Dieta estructural del dr. Bardadine es rico en una variedad de recetas. Entre ellos hay recetas para cócteles especiales, es decir. elixires de juventud. Son la fuente de muchas vitaminas, minerales, fibra dietética y antioxidantes. Prueba las recetas de cócteles, que son parte indispensable de la dieta del Dr. Bardadyn.
Recetas de cóctelesofrecidas por la dieta estructuraldel dr. Bardadynno requiere mucho esfuerzo para adelgazar. Solo se necesitan unos minutos para preparar estos cócteles saludables. Aquí están la Dra. Bardadin, que te permitirá componer un menú en una dieta estructural.
Dieta estructural del dr. Bardadin: receta de coctel de cerezas (elixir)
Cóctel de cerezas según el Dr. Bardadine es, como convence el dietista, un cóctel rejuvenecedor: antiarrugas, restaura la densidad de la piel e inicia la formación de colágeno.
Ingredientes:
- 200 ml de leche de soja
- 100 g de cerezas
- 2 cucharaditas de germen de trigo
- cucharadita de melaza de caña
- media cucharadita de cola de caballo
Ponga las cerezas sin hueso en una licuadora (puede usar cerezas congeladas). Luego agregue la cola de caballo, la melaza y el germen de trigo. Vierta toda la leche de soya y mezcle hasta que quede suave.
El valor energético de un cóctel de cerezas es de 200 kcal por ración.
Dieta estructural del dr. Bardadin: receta de coctel (elixir) violeta
Como argumenta el Dr. Bardadyn, el cóctel de filete fortalece la vista y los vasos sanguíneos. Sus ingredientes principales son las moras y los arándanos, que fortalecen los pequeños vasos sanguíneos, especialmente los de la retina del ojo.
Ingredientes:
- 200 ml de leche de soja, arroz o avena
- 100 g arándanos o arándanos
- 1 albaricoque seco
- media cucharadita de sirope de arce
- 1 cucharadita de sésamo
- 1 cucharadita de nueces
Cortar el albaricoque en varios trozos y ponerlos en la batidora junto con las moras o arándanos. Luego agregue las semillas de sésamo y las nueces y vierta el jarabe de arce y la leche por encima. Mezcle hasta obtener una pasta suave
en 1 porciónun coctel de filete tiene 244 kcal.
Dieta estructural del dr. Bardadin: receta de coctel (elixir) naranja
Cóctel de naranja según el Dr. Bardadine tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y complementar las deficiencias de vitaminas y minerales. Una porción del elixir de naranja cubre hasta el 138 % del requerimiento diario de vitamina C y el 86 % de la vitamina B6. El cóctel también es fuente de vitaminas A y B12, PP, así como de minerales como magnesio, hierro, cobre y potasio.
Ingredientes:
- 250 ml de jugo de naranja
- higo seco
- albaricoque seco (previamente remojado en agua o jugo de manzana)
- cucharadita de linaza
- cucharadita de germen de trigo
- cucharadita de levadura de cerveza
Exprima 250 ml de jugo de naranja fresco y corte los higos y los albaricoques. Luego ponga todo en una licuadora y agregue los ingredientes restantes. Licúa todo hasta que quede suave
1 porción del cóctel tiene 196 kcal.
Dieta estructural del dr. Bardadin: cóctel (elixir) receta verde
Cóctel verde según el Dr. Bardadine tiene como objetivo mejorar el metabolismo y, por lo tanto, acelerar el proceso de pérdida de peso. Sus principales ingredientes son el aguacate, que contiene un tipo especial de azúcar que previene las fluctuaciones en los niveles de insulina en sangre, y el limón, que estimula el metabolismo y reduce el apetito.
Ingredientes:
- 200 ml de kéfir o yogur natural (1,5 % de materia grasa)
- medio aguacate maduro pequeño
- cucharada de jugo de limón
- cucharada de perejil verde picado
- cucharada de salvado de avena
Pelar el aguacate, exprimir el jugo de limón y picar el perejil. Luego pon todo en una licuadora. Agregue salvado y kéfir o yogur. Finalmente, licúa todos los ingredientes
1 porción del batido verde tiene 194 kcal.
Basado en: www.dietastrukturalna.pl