La dieta de la cebolla es una forma comprobada de perder peso. Las verduras de cebolla bajas en calorías en las que se basa la dieta se consideran no solo quemagrasas, sino también un remedio natural para fortalecer el cuerpo. Por lo tanto, la dieta de la cebolla ayuda no solo a perder peso sino también a mejorar la salud en general. Comprueba de qué se trata la dieta de la cebolla. ¿Cuáles son sus efectos? ¿Cuánto peso se puede perder con la dieta de la cebolla?

Dieta de la cebollaes una dieta de 2-3 semanasdieta para adelgazarbasada en hortalizas de cebolla, es decir, todas las especies de cebollas, puerros, cebolletas y ajo. Las verduras de cebolla no solo aceleran la quema de grasa, sino que también tienen un alto valor nutricional: son una rica fuente de, entre otros vitaminas C y vitaminas B. Por lo tanto, la dieta de la cebolla es eficaz y beneficiosa para la salud.

Dieta de la cebolla - ¿Para quién es?

La dieta de la cebolla se recomienda para personas con un ligero sobrepeso, que no luchan contra enfermedades crónicas u otros problemas de salud.

Dieta de la cebolla: ¿qué es? Los principios de la dieta de la cebolla

Durante el tratamiento de adelgazamiento, las verduras con cebolla deben dominar cuatro de cada cinco comidas al día. Lo mejor es comerlos crudos o cocidos. No es recomendable freírlos. Para que la dieta sea efectiva, se debe limitar el consumo de alimentos ricos en grasas y carbohidratos.

¿Por qué la cebolla adelgaza?

Las verduras de cebolla son bajas en calorías - el valor energético de cada tipo de cebolla en 100 g es de aproximadamente 30-35 kcal, cebollino - 29 kcal y puerro - 24 kcal (datos de IŻiŻ). La base de la dieta de la cebolla también es el ajo, pero es la cebolla vegetal más calórica de todas (146 kcal en 100 g), por lo que es mejor comerla en cantidades moderadas.

Las verduras de bulbotienen un alto contenido en fibra que mejora la digestión y es eficaz contra el estreñimiento. Un tipo especial de fibra en las verduras de cebolla es la oligofructosa que, según científicos canadienses de la Universidad de Calgary, reduce el nivel de grelina (una hormona secretada en el estómago que estimula el apetito). Además, la oligofructosa aumenta el nivel de péptido YY, que inhibe la sensación de hambre.

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Además, las verduras de cebolla contienen mucho cromo, que ayuda a suprimir el apetito, especialmente por los dulces, al controlar los niveles de glucosa en sangre.

Dieta de la cebolla: contraindicaciones

La dieta de la cebolla debe ser abandonada por mujeres embarazadas y lactantes, así como por personas que tienen tendencia a la flatulencia y luchan con la sensibilidad del tracto digestivo.

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Dieta de la cebolla - efectos. ¿Cuánto peso se puede perder con la dieta de la cebolla?

Siguiendo la dieta de la cebolla se puede perder de 0,5 a 1 kg en una semana

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Cebollaes una fuente de ingenio. A, que influye, p. sobre el aspecto de la piel, así como la vit. B1, utilizada en enfermedades del sistema nervioso, y vit. PP que regula los niveles de colesterol en sangre. Vit. C fortalece la inmunidad del cuerpo. Además, elimina el exceso de agua del organismo y acelera la secreción de jugos digestivos.

Pores una rica fuente de vitaminas. Ah, ingenio. E, conocida como la vitamina de la juventud, así como la vit. C y B6. Además, contiene elementos minerales como potasio, calcio, magnesio, hierro, fósforo y ácido fólico. Las sustancias contenidas en la temporada reducen el nivel de colesterol "malo", mientras aumentan el nivel del colesterol "bueno". El puerro también es bueno para los sistemas inmunológico y respiratorio. También tiene propiedades bactericidas.

El ajosuele usarse en infecciones respiratorias y después de un tratamiento con antibióticos. Las vitaminas contenidas en el ajo son de gran ayuda en estas dolencias, tales como: A, B1, B2 y C. Los dientes de ajo liberan el sistema digestivo de toxinas. El ajo es anticoagulante porque mejora el flujo sanguíneo en las venas (por lo tanto, debe ser utilizado por personas con riesgo de enfermedad coronaria o un derrame cerebral).

Chiveses una fuente de ingenio. C, B1 o B2, ácido fólico y elementos valiosos para el organismo, como potasio, cloro, calcio, magnesio o fósforo, así como aceites esenciales que estimulan el metabolismo. Además, el cebollino favorece el perist altismo intestinal, facilitando la digestión y previniendo el estreñimiento.

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Adelgazante