La parálisis del sueño (parálisis de la vigilia, parálisis del sueño) es un trastorno del sueño que paraliza los músculos mientras mantiene la conciencia que se produce durante el sueño o durante la transición del sueño a la vigilia. ¿Qué es la parálisis del sueño y cuáles son los tratamientos para los problemas del sueño?

La parálisis del sueño (parálisis del sueño, parálisis del sueño)es un fenómeno natural en nuestro cuerpo. Siempre ocurre cuando nuestro sueño entra en el sueño REM, porque es ahí donde soñamos con más intensidad.

Gracias a la parálisis del sueño, durante la noche no perseguimos al asesino perseguido en un sueño ni bailamos en un baile de ensueño. Esto es bastante natural, y para cuando nos despertemos, la parálisis habrá pasado.

Sucede, sin embargo, que en algún momento de la fase REM, nuestra mente se despierta y el cuerpo no puede seguirle el ritmo y queda paralizado. No podemos movernos, respiramos rápida y superficialmente. Esta experiencia causa mucha ansiedad, pero pasa después de unos pocos o una docena de segundos.

Parálisis del sueño: Síntomas

La parálisis del sueñose clasifica como parasomnia, es decir, trastornos del sueño. El síntoma principal de esta condición es la inercia total o parcial del cuerpo, parálisis temporal de los brazos, las piernas y la parte superior del torso.

A veces hay un sentimiento fuerte e injustificado de ansiedad, miedo, pavor o una sensación de perder el control de la realidad. En raras ocasiones, hay alucinaciones visuales o auditivas que son descritas por la persona afectada como visitas de extraterrestres o poderes malignos.

La parálisis del sueño se representaba anteriormente como un demonio sentado en el pecho de una persona dormida.

Una persona con parálisis del sueño a menudo se despierta bruscamente con miedo porque cree que alguien o algo le está oprimiendo el pecho y le impide respirar.

A pesar de sus mejores esfuerzos, la persona no puede moverse, abrir los ojos o emitir ningún sonido. Afortunadamente, esta condición desaparece por sí sola en un tiempo bastante corto. Entonces, la parálisis del sueño no es peligrosa para su salud.

Parálisis del sueño: causas

Las causas de la parálisis del sueño aún no están completamente establecidas.

Presuntamente, puede ser causado por la f alta de observación de la higiene del sueño, su insuficiencia o irregularidado cambios relativamente frecuentes de la zona horaria.

Los científicos que se ocupan de este problema dicen que la parálisis espontánea del sueño es un trastorno del sueño común que afecta del 5 al 60 por ciento de las personas. población.

Otro motivo puede ser el estrés intenso, la tensión emocional, pero también la adicción al alcohol, las drogas o las sustancias psicoactivas.

También hay causas en los trastornos inmunitarios y en el efecto inhibitorio de los neurotransmisores GABA y glicina, liberados por las neuronas REM-on.

A veces acompaña a otra enfermedad del grupo de las parasomnias: la narcolepsia, que se trata combinando la farmacología con un régimen de estilo de vida adecuado. Antes de eso, sin embargo, es necesaria una consulta con una clínica de trastornos del sueño.

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Parálisis del sueño: investigación

También es importante hacerse un examen de EEG y una consulta neurológica para asegurarse de que no se trata de convulsiones. La parálisis del sueño a veces se confunde con la apnea del sueño, una condición que, en situaciones extremas, puede poner en peligro la vida porque se asocia con el cese de la ventilación pulmonar y una disminución de la saturación de oxígeno en la sangre.

Parálisis del sueño: Tratamiento

La única función del cuerpo que una persona con parálisis del sueño puede controlar es la respiración. Aquí es también donde está la salvación para estas personas. Es importante tener el control de su respiración cuando está ansioso. Realizar algunas respiraciones profundas y exhalaciones funciona bien. Dado que el estado de parálisis suele ser de corta duración y no pone en peligro la vida, la respiración regular ayuda a evitar el pánico y recuperar el control de su cuerpo.

La parálisis del sueño se considera un estado disociativo, es decir, uno en el que las funciones de memoria, conciencia, percepción e identidad están desconectadas.

También vale la pena intentar mover los dedos de las manos y los pies; aunque esto no funcionará durante la parálisis del sueño, el cuerpo enviará una señal al cerebro de que ya está despierto, lo que puede acelerar el final de la parálisis. Haz lo mismo con tus músculos faciales, trata de sonreír, levanta las cejas hacia arriba. Trata de no entrar en pánico, piensa en algo agradable.

Pida a su médico que lo remita a un neurólogo, preferiblemente a un centro de tratamiento de trastornos del sueño. En casos muy raros, su médico puede recomendar un tratamiento farmacológico.

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Psiquiatría