¡Primer entrenamiento del reto Fit4Summer! Entrenamiento intensivo con elementos cardiovasculares, gracias al cual quemará un mar de calorías y eliminará los pliegues de la parte inferior del abdomen. ¡Estamos en pleno apogeo!
¡Este entrenamiento es un verdadero petardo! aumentar el metabolismo tanto como sea posible y, al mismo tiempo, ayudarlo a deshacerse de los pliegues rebeldes.
¿Cómo hacer ejercicio?
Realiza cada uno de los ejercicios mostrados por Ania a un ritmo rápido durante 40 segundos. Tome un descanso activo de 20 segundos entre ejercicios: durante este tiempo, realice el S alto A, que es un levantamiento dinámico de las rodillas lo más alto posible en el lugar mientras boxea con las manos.
Antes de entrenar, recuerda calentar unos minutos. Además, no olvide estirar cuidadosamente los músculos después del ejercicio, esto reducirá la probabilidad de dolor muscular y acelerará la regeneración.
Puede encontrar consejos sobre cómo comer, reglas de entrenamiento y horarios en www.fit4summer.pl.
¿Cómo te sientes después de la primera sesión de entrenamiento? ¡Comparte tus impresiones en los comentarios!