco magro
  • 2 huevos
  • 2 cucharadas de edulcorante en polvo
  • 1,5 cucharadas de salvado
  • 1.3 tazas de leche descremada
  • sabor a vainilla - si te gusta

Moler el salvado, el queso, si es necesario, exprimirlo a través de la prensa. Agregue las yemas de huevo, el edulcorante, el salvado y unas gotas de sabor. Licúa, agrega la leche y licúa nuevamente. Batir las claras de huevo y agregarlo a la masa de queso. Mezcla suavemente. Cubra el molde para pasteles con papel pergamino y vierta la masa. Precalentar el horno a 150 grados. Hornear durante unos 45 minutos, dejar durante otros 15 minutos en el horno apagado. Espere una hora antes de servir.

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Autor: Time S.A.

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Dieta proteica - fase I: bollos de salvado

  • 3 cucharadas de queso desnatado
  • 6 cucharadas de salvado de avena
  • 3 cucharadas de salvado de trigo
  • 2 huevos
  • media cucharadita de polvo para hornear
  • 1/2 cucharadita de curry en polvo y pimentón dulce en polvo
  • medio paquete de hierbas provenzales
  • sal y pimienta al gusto

Precaliente el horno a 180 grados centígrados, mezcle todos los ingredientes secos con el queso y los huevos. Forra la bandeja de horno con papel de horno, usa una cuchara y dale formabollos). Hornear hasta que estén doradas durante unos 20 minutos, aire caliente. Enfríe los bollos terminados.

Dieta proteica - fase I: pollo al curry

  • pechuga de pollo (o la misma cantidad de carne de pavo)
  • cucharadita de mostaza
  • cucharada de queso desnatado
  • 1-2 cucharaditas de curry (según gusto)
  • sal, pimienta

Cortar la pechuga de pollo en tiras pequeñas. Precaliente la sartén, agregue el pollo, después de un tiempo, vierta agua sobre él. Revuelva el curry con el queso, la sal y la pimienta, viértalo en la sartén y cúbralo durante 3-5 minutos

Categoría:

Adelgazante