La dieta Wall Street Heather Bauer es una dieta adelgazante diseñada para personas con exceso de trabajo y ocupadas que desean perder peso pero no tienen tiempo para preparar alimentos saludables y contar calorías, y comen principalmente fuera de casa. Gracias a él, aprenderá lo que puede comer sin miedo durante una reunión de negocios en un restaurante, una delegación, en una fiesta de negocios o simplemente sentado en su escritorio todo el día. Echa un vistazo a la dieta de Wall Street.
La dieta Wall Street Heather Baueres unadieta adelgazantediseñada para personas con exceso de trabajo y ocupadas que desean perder peso de forma rápida, eficaz y sencilla. pero no tienen tiempo para preparar platos saludables y contar calorías, y comen principalmente al aire libre.
Dieta de Wall StreetHeather Bauer- reglas
1. DESAYUNO - no debes salir de casa sin él, ya que es la base del menú. Si no puede comerlo antes de ir a trabajar, hágalo en cuanto llegue a la oficina. La primera comida del día puede ser, por ejemplo, muesli con leche (2% o menos) o una macedonia de frutas y 2 huevos duros, un bocadillo con mantequilla de cacahuete y medio plátano.
2. SNACKS - entre comidas se pueden comer trozos de fruta, yogur sin grasa, queso amarillo bajo en calorías. Evite los bocadillos dulces y salados de la máquina expendedora.
3. ALMUERZO: la hora del almuerzo en el trabajo es un desafío para una persona que está a dieta. Entonces es más fácil buscar panecillos dulces o sándwiches preparados. Este es un error que puede costarle volver a su peso inicial. Para el almuerzo, es mejor comer una ensalada con atún, pollo o pavo (pero sin mayonesa). Si hay un bar cerca (y debería haber muchos en las inmediaciones de los edificios de oficinas), puede pedir una sopa, sin crema, pero con, por ejemplo, pollo.
4. CENA EN CASA - cuando regresas a casa, el cansancio se hace cargo. Entonces es más fácil llenar el estómago con algo poco saludable. Por lo tanto, es una buena idea abastecerse de comidas congeladas saludables y bajas en calorías que luego se pueden recalentar en unos minutos. También puede hornear rápidamente el pescado en papel de aluminio (tardará unos minutos) y comerlo con la ensalada de verduras que compró.
Dieta de Wall Street Heather Bauer: ¿qué comer durante un viaje de negocios?
Durante un viaje de negocios, es muy difícil cuidarComer una comida con regularidad, especialmente cuando se tarda unas cuantas horas en volar, en coche o en tren. Desafortunadamente, un descanso demasiado largo entre comidas consecutivas no tiene un efecto positivo en el proceso de pérdida de peso. Para remediarlo, traiga una barrita energética o, por ejemplo, un trozo de queso, fruta, ensaladas o jugos de vegetales. Bajo ninguna circunstancia debes llevar dulces en tu bolsa de viaje. Evite las comidas generalmente desagradables y poco saludables servidas por las aerolíneas.
Dieta de Wall Street Heather Bauer - ¿Qué comer en un hotel?
Cuando esté en un hotel, también debe prestar atención a lo que está comiendo. La mayor tentación es el mini-bar del hotel, que invita a tomar alcohol y así el cuerpo absorberá las calorías vacías.
Dieta de Wall Street Heather Bauer: qué comer durante su almuerzo de negocios
Un plan de pérdida de peso puede arruinar su almuerzo de trabajo, especialmente si usted es la persona que invita. Esto significa que usted paga la factura. Entonces no es apropiado limitar su orden, porque tal comportamiento puede ser percibido como codicia. ¿Qué hacer en tal situación? Debe pedir platos que contengan productos recomendados en la dieta, por ejemplo, pechuga de pollo rica y dietética con un ramo de verduras.
Dieta de Wall Street Heather Bauer: ¿Qué comer durante una cena de negocios?
Una cena de negocios en un restaurante también puede ser un problema para las personas que están adelgazando, especialmente con motivo de la firma del contrato, ya que es más formal. Este tipo de cenas suele comenzar con un aperitivo ligero, luego aparecen en la mesa los snacks para abrir el apetito, luego la sopa, el plato principal y finalmente el postre. Además, durante la cena se realizan brindis con vino calórico. Entonces es buena idea leer el menú del restaurante (de un folleto o sitio web) al que te han invitado. Gracias a esto, podrá elegir un plato que no afectará negativamente el peso.
Dieta de Wall Street Heather Bauer: ¿qué comer en un cóctel?
La tentación también son fiestas de negocios, donde los llamados Bufé sueco. Desafortunadamente, la esencia de un cóctel son las galletas, los sándwiches, los pequeños bocadillos (generalmente calóricos) y una variedad de alcoholes calóricos. Para no meter la mano en un tazón diferente de vez en cuando y probar algo nuevo todo el tiempo, debe comer una comida pequeña antes de salir. Para evitar calorías innecesarias en forma de alcohol, pida una bebida en la fiesta que pueda rellenarse con cubitos de hielo y beberse lentamente a lo largo de la noche. La buena noticia es que el cóctel es la única fiesta de la que puedes salir temprano, así que aprovecha esta oportunidad.