Que una dona tenga 250 o 400 calorías depende de su tamaño, relleno, aditivos y la forma en que se fríe. En el caso del faworów, el asunto es simple: un faworka tiene 87 kcal. Comprueba cuántas calorías te "amenazan" en un jueves gordo.

Fat Thursday es un día en el que otra bomba calórica acecha a cada paso. Donuts, faworki, faworki, donuts… ¿Cuántas calorías tiene un donut, y cuántas calorías tiene el faworki? Si no está satisfecho con la respuesta: demasiado, a continuación encontrará la respuesta aproximada, porque donut donut no es igual.

Valor calórico de donuts, faworków y otras delicias servidas el jueves gordo

  • una dona clásica de 80 gramos tiene 341 kilocalorías, menos de 6 gramos de proteína, más de 50 gramos de carbohidratos y unos 13 gramos de grasa
  • Rosquilla española (la llamada nido) - en 100 gramos tiene más de 400 kilocalorías, poco más de 3 gramos de proteína, unos 60 gramos de azúcar y 18 gramos de grasa
  • una dona pequeña con glaseado y mermelada tiene 290 kcal y 11 gramos de grasa
  • donut abogado tiene 237 kcal y 9 gramos de grasa
  • 100 gramos de mini donas son aproximadamente 415 kilocalorías, 3 gramos de proteína, 18 gramos de azúcar y aproximadamente 60 gramos de grasa
  • 100 gramos de queso son unas 270 kilocalorías, unos 46 gramos de hidratos de carbono, 8-10 gramos de proteína y 6-8 gramos de grasa
  • Faworki en 100 gramos tiene más de 511 kilocalorías, alrededor de 9 gramos de proteína, menos de 50 gramos de carbohidratos y más de 30 gramos de grasa, siendo 1 faworki 87 kcal y 5,5 gramos de grasa

¿Cuántas calorías tiene una dona?

Rosquillas con agujero, las donas de 100 g tienen 426 kcal y una dona de 45 g aproximadamente tiene 192 kcal

  • Proteína total - 5,20 / 2,34 g
  • Grasa - 22,90 / 10,30 g
  • Carbohidratos - 50,80 / 22,86 g
  • Fibra - 1,5 / 0,7 g

Vitaminas

  • Tiamina - 0,233 / 0,105 mg
  • Riboflavina - 0,198 / 0,089 mg
  • Niacina -1,512 / 0,680 mg
  • Vitamina B6 - 0,027 / 0,012 mg
  • Ácido fólico - 70/32 µg
  • Vitamina A - 10/4 UI
  • Vitamina B12 - 0,24 / 0,11 mg

Minerales

  • Calcio - 60/27 mg
  • Hierro - 1,06 / 0,48 mg
  • Magnesio - 17/8 mg
  • Fósforo - 117/53 mg
  • Potasio - 102/46 mg
  • Sodio - 402/181 mg
  • Zinc - 0,44 / 0,20 mg

Ácidosgordito

  • saturado - 5.926 / 2.667 g
  • monoinsaturada - 12.697 / 5.714 g
  • poliinsaturados - 2.909 / 1.309 g
  • colesterol - 32/14 g

Fuente de datos: Base de datos nacional de nutrientes del USDA para referencia estándar

¿Cuántas calorías tiene una dona francesa?

100 g de donas francesas tienen 412, y una dona francesa de aproximadamente 41 g tiene 169 kcal

  • Proteína total - 3,10 / 1,27 g
  • Grasa - 18,30 / 7,50 g
  • Carbohidratos - 59,50 / 24,39 g
  • Fibra - 1,2 / 0,5 g

Vitaminas

  • Tiamina - 0,181 / 0,074 mg
  • Riboflavina - 0,230 / 0,094 mg
  • Niacina - 2130 / 0,873 mg
  • Vitamina B6 - 0,020 / 0,008 mg
  • Ácido fólico - 66/27 µg
  • Vitamina A - 8/3 UI
  • Vitamina B12 - 0,05 / 0,02 µg
  • Vitamina E - 0,16 / 0,07 mg
  • Vitamina K - 8.0 / 3.3 µg

Minerales

  • Calcio - 26/11 mg
  • Hierro - 2,42 / 0,99 mg
  • Magnesio - 12/5 mg
  • Fósforo - 123/50 mg
  • Potasio - 78/32 mg
  • Sodio - 345/141 mg
  • Zinc - 0,26 / 0,11 mg

Ácidos grasos

  • saturado - 4.667 / 1.913 g
  • monoinsaturada - 10,446 / 4,283 g
  • poliinsaturados - 2,285 / 0,937 g
  • colesterol - 11/5 g

Fuente de datos: Base de datos nacional de nutrientes del USDA para referencia estándar

Vale la pena saberlo

Rosquillas de levadura con relleno: 100 g de mermelada tienen 340 kcal y una dona con mermelada tiene 289 kcal

  • Proteína total - 5,90 / 5,02 g
  • Grasa - 18,70 / 15,89 g
  • Carbohidratos - 39,00 / 33,15 g
  • Fibra - 0,9 / 0,8 g

Vitaminas

  • Tiamina - 0,312 / 0,265 mg
  • Riboflavina - 0,142 / 0,121 mg
  • Niacina - 2137 / 1816 mg
  • Vitamina B6 - 0,100 / 0,085 mg
  • Ácido fólico - 104/88 µg
  • Vitamina A - 71/60 UI
  • Vitamina B12 - 0,22 / 0,19 µg
  • Vitamina E - 0,43 / 0,37 mg
  • Vitamina K - 7.1 / 6.0 µg

Minerales

  • Calcio - 25/21 mg
  • Hierro - 1,76 / 1,50 mg
  • Magnesio - 20/17 mg
  • Fósforo - 85/72 mg
  • Potasio - 79/67 mg
  • Sodio - 455/387 mg
  • Zinc - 0,75 / 0,64 mg

Ácidos grasos

  • saturado - 4.843 / 4.117 g
  • monoinsaturada - 10.226 / 8.692 g
  • poliinsaturados - 2.377 / 2.020 g
  • colesterol - 26/22 g

Fuente de datos: Base de datos nacional de nutrientes del USDA para referencia estándar

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