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¿Cómo hacer ejercicio junto al árbol? Comienza eligiendo el árbol más hermoso del parque. Luego vea la galería de fotos con fotos instructivas y aprenda sobre los beneficios para la salud de entrenar en el parque. Ola Żelazo, preparadora física, presenta ejercicios de estiramiento y relajación junto al árbol.
¿Te gusta hacer ejercicio en el parque?Estirarse junto al árboles una idea para calentar antes del entrenamiento real.
Efectos del ejercicio al aire libre
Estar en comunión con la naturaleza siempre es un placer. Cada paseo, trote, marcha nórdica o marcha al aire libre te traerá muchos beneficios. Oxigena el cuerpo, mejora la circulación sanguínea, alivia el estrés y mirar el color verde te relajará y mejorará la concentración después de volver al trabajo. Se ha comprobado que durante 30 minutos de actividad al aire libre, se liberará más hormona de la felicidad en el cuerpo que cuando se entrena en el interior.
Prueba los ejercicios del árbol
En vista de lo anterior, lo animo a que se mantenga activo al aire libre. Cualquiera que sea la forma que elijas, encuentra el árbol más hermoso en tu camino y sigue el conjunto de ejercicios. Gracias a ellos, fortalecerás tu cuerpo, estirarás tus músculos y definitivamente sentirás una afluencia de energía. Entonces, ¡para practicar!