CONTENIDO VERIFICADOAutor: lek. Patryk Jasielski

Los exámenes preventivos de la mayoría de nosotros están asociados con exámenes periódicos que nos permiten trabajar, o con citologías y mamografías periódicas. Está relacionado con la necesidad de ir al médico y realizar varias pruebas, a menudo desagradables. Sin embargo, también hay "pruebas" que puede hacer usted mismo todos los días y en su propia casa.

Los exámenes preventivos diarios disponibles en el hogar incluyen la observación regular de su cuerpo. En el caso de muchas enfermedades, sus primeros síntomas se pueden notar por sí solos, siempre y cuando puedas mirar de cerca tu cuerpo. Observar su piel, ojos y boca más de una vez puede decirle mucho sobre su salud. También es recomendable el autoexamen periódico de las mamas en las mujeres y el autoexamen de los testículos en los hombres. Esto le permite detectar los primeros síntomas perturbadores, realizar un diagnóstico rápido y un tratamiento eficaz. Conozca los exámenes diarios simples que puede hacer usted mismo en casa.

Medición de presión y pulso

Esta es una prueba para la cual solo necesitamos un tensiómetro. Actualmente, hay muchos dispositivos automáticos disponibles en las farmacias a un precio razonable. Son fáciles de usar y le permiten medir de forma independiente la presión arterial y el pulso, es decir, la frecuencia cardíaca, a diario.

Facilitan mucho el diagnóstico de la hipertensión arterial. Esto se debe a que cuando se mide en el consultorio de un médico, a menudo se obtiene una presión más alta de lo que realmente es. Esto es causado por el estrés y se denomina efecto de "bata blanca".

Las mediciones independientes también le permiten controlar la eficacia del tratamiento de la hipertensión. No es necesario aumentar dosis o cambiar medicamentos.

El segundo parámetro útil es la frecuencia cardíaca. Demasiado alto y demasiado bajo pueden indicar enfermedades del corazón, enfermedades de la tiroides y otras. La persistencia de valores incorrectos debería indicarle que consulte a un médico.

Medición de azúcar

Otra prueba fácil de realizar es medir el nivel de azúcar en la sangre (glucemia). Un aparato llamado glucómetro es suficiente para esto.

Es una prueba diaria que realizan las personas con diabetes. El nivel de azúcar es fácil de medir, eso es suficientepinche su dedo y extraiga un poco de sangre en la tira reactiva.

Valores demasiado altos pueden indicar diabetes. En diabéticos, la medición de la glucemia permite evaluar el control de la enfermedad y el tratamiento, si es adecuado.

Aspecto de las heces

El aspecto de las heces puede decirle mucho sobre su salud. Se trata de su color, olor y grado de formación. También es importante controlar la frecuencia de las deposiciones. Si las heces son ≤2 a la semana con un gran esfuerzo y están secas y grumosas, se puede sospechar de estreñimiento.

A su vez, las evacuaciones intestinales frecuentes (más de 3 al día) con heces acuosas indican diarrea. Las heces descoloridas y de color crema pueden indicar enfermedades de los conductos biliares, como cálculos biliares y enfermedades hepáticas.

Las heces de color alquitrán indican sangrado de los intestinos o del estómago, y la presencia de sangre fresca en el papel higiénico de las hemorroides. Estas son indicaciones para una visita urgente al médico.

Un excremento maloliente y difícil de enjuagar suele ser un signo de un alto contenido de grasa. Tal síntoma se observa en enfermedades del páncreas, trastornos de la digestión y absorción en los intestinos. En raras ocasiones, los parásitos como los oxiuros y las tenias se pueden ver en las heces o en el papel.

Aspecto de la orina

El control de la producción de orina también es uno de los estudios importantes que puede decir mucho sobre su salud. La cantidad diaria es importante. Muy poco puede indicar deshidratación. También puede ser un síntoma de enfermedad renal.

Aparece demasiado grande, entre otros en diabetes y enfermedades metabólicas. Otra característica importante de la orina es su color.

Correctamente color pajizo. Marrón y turbio puede aparecer en infecciones del tracto urinario y en enfermedades del hígado y vías biliares. El rojo está presente cuando hay sangre en él, pero también después de comer remolacha roja.

La orina también puede formar espuma en el inodoro. Esto suele ser un signo de una cantidad excesiva de proteína excretada con él. La orina odorizada aparece en presencia de infecciones, pero también después de comer ciertos alimentos, por ejemplo, espárragos, y en enfermedades metabólicas.

Mirando la piel

Cuidar la piel es también un aspecto importante del cuidado de la salud, que no debe olvidarse. Vale la pena observar regularmente las marcas de nacimiento en la piel, tanto las antiguas como las nuevas. Si un nevus tiene una forma regular y un color uniforme, no crece y no presenta ulceración en su interior, es probable que se trate de una lesión benigna.

El agrandamiento repentino de la lesión, el color y la forma irregulares, la presencia de ulceración, la picazón pueden hacer sospechar el desarrollo de un melanoma. Encualquier situación de ansiedad, vale la pena consultar a un dermatólogo.

Al examinar la piel, juzgue su color. La coloración amarillenta puede indicar ictericia asociada con enfermedad hepática.

Las petequias y los moretones grandes que se forman fácilmente pueden sugerir un trastorno hemorrágico. En general, la piel pálida y la pérdida de cabello son síntomas comunes de anemia. La aparición repentina de estrías severas acompaña a las enfermedades endocrinas.

Autoexamen de mamas

Este es otro examen preventivo importante que todas las mujeres deben recordar. Se recomienda realizarlo al menos una vez al mes, en el día 7-10 del ciclo. El autoexamen comienza con mirarse los senos en el espejo.

Luego use los tres dedos medios para examinar los senos mientras está en la ducha y mientras está acostado. Durante esto, la mano del lado examinado debe colocarse sobre la cabeza. Se debe examinar toda la mama, incluida la parte lateral que baja hasta la axila. Si siente un bulto o engrosamiento al tocarlo, consulte a su médico.

Otras características perturbadoras que se pueden ver durante el autoexamen son un pezón retraído, mucosidad o secreción del pezón con sangre.

También enrojecimiento de la piel, ulceración, los llamados la piel de naranja o el dolor deben incitarlo a consultar a un especialista.

Autoexamen testicular

Así como las mujeres deben examinarse los senos una vez al mes, los hombres también deben revisarse los testículos. Se recomienda un examen regular, preferiblemente bajo una ducha con agua tibia. Primero examine el escroto y luego examine cuidadosamente cada testículo con los dedos.

Busco posibles desniveles y nódulos en su estructura, que no deberían estar ahí correctamente. Si se detecta algo perturbador, consulte a un médico de inmediato.

Visualización de lengua y boca

Es una prueba que también podemos realizar todos los días, por ejemplo, durante el baño de la mañana. La apariencia de la lengua y la boca puede cambiar con diferentes enfermedades. La palidez general de la mucosa oral se presenta en la anemia. Además, la lengua suele estar suave y duele.

En la deficiencia de vitamina B12, a veces se observa una lengua que pica y quema con las comisuras de la boca agrietadas. Al examinar la boca y la lengua, también vale la pena evaluar si puede ver lesiones que sobresalen, ulceradas e irregulares.

Podría ser un cáncer en desarrollo. También vale la pena evaluar el estado de los dientes si es posible, si no hay caries evidente.

Mirando a los ojos

También es recomendable revisar sus ojos al menos una vez al día. Mucosa pálida y cianosis debajolos ojos pueden ser síntomas de anemia. La conjuntiva inyectada en sangre se observa en diversas enfermedades oculares, con f alta de sueño y en conjuntivitis, alérgica, viral y bacteriana.

La hinchazón en forma de "bolsas debajo de los ojos" es uno de los síntomas de la enfermedad renal. El amarillamiento de las proteínas suele ser el primer síntoma del desarrollo de ictericia.

En la rara enfermedad de Wilson, que resulta de un trastorno del metabolismo del cobre, se puede observar un anillo dorado en la córnea, el llamado Anillo Kayser-Fleischer

Medición de peso

Medir regularmente su peso también es un buen indicador de su salud en general. Es recomendable pesarse al menos una vez al año. A menos que esté a dieta, puede hacerlo con más frecuencia, por ejemplo, una vez a la semana, pero no con más frecuencia. Tanto la pérdida como el aumento de peso involuntarios son preocupantes.

La pérdida de peso no planificada del 10% de su peso original dentro de los 6 meses debe consultarse con su médico. Puede indicar una enfermedad en desarrollo, por ejemplo, cáncer. El aumento repentino de peso también puede ser un signo de enfermedad.

No siempre es el resultado de comer en exceso y f alta de ejercicio. A veces es un síntoma de varias enfermedades, incluyendo endocrino, es decir, relacionado con el equilibrio hormonal. Esto también es una indicación para una cita con el médico.

En resumen, podemos cuidar nuestra salud en gran medida nosotros mismos observando regularmente nuestro cuerpo. La mayoría de los "exámenes preventivos" en el hogar son muy simples y no requieren ningún dispositivo.

Incluso cosas tan triviales pueden detectar la enfermedad en una etapa temprana. En caso de dudas, vale la pena consultar a un médico y no ignorar los síntomas inquietantes.

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