¿Tu hombre tiene menos deseo sexual últimamente? Aplicar una dieta adecuada que estimule el apetito erótico. La comida es una fuente natural de sustancias que fortalecen el cuerpo, dan energía, vigor, mejoran la libido y hacen de tu pareja un amante apasionado como Don Juan.

Hay una razón por la que la gente dice "desde el estómago hasta el corazón": algunos productos funcionan mejor para la potencia que el champán y la luz de las velas. Una comida bien compuesta y fácilmente digerible puede encender un verdadero calor de pasión. Aquí hay una lista de productos que aumentan su apetito sexual. Asegúrese de que estosafrodisíacosestén en la dietade su pareja .

Dieta para mejorar el sexo: la proteína da vigor

Todos los días, dele a su hombre 3-4 cucharadas de requesón magro, un vaso de leche, kéfir o yogur, una porción (150 g) de carne asada o guisada. Dos o tres veces por semana, prepárale pescado de mar, huevos (siempre y cuando no tenga problemas con el colesterol). Son las mejores fuentes de proteína saludable. Desarrolla músculos, estimula la producción y secreción de testosterona, promoviendo el rendimiento sexual. La proteína está formada por aminoácidos. Uno de ellos, la arginina, es el componente principal del semen, estimula la secreción de óxido nítrico, lo que mejora el flujo sanguíneo, lo cual es importante para una erección adecuada. Otro aminoácido, la histidina, se convierte en histamina. Esto a su vez provoca relajación y aumento de la permeabilidad de los vasos sanguíneos, es responsable del enrojecimiento de la cara cuando estamos excitados, y aumenta la producción de mucosidad en los genitales.

Dieta estimulante: poder de energía y menos estrés

El menú del enamorado debe incluir preparaciones integrales: 3-4 rebanadas de pan integral, 3-4 cucharadas de arroz integral o sémola. Aportan hidratos de carbono complejos (elevan suavemente los niveles de glucosa en sangre, manteniendo a la pareja llena de energía y vigor durante mucho tiempo). Los productos de cereales también son fuente de fibra (previene el sobrepeso) y vitaminas del complejo B. Alivian los síntomas del estrés (y el estrés prolongado reduce el rendimiento sexual), aceleran el metabolismo y también son necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso y la producción sexual. hormonas

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Dieta para un mejor sexo: portus sentidos no se pierden

De vez en cuando, ofrezca a su pareja un plato de guisantes, soja, lentejas y judías verdes. Tienen mucha lecitina. Es la fuente más rica de colina necesaria para la formación de acetilcolina, uno de los neurotransmisores asociados con la actividad sexual. La acetilcolina es responsable de la transmisión de estímulos entre las células nerviosas. Gracias a esto, el cuerpo de la pareja será más sensible a los estímulos sexuales.

Dieta para mejorar el sexo: vitamina E - para la fertilidad

Para mantener el rendimiento sexual, vale la pena usar 1-2 cucharadas al día de aceite de linaza o de colza, darle a su ser querido algunas nueces para que las mastique y preparar una ensalada de aguacate para la cena. La vitamina E que contienen apoya el funcionamiento de la glándula pituitaria, que controla el trabajo de las glándulas que secretan hormonas sexuales, estimula la actividad sexual y aumenta la fuerza muscular.

Dieta para mejorar el sexo: semillas, vegetales

En la dieta de un enamorado no pueden f altar las semillas de calabaza, las de girasol o las de sésamo. Contienen mucho zinc, lo que aumenta los niveles de testosterona. Una deficiencia de este mineral puede conducir a una disminución del deseo sexual. Al enriquecer su menú con alimentos ricos en zinc (mariscos, pescados, granos, nueces, carnes y fiambres), puede restaurar el interés sexual de su pareja. Los aliados de los amantes también son las verduras: germen de trigo, tomates, cebollas, brócoli, apio, repollo. Es una rica fuente de fibra y betacaroteno (apoya la producción de hormonas sexuales) y minerales, incluido el potasio (su f alta puede debilitar la potencia). Las verduras también contienen mucho selenio. Es necesaria para la producción de testosterona y la correcta estructura de los testículos. Y debido a que los hombres pierden más de la mitad de su selenio durante la eyaculación, vale la pena complementarlo regularmente sirviendo a su pareja un tazón de verduras, preferiblemente crudas.

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El amor aspira a refrescarse

»Carnes grasas y de difícil digestión, así como embutidos, grasas animales, quesos. Es una fuente de ácidos grasos saturados y colesterol, que aumentan el riesgo de aterosclerosis, provocando un peor suministro de sangre a los genitales. »El pan blanco, los productos de harina 450-650 y el puré de patata contienen hidratos de carbono que engordan, y el sobrepeso reduce el rendimiento sexual. »Los dulces promueven el sobrepeso y la diabetes, lo que a su vez conduce a problemas de potencia.» Los alimentos altamente procesados ​​(p. ej., patatas fritas, sopas de bolsitas de té) contienen muchos conservantes y aditivos, y son bajos en minerales, lo que empeora la calidad del esperma. » Demasiado alcohol te pone a dormir en lugar de estimularte. Por ejemplo, el vodka, aunque inicialmente hace que la sangre circule más rápido, después de un tiempo provoca una disminuciónfuerzas vitales. La cerveza te hace sentir pesado. »Café: en pequeñas cantidades estimula, en cantidades demasiado grandes hace que el cuerpo se purgue de magnesio. Te cansas más rápido y tu interés por el sexo disminuye.

Dieta para un mejor sexo: dulce final

Los cítricos y las fresas, los arándanos y las moras, reconocidos como afrodisíacos, también tienen un efecto beneficioso sobre la actividad sexual. La vitamina C que contienen interviene en la producción de esperma. El chocolate también es tu aliado, porque es una gran manera de mejorar tu estado de ánimo. La cocina del amor no puede f altar albahaca, chili, canela, curry, cilantro, apio de monte, nuez moscada, pimentón, pimienta y raíz de ginseng. Aceleran la digestión, mejoran la circulación sanguínea y aportan energía. Y algo de beber. Para los abstemios, el jugo de frutas, el té de jengibre o el té de raíz de ginseng serán los mejores. Tus sentidos también se calentarán con una copa de tu vino ligero favorito o una copa de Tokaj húngaro.

Despiertan el deseo

»pan de trigo integral con semillas de calabaza» arroz integral, trigo sarraceno, sémola de cebada »requesón magro, kéfir, yogur, suero de leche» carne magra de res, ternera, aves - hervida, guisada sin freír en grasa u horneada en papel de aluminio » pescado de mar (salmón, bacalao, sal, abadejo) a la parrilla, horneado en papel de aluminio »nueces, almendras, chocolate en cantidades moderadas» aceite de oliva, colza y linaza »brócoli, coliflor, tomates, pepinos» hierbas y especias - jengibre, canela, anís, nuez moscada »ajo, apio, puerro, perejil, berenjenas, brócoli, espárragos, todas las verduras de hoja, así como pimientos, zanahorias y brotes varios» champiñones, especialmente champiñones, colmenillas y trufas »aguacate, moras, kiwi y piña

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