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Las dietas menos eficaces conducen con mayor frecuencia a un nuevo aumento de peso poco después de finalizar el tratamiento de adelgazamiento. Algunos de ellos tampoco son saludables: causan anemia, descalcificación de los huesos, colesterol alto y enfermedades renales y hepáticas. Pero lo peor son las dietas que pueden llevar al alcoholismo e incluso a la muerte. ¿Qué dietas son las menos efectivas?
Las dietas menos eficacescontribuyen principalmente al rápido aumento de peso inmediatamente después del final del tratamiento adelgazante. El efecto yo-yo es inevitable cuando el objetivo de una dieta de adelgazamiento es adelgazar drásticamente, y no desarrollar unos hábitos alimentarios adecuados en una persona adelgazante. Sin embargo, las dietas que causan serios problemas de salud, como anemia, enfermedades renales y hepáticas e incluso alcoholismo, son mucho más peligrosas. Consulta qué dietas de adelgazamiento no debes utilizar
8. Dieta de ocho horas
Como argumentan los autores de la dieta de las 8 horas, la causa del exceso de peso es el hábito de comer a cualquier hora, especialmente a última hora de la noche. Por eso, te recomiendan comer solo lo que te apetezca en el momento durante 8 horas (no hay una lista de productos prohibidos en la dieta de las 8 horas). Las próximas 16 horas es el tiempo para que el cuerpo se regenere. Durante este tiempo, el cuerpo debe quemar todas las calorías que se han absorbido en las últimas 8 horas, lo que redundará en la pérdida de peso. De esta manera, como argumentan los autores de la dieta, puede perder hasta cinco kilogramos en la primera semana, y durante un mes y medio, incluso diez. Sin embargo, incluso en esta etapa, la efectividad de la dieta genera dudas. Este tipo de tratamiento adelgazante trastorna por completo el ritmo diario de las personas que trabajan 8 horas al día. Según los creadores de la dieta, deben hacer todas las comidas en el trabajo, lo cual es muy difícil de hacer en la práctica. También es preocupante fomentar los desayunos tardíos, la comida más importante del día. Además, 8 minutos de esfuerzo físico, que complementan la dieta, definitivamente no son suficientes para mantener una figura esbelta y estar saludable.
7. Dieta de comida para bebés, es decir, la dieta del tarro
Dieta de alimentos para bebés , es decir,dieta del tarro , consiste en sustituir las comidas tradicionales por comidas preparadascomidas para bebés, que están disponibles en frascos. Por lo tanto, en la dieta de una persona que adelgaza, puede encontrar mousses de frutas, sopas-cremas, puré de verduras, así como guisos de carne con verduras e incluso pollo con fideos, por supuesto en forma de papilla. Estos platos se ajustan a las necesidades energéticas de los lactantes, por lo que su valor calórico medio oscila entre las 41 kcal (p. ej. sopa de verduras) y las 64 kcal (p. ej. pollo en un guiso con verduras) por cada 100 g. suena alentador.
¿Por qué la dieta del frasco es ineficaz? Las comidas en frascos no requieren masticar ni masticar. Y masticar bien cada bocado es la clave para perder peso con éxito. Debe pasar algún tiempo para que la información sobre un estómago lleno llegue al cerebro. Por lo tanto, al comer más despacio, al masticar bien la comida, activas el centro de saciedad en el cerebro. Gracias a esto, no te sientes constantemente hambriento. Por lo tanto, las personas que siguen una dieta en frasco sienten una fuerte necesidad de picar constantemente entre comidas. Por lo tanto, existe el riesgo de que usen demasiado de este tipo de producto.
También se debe enfatizar que los platos de las ollas contienen una sustancia que es de poco valor para los adultos: fibra, porque el sistema digestivo de un bebé aún no está adaptado a su digestión.
6. La dieta de Dukan
Los que se oponen a la dieta del Dr. Dukan argumentan que el consumo excesivo de productos proteicos puede conducir a una sobrecarga y, en consecuencia, a enfermedades hepáticas y renales (el exceso de urea, amoníaco y cuerpos cetónicos son productos del metabolismo de las proteínas, que son una carga pesada para este último órgano). También se cree que la dieta Dukan puede contribuir al desarrollo de cáncer de colon y osteoartritis. Además, una dieta rica en proteínas implica una reducción drástica de las grasas, lo que puede provocar carencias vitamínicas en el organismo (las grasas permiten la absorción de muchas vitaminas).
5. La dieta de Kwasniewski
Los médicos y nutricionistas están de acuerdo en que seguir la dieta Kwaśniewski, que es una dieta rica en grasas, puede ser muy peligroso para la salud. A su vez, especialistas del Comité de Ciencias de la Nutrición Humana de la Facultad de Ciencias Médicas de la Academia de Ciencias de Polonia la consideraron una dieta "extremadamente dañina para la salud". Riñones e hígado cargados, deficiencias vitamínicas y problemas con el metabolismo después de excluir la fibra de la dieta y reemplazarla con productos ricos en grasas son solo algunos de los efectos secundarios negativos del uso de los llamados dieta óptima. El nivel de colesterol que aumenta rápidamente, lo que contribuye al desarrollo de la aterosclerosis, se considera particularmente peligroso. Además, las personas que lo han usadodieta de Kwasniewski, se quejaban de debilidad, somnolencia, alteración de la conciencia, dolores en el pecho y deshidratación del cuerpo.
Es bueno saber que la dieta Atkins es una dieta basada en principios similares.
4. Dieta Copenhague
Esta es una de las dietas más pobres en nutrientes, más restrictivas y más monótonas. El programa de dieta de Copenhague asume que puede perder 10 kg en solo 13 días. Aporta solo 500-900 kcal al día. Por lo tanto, cuando lo usa, rápidamente experimenta problemas de concentración, dolores de cabeza, estado de ánimo deprimido y el cabello se vuelve quebradizo y literalmente se cae a puñados.
La Dieta Copenhague no es efectiva porque la pérdida de peso se debe a la deshidratación, no a la quema de grasa. Además, el cuerpo necesita menos energía inmediatamente después del proceso de pérdida de peso, por lo que cuando una persona que sigue una dieta de adelgazamiento de repente comienza a seguir una dieta tradicional, los kilogramos perdidos vuelven rápidamente.
3. Dieta del limón
La dieta lemon detox de Stanley Burroughs - especialista estadounidense en el campo de la medicina natural - es una dieta adelgazante y depurativa extrema que dura 12 días. Durante este tiempo, no puede comer ni beber nada más que 2,5 litros de limonada al día. Como asegura el autor de la dieta, se pueden perder 10 kg en 10 días.
Sin duda, se trata de una dieta peligrosa para la salud, ya que durante su duración el organismo no recibe prácticamente ningún nutriente: vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono, fibra o grasas. Los especialistas destacan que la f alta de alimentos sólidos provoca la retención del contenido alimentario y su depósito, lo que conduce a la secreción de metabolitos tóxicos. Por lo tanto, antes de comenzar la dieta, los intestinos deben limpiarse a fondo, lo que el autor de la dieta no menciona. También se debe tener en cuenta que la exclusión de alimentos sólidos durante 12 días puede causar problemas con el perist altismo intestinal y movimientos intestinales irregulares. Y lo más importante: la pérdida de peso no se debe a la quema de grasa, sino a la pérdida de agua y a la quema de músculos (debido a la f alta de proteínas en la dieta). Se estima que un ayuno semanal resulta en una pérdida de aproximadamente 5 kg de grasa y 1,5 kg de músculo. Por lo tanto, después de completar la dieta, debe esperar un efecto yo-yo.
Es bueno saber que la dieta de los jugos tiene efectos similares.
2. Borrachorexia
Algunas personas creen que la borrachera es una dieta, otras que es un trastorno alimentario que combina anorexia y bulimia. Esta dieta, de moda en Estados Unidos, lleva el nombre de las palabras "drunk" (borracho) y "anorexia" (anorexia). Las personas que han sucumbido a la moda enLa borrachera nerviosa no come comidas normales, sino que bebe alcohol en cantidades descontroladas, que es bastante calórico. Esta es una garantía de mantener una figura esbelta. La borrachera puede tomar una forma extrema: las personas que están "adelgazando" provocan vómitos antes de visitar el club, por lo que beber cantidades ilimitadas de cerveza y bebidas no conduce a la acumulación de grasa corporal.
La borrachera puede causar desnutrición cerebral y sobrecargar el cuerpo con demasiado alcohol. Luego están los problemas de concentración y de toma de decisiones racionales. Drunkorection también puede causar numerosas enfermedades: el hígado y todo el sistema digestivo, incluido el cáncer. Además, puede conducir muy rápidamente al alcoholismo.
1. Dieta de la tenia
Dieta de la teniaconsiste en tragar tabletas que contienen larvas de tenia. Luego, el parásito se desarrolla en el cuerpo del huésped y provoca una rápida pérdida de peso. Según los internautas que siguen la dieta de la tenia, gracias a ella se pueden perder hasta 22 kg en 6 semanas. Sin embargo, la pérdida de peso por lo general solo ocurre después de que el parásito haya devastado el cuerpo. Los síntomas característicos de la enfermedad parasitaria avanzada no son sólo la pérdida de peso, sino también la avitaminosis o la anemia.
También vale la pena señalar que la mayoría de las pastillas contra la tenia provienen de China. No se sabe completamente en qué condiciones fueron criados (se supone que en animales, perros o cerdos). En este caso, el mayor riesgo proviene de la equinococosis, una tenia que se produce naturalmente en el intestino delgado del perro. Los quistes pueden estar ubicados en varios órganos internos, incluido el cerebro, que es una amenaza directa para la vida.
Además, no es una "dieta" barata, porque los precios de las tabletas contra las tenias van desde unos pocos cientos hasta varios miles de zlotys.