Estás en otra dieta, cuentas calorías, te pesas varias veces al día y no ves resultados. Dudas, tus pensamientos giran solo en torno a la comida y crees que ninguna dieta funcionará. ¡No te rindas! Recuerda que el pensamiento positivo es la clave del éxito en cualquier campo. Siga los siguientes consejos y seguramente tendrá éxito.
Pésese a la misma hora del día
Primera vez antes de comenzarpérdida de peso , luego cada semana. Después de un mes dedieta- cada tres semanas Controle también su cintura y caderas. Anota los resultados y compruébalos en el momento de la duda.
Cuando le preocupa perder peso lentamente
repítete a ti mismo: la máquina se ha iniciado y tengo que esperar los efectos. Si se rompe, su cuerpo comenzará a almacenar más grasa porque ya sabe que puede estar muriendo de hambre. Especialmente cuandoel efecto yo-yola próxima pérdida de peso será más difícil.
6 maneras de combatir el hambre
Piensa si tienes mucha hambre
y solo entonces posiblemente alcance la comida. Recuerde que a menudo comemos de las necesidades de nuestra alma. Decir "No tengo hambre, solo estoy nervioso" te ayudará a superar el impulso de alcanzar la barra de chocolate.
Disfruta cada bocado
Come despacio, sentado. No lo leas, porque entonces no controlas cuánto comes. Y recuerda: sólo después de aproximadamente 20 minutos desde la satisfacción de las necesidades reales del cuerpo, el centro que controla la sensación de hambre recibe la señal: "suficiente, estoy lleno". Al comer despacio, le das tiempo a tu cuerpo para obedecer esta orden.