Emociones: son alegría, entusiasmo, miedo, ira e ira. Se puede decir con toda fuerza que las emociones juegan un papel muy importante en la vida humana: nos muestran lo que es bueno para nosotros y lo que no necesariamente. Lea qué emociones experimentan las personas, descubra cuáles son realmente estas emociones y vea por qué se enfatiza el papel de las emociones en las relaciones interpersonales.
Emociones- en teoría, cada uno de nosotros sabe cuáles son, pero si le pedimos a las personas que enumeren algunos ejemplosemocioneso para mucho tiempo tendrían que preguntarse, o serían capaces de nombrar sólo algunos de ellos. Lo cierto es, a su vez, quede emocionesse distinguen por cientos - porque son todos sentimientos que nos acompañan todos los días. Algunasemocionesson fugaces, otras, a su vez, nos acompañan por mucho más tiempo.
¿Qué son las emociones?
Las emociones se pueden llamar sentimientos que nos acompañan en el momento. Al leer un libro muy interesante, podemos sentirnos intrigados al ver una película de terror: el miedo. Cuando aprobamos un examen muy difícil, sentimos alegría, y cuando tenemos aracnofobia y notamos una araña a nuestro lado, aparece el miedo en nosotros.
Todo lo mencionado son emociones. Un rasgo característico de ellos es que aparecen de repente y están relacionados con algo, ese algo puede ser un evento, pero también pensamientos enfocados en algún tema. Las personas que nos rodean también evocan emociones en nosotros. Entonces se puede decir que las emociones son respuestas a lo que encontramos en nuestro camino.
Algunas personas los comparan con señales: al final, cuando vemos que las nubes de tormenta se acumulan fuera de la ventana, puede aparecer el miedo, lo que hace que no salgamos de la casa; en este caso, la emoción que es el miedo sugiere una solución segura para evitar estar al aire libre durante una tormenta.
Las emociones también son, sin duda, importantes en los contactos interpersonales. Sucede que vamos a una cita a ciegas y después de los primeros minutos de tal encuentro, comenzamos a sentir aversión hacia nuestro compañero, por lo que las emociones nos sugieren que nos mantengamos alejados de esta persona.
En términos psicológicos, las emociones se definen como procesos mentales que imparten impresiones subjetivasvalor y calidad. Las emociones generalmente se asocian con la psique, pero la verdad es que también afectan las funciones corporales. Los ejemplos incluyen la aceleración del ritmo cardíaco que acompaña al miedo y al aumento de la sudoración, así como la expansión de los vasos sanguíneos que se produce durante la vergüenza y que provoca enrojecimiento.
Emociones y cerebro
Dado que las emociones están directamente relacionadas con la psique, parecería que deberían aparecer "en la cabeza". De hecho, es cierto: Hipócrates ya argumentó que las emociones nacen en el cerebro.
Sin embargo, ¿existe alguna parte específica del sistema nervioso que sea responsable de la aparición de estos sentimientos en las personas? En este caso no se puede distinguir una estructura específica del cerebro, pero en general el sistema límbico es el más comúnmente asociado con las emociones.
Tipos de emociones
La gama de emociones posibles es muy amplia, por eso la forma más fácil de enumerarlas es agrupándolas en determinadas categorías:
- emociones relacionadas con el miedo : ansiedad, miedo, intimidación;
- emociones relacionadas con la alegría : felicidad, deleite, satisfacción u orgullo;
- emociones relacionadas con el amor : aceptación, confianza, adoración;
- emociones relacionadas con la sorpresa : asombro, desconcierto;
- emociones relacionadas con la vergüenza : vergüenza, remordimiento, humillación;
- emociones relacionadas con la tristeza : abatimiento, arrepentimiento;
- emociones relacionadas con la ira : ira, rabia, irritación.
La verdad es que ni lo anterior ni ninguna otra división de emociones es perfecta: los posibles estados emocionales se entrelazan, e incluso el arrepentimiento puede relacionarse tanto con el amor como con la tristeza.
Sin embargo, una división es definitivamente incorrecta: estamos hablando de la división de las emociones en positivas y negativas. De hecho, es para que cada emoción, bien leída, sea valiosa para nosotros.
¿Cómo nos afectan las emociones?
Las emociones, como se mencionó anteriormente, son pistas para nosotros acerca de cómo percibimos el mundo. Mucha gente sigue las emociones positivas - alegría, satisfacción o dicha - y al mismo tiempo trata de negar las menos agradables, como la tristeza, la amargura y la intimidación. Sin embargo, no vale la pena reprimir u ocultar las emociones, lo mejor es hacer lo contrario, es decir, observarlas con atención.
Las emociones nos hablan en primer lugar de nosotros mismos. Después de todo, no nos sentimos avergonzados, enojados o irritados sin una razón, algo apareceel factor que provoca tales sentimientos en nosotros. Vale la pena considerarlo, porque podemos estar irritados por la broma de un amigo, que estaba absolutamente fuera de lugar, pero también podemos experimentar irritación por el hecho de que alguien, que no estaba obligado a hacerlo, no hizo algo de acuerdo con nuestro suposiciones Ser conscientes de las fuentes de una emoción dada en realidad nos enriquece: nos dice, por ejemplo, si nuestras reacciones estaban justificadas o no necesariamente.
No hay malas emociones. A veces tratamos de esconder nuestra tristeza o arrepentimiento de nosotros mismos, pero la verdad es que es mejor enfocarse en ellos por un momento y tratar de encontrar sus fuentes para luego superarlas. Las emociones ocultas a menudo vuelven con mayor fuerza y luego duelen mucho más.
Emociones en una relación
En una relación cercana como una relación, las emociones son la clave - necesitas hablar de ellas. Si nuestra pareja nos molesta, díselo, no cuentes con él para que te diga lo que sentimos en este momento. Después de todo, las emociones son claras para nosotros, no necesariamente para los demás. Las dificultades para compartir tus emociones a veces pueden causar la ruptura de muchas relaciones, es por esta misma razón que vale la pena hablar de ellas con tu pareja.
No solo debes hablar de emociones, sino también escucharlas. Entonces, cuando un ser querido resta importancia a nuestras emociones, lo más probable es que eventualmente nos sintamos incomprendidos o sintamos que nuestras necesidades están siendo pasadas por alto. El compañero no es una persona cuyo deber sea seguir nuestras emociones -después de todo, él experimenta las suyas propias- pero definitivamente debe tenerlas en cuenta.
Inmadurez emocional
Algunas personas a menudo escuchan de otros que son emocionalmente inmaduros porque, por ejemplo, se enojan fácilmente o no pueden controlar su irritación y pueden pelear con sus seres queridos en un lugar público. Los problemas con el control de las emociones pueden tener varias causas, uno de los posibles problemas son los trastornos relacionados con mostrar las emociones en la familia, que ocurren en la primera infancia.
Las personas de familias con frialdad emocional lamentablemente corren un mayor riesgo de que también tengan dificultades para mostrar sus propias emociones, por eso es muy importante cuidar el correcto desarrollo emocional de un niño.
Pero, ¿cómo desarrollar la emotividad de un joven? En primer lugar, hablando de emociones. Aquí se puede utilizar una situación de ejemplo: una estancia con un niño en un parque infantil, que debe terminar porque es casi la hora de comer. En tal caso, el niño pequeño a menudo se enoja y lo expresa abiertamente. Diciéndole en esoel momento en que debe irse a casa, porque eso es lo que el padre quiere y la minimización relacionada de sus emociones, definitivamente no conduce al desarrollo de la emocionalidad.
Y luego, cuando le decimos al niño que entendemos completamente su enojo, aunque en realidad tenemos que irnos a casa, el niño recibe un mensaje completamente diferente: se le señala que no solo estamos mirando sus emociones, pero también que son simplemente importantes.
¿Cómo trabajar las emociones?
Puedes trabajar tus emociones por tu cuenta, solo necesitas pensar de dónde vienen. A veces, sin embargo, puede sentir que trabajar con usted mismo puede no ser suficiente; en este caso, incluso puede usar la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta que pueda mostrarle al paciente cómo leer sus propias emociones y cómo influir en ellas.
Pronto las máquinas reconocerán las emociones mejor que los humanos
Las máquinas reaccionan cada vez más a las emociones de las personas. Personalizan anuncios, música e imágenes. Próximamente, analizar y medir las emociones te permitirá establecer relaciones cercanas con robots o asistentes de voz. El análisis de los sentimientos tendrá también funciones terapéuticas. Las emociones son el futuro de todo el mercado de dispositivos inteligentes.
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Fuente: Lifestyle.newseria.pl