La industria de la pérdida de peso está llena de mitos, y en todo el mundo hay nuevas noticias sobre nuevas "formas milagrosas" de perder algunos kilos de más. Es difícil encontrar y comprender lo que es realmente efectivo y útil. Aquí hay 10 formas basadas en evidencia para perder peso.
A las personas que quieren perder peso a menudo se les aconseja hacer todo tipo de locuras, la mayoría de las cuales no tienen evidencia de eficacia detrás de ellas. Sin embargo, a lo largo de los años, los científicos han descubierto una serie de estrategias que parecen ser útiles.
Gracias a esto, puedes saber cuáles de los consejos que circulan en Internet están realmente confirmados en la ciencia y cuáles son mitos. En el proceso de perder peso, no solo la motivación y la voluntad son importantes, sino sobre todo el conocimiento.
Aquí hay 10 consejos basados en evidencia
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Marcelina DzięciołowskaEditor durante muchos años relacionado con la industria médica. Se especializa en salud y un estilo de vida activo. Una pasión privada por la psicología la inspira a abordar temas difíciles en este campo. Autor de una serie de entrevistas en el campo de la psicooncología, cuyo objetivo es concienciar y romper estereotipos sobre el cáncer. Él cree que la actitud mental correcta puede hacer maravillas, por lo que promueve el conocimiento profesional basado en consultas con especialistas.