Una dieta para la diarrea debe ser fácilmente digerible y rica en fracciones solubles de fibra dietética, que retiene el agua en el intestino grueso y espesa el contenido de los alimentos. Un elemento importante de la dieta en la diarrea es también un suministro adecuado de agua y jugos, que repondrán la deficiencia de líquidos y equilibrarán el nivel de electrolitos en el cuerpo. Aprenda cómo se debe componer una dieta para la diarrea y qué comer si tiene diarrea.

Dieta para la diarreadebe serfácil de digerir y baja en fibra . La ingesta adecuada de líquidos también es importante ya que las heces pasan muy rápidamente por el colon durante la diarrea, evitando que el cuerpo absorba agua. La consecuencia de este proceso es la deshidratación del cuerpo, la pérdida de electrolitos y la alteración de la absorción de nutrientes de los alimentos.

Por lo tanto, se recomienda beber min. 2 litros de líquidos al día, no solo en forma de agua altamente mineralizada, sino también en forma de yogures bebibles o zumos de frutas (preferiblemente de grosella negra, arándano o chokeberry). Las personas que luchan contra la diarrea también deben comer pequeñas cantidades de ciertos alimentos, con 2 o 3 horas de diferencia.

Dieta para la diarreaayudará a aliviar los síntomas:

  • diarrea, que es una alteración temporal del sistema digestivo, causada con mayor frecuencia por comer un producto rancio o por una alergia alimentaria;
  • diarrea, que es una dolencia crónica, por ejemplo, en personas con síndrome del intestino irritable.

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¿Qué debo comer cuando tengo diarrea? Lista de productos indicados

Los siguientes alimentos son ricos en fibra dietética soluble, que retiene el agua en el intestino grueso y espesa el contenido digestivo.

  • frutas: arándanos, grosellas negras, chokeberry; albaricoques, plátanos (tienen un alto contenido de potasio, un elemento que se pierde con la deshidratación).
  • verduras: zanahorias, calabaza, patatas, similares a las frutas, cocidas o al horno,
  • cereales de la familia de los guisantes, es decir, arroz, gachas de arroz, sémola de cebada;
  • bizcochos o pan viejo;

Líquidos

  • agua altamente mineralizada;
  • té fuerte;
  • infusiones de hierbas: prímula, manzanilla, raíz de regaliz, trébol de campo, ajenjo;
  • infusiones de hojas y hojas de morafresas silvestres;
Importante

Si la diarrea dura más de unos pocos días, consulte a un médico. La diarrea a largo plazo puede ser causada por infecciones virales y bacterianas. La causa del paso frecuente de heces líquidas también puede ser la presencia de parásitos e incluso cáncer colorrectal.

Dieta para la diarrea - productos prohibidos

Los alimentos prohibidos en la dieta de la diarrea contienen mucha fibra insoluble, lo que acelera el perist altismo intestinal.

  • pan integral, trigo sarraceno, avena,
  • verduras: brócoli, remolacha, coliflor, coles de Bruselas, legumbres,
  • frutas crudas, por ejemplo, manzanas, pomelos;
  • alimentos grasos: carnes, fiambres, salsas;
  • sopas blanqueadas con crema;
  • especias picantes;
  • azúcar (en cualquier forma, por ejemplo, miel y dulces);
  • edulcorantes (debido al contenido de sorbitol, que cuando se consume en mayor cantidad tiene propiedades laxantes).

Líquidos

  • bebidas calientes,
  • alcohol,
  • jugos, bebidas o compotas de manzana y ciruela,
  • jugos de vegetales,
  • leche (para personas intolerantes a la lactosa)

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Investigación