Slackline, literalmente "cinta suelta", es una disciplina deportiva que gana cada vez más popularidad. Los slackliners se balancean sobre un cinturón suspendido a cualquier altura, mientras realizan espectaculares acrobacias. ¿Suena complicado? Solo en teoría, porque todo el mundo puede practicar slackline, ¡incluso los niños!

Slackline- algunos lo llaman arte, otros lo llaman deporte. Sólo depende de nosotros para qué queremos practicar slackline - se puede tratar como una forma de fortalecer los músculos, también los profundos, porque moverse a lo largo del cinturón suspendido entre dos puntos fijos requiere mucha forma física y es un gran Entrenamiento para todo el cuerpo. Sin embargo, los ávidos aficionados al slackline se entrenan para realizar trucos espectaculares y trucos que despiertan un gran interés entre los observadores externos.

¿Cómo nació el slackline?

La cuna del slackline es Estados Unidos. Fue aquí, a principios de la década de 1980, que Adam Grosowsky y Jeff Ellington comenzaron a caminar sobre las cadenas que rodeaban el estacionamiento, luego las convirtieron en cuerdas para escalar y, finalmente, en los cinturones que son populares hoy en día.

Slackline llegó a Polonia alrededor de 2006. Los concursos de holgazanes organizados en varias ciudades y las demostraciones públicas de sus habilidades contribuyeron al aumento de su popularidad. Aunque esta disciplina es aún muy joven en nuestro país, cada vez son más las personas dispuestas a aprender a equilibrar la cinta.

Hay tres tipos básicos de slackline:

  • trickline : una cinta con una longitud de varios a varios metros se cuelga a una altura de varias docenas de centímetros. Es una versión acrobática de slackline: un cinturón bien estirado se caracteriza por una alta elasticidad, gracias a la cual puede sobresalir hasta una altura de 2 metros. Trickliners realizan varias acrobacias: s altos mortales, pernos o los llamados "Bounce", es decir, rebotar en la cinta con partes individuales del cuerpo y mantener el equilibrio en ambas manos o en una.
  • palangre : una cinta con una longitud de varias docenas a incluso 150 metros le permite viajar largas distancias. Contrariamente a las apariencias, esta variante es tan difícil como la línea de arrastre, porque las fluctuaciones verticales y horizontales de la banda son muy grandes y es difícil mantener el equilibrio. ¡El récord mundial actual de distancia de palangre es de 384 metros!
  • highline- la más escalofriantesangre en las venas variación de slackline. La cinta está suspendida hasta varias decenas de metros sobre el suelo. Highline requiere habilidades de montañismo y, debido al riesgo de caída desde una gran altura, líneas de seguridad adicionales en forma de líneas de seguridad. Esta es la variedad más espectacular de slackline.

Ventajas y efectos del slackline

Slackline tiene muchas ventajas, las más importantes son:

  • ejercicio de equilibrio: equilibrarse en un cinturón inestable desarrolla perfectamente el sentido del equilibrio. Puede sentirse inseguro al principio, pero el entrenamiento regular ayudará a que los hemisferios de su cerebro trabajen mejor juntos. Es su interacción lo que te ayudará a mantener el equilibrio y no caerte del cinturón mientras caminas;
  • entrenamiento muscular perfecto - slackline involucra todos los músculos del cuerpo para trabajar. Caminar sobre la cinta fortalece especialmente las piernas, los músculos paraespinales y toda la cintura escapular;
  • una forma de aliviar el estrés: el slackline no solo brinda beneficios físicos sino también mentales. Los holgazanes experimentados enfatizan que no hay mejor manera de relajarse. Durante el entrenamiento, te enfocas solo en mantener el equilibrio, lo que te permite distraer tus pensamientos de los problemas cotidianos y reducir el nivel de estrés. También aprendes a controlar tu miedo y a lidiar con tus propias limitaciones. Después de caminar toda la longitud de la cinta, no solo sentirás satisfacción, sino que también creerás que puedes hacer mucho.
Vale la pena saberlo

Slackline y caminar sobre una cuerda

Slackline a menudo se confunde con caminar sobre la cuerda floja, aunque las dos disciplinas tienen poco en común. Puede verlo a primera vista: en slackline usa un cinturón ancho, cuyos parámetros están estrictamente definidos, se supone que tiene 2,5 o 5 cm de ancho. La cuerda tradicional sobre la que caminan los acróbatas de circo es más estrecha y tensa, lo que da como resultado una menor desviación vertical y horizontal. Caminando sobre la cinta, sacudimos más, pero también ejercitamos los músculos de todo el cuerpo.

¿Para quién es el slackline?

Aparentemente, el slackline parece ser una disciplina dirigida a un pequeño grupo de fanáticos de los deportes extremos. Pero esta es una impresión equivocada. Todos, independientemente de la edad y el nivel de condición física, pueden intentar caminar sobre la cinta. Incluso los niños pequeños pueden aprender Slackline: no solo es un buen ejercicio físico para ellos, sino también una gran diversión. Los adultos también pueden divertirse mucho aprendiendo este difícil arte, que además mejora la agilidad y la coordinación.

Slackline requiere romper barreras internas en forma de miedo a las alturas y posibles caídas.Los primeros pasos en la cinta suelen ser muy inciertos, y en la parte de atrás de la cabeza el pensamiento es "¡no, es imposible, no lo haré!" Sin embargo, los instructores experimentados conocen formas efectivas de acostumbrarse a la nueva situación, por lo que vale la pena comenzar a aprender a caminar sobre la cinta bajo la supervisión de un profesional.

¿Cómo empezar a crecer el slackline?

Hoy en día, grupos informales de fanáticos de esta disciplina operan en casi todas las ciudades importantes de Polonia. Muchos grupos tienen sus propios perfiles de Facebook, por lo que vale la pena investigar un poco en la web primero. Basta contactar a los representantes de una determinada comunidad y preguntar sobre la posibilidad de capacitarse. Cada vez con mayor frecuencia en ciudades individuales, con motivo de diversos eventos culturales, se organizan entrenamientos gratuitos de slackline. Para algunos de ellos, debe registrarse con anticipación completando y enviando un formulario de solicitud especial a los organizadores. Puedes seguir la información de entrenamiento en los perfiles de los grupos slacker, por ejemplo, Slackline Lublin o Varsovia's DwaDrawy.

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Precio del equipo de slackline

También hay varias tiendas con equipos profesionales de slackliner en Internet. Puedes conseguir las cintas originales y los accesorios necesarios para practicar "slack" allí. El kit para principiantes cuesta entre 100 y 150 PLN e incluye un conjunto completo de herramientas necesarias para comenzar su aventura con esta disciplina. Gracias a las instrucciones de montaje adjuntas, puede comenzar fácilmente a entrenar caminando sobre la banda, por ejemplo, en un parque cercano o entre árboles en su propia parcela.

Si el deporte no es solo un esfuerzo para ti, sino también una oportunidad para divertirte, ¡asegúrate de interesarte por el slackline y unirte a la comunidad slacker de tu zona!

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