Otro entrenamiento obligatorio del desafío Fit4Summer consiste en intervalos. Es un poco menos intenso, pero dura aproximadamente 40 minutos, lo que resulta en una quema de grasa efectiva (este proceso comienza después de aproximadamente 20 minutos de ejercicio). ¡Enciende tu entrenamiento y haz ejercicio con Fit Mom Ania Dziedzic!
fuente: Facebook Mamá en forma Ani Dziedzic
¿Cómo hacer ejercicio?
El entrenamiento consta de varias rondas. Una ronda consiste en hacer el mismo ejercicio 3 veces durante 15 segundos, seguido de 3 ejercicios diferentes de 40 segundos cada uno. La duración total del esfuerzo es de unos 40 minutos
Las mancuernas o las botellas pequeñas de agua serán útiles durante el entrenamiento.