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La ruptura afecta cada vez más a las relaciones hoy en día. Hoy en día, no solo las relaciones cortas se están desmoronando, sino también los matrimonios a largo plazo. Consulta las causas más comunes de las rupturas, descubre cuáles son los efectos psicológicos y corporales de una ruptura: cuáles son sus efectos positivos y negativos, y aprende a lidiar con las rupturas.

Separación- Entonces, ¿qué hace que algunas relaciones humanas duren muchos años y otras, después de un período más corto o más largo, terminen?

Contenido:

  1. Motivos de la ruptura
  2. Efectos negativos de una ruptura
  3. Efectos positivos de una ruptura
  4. ¿Cómo lidiar con la ruptura?
  5. Cómo evitar una ruptura

Motivos de la ruptura

Los motivos de las rupturas son diferentes en el caso de relaciones cortas y largas. Los primeros generalmente terminan con personas que descubren que … realmente no encajan en absoluto. El primer enamoramiento y una explosión de sentimientos pueden eclipsar, por ejemplo, diferencias significativas en intereses o formas de pasar el tiempo todos los días.

También sucede que dos personas funcionan perfectamente juntas mientras dura su "luna de miel". Sucede que una pareja se encuentra maravillosamente cuando se ven ocasionalmente: los socios a menudo salen, de vez en cuando pasan unos días juntos.

Sin embargo, después de un tiempo, llega una decisión: mudémonos juntos. Para muchas relaciones, ella es simplemente suicida. Un hombre que siempre era elegante para las citas y que ya olía a perfumes caros en casa, resulta ser un hombre desordenado que puede poner calcetines en lugares donde no se esperaría.

También sucede que una mujer que parecía estar perfectamente organizada, de repente resulta ser alguien que deja un montón de cosméticos en el baño, sin importar que a su pareja le gustaría tener un rincón para él solo.

Según un estudio publicado en el "Boletín de Personalidad y Psicología Social", las relaciones cortas generalmente se rompen debido a la enfermedad de la pareja y las relaciones a largo plazo porque la pareja tiene problemas para controlar la ira.

Parecería que estos asuntos son muy triviales; sin embargo, en la práctica, para dos personas a las que apenas les cuesta vivir juntas, estos pueden ser factores quea través del cual tendrá lugar la despedida.

Las causas de las rupturas en las relaciones a largo plazo suelen ser diferentes. A veces, los socios, después de muchos años, simplemente sienten que esto ya no es así. Tal amenaza afecta especialmente a aquellas parejas que dejan de cuidar su relación. De hecho, una relación humana es como una planta: si no se riega, eventualmente se marchitará.

Es obvio que en un matrimonio que ha durado treinta años, el esposo no traerá flores a su esposa todos los días, y ella no le preparará una cena exquisita todos los días. Sin embargo, es importante cuidar constantemente el curso de la relación: asegúrese de que su pareja se sienta apreciada de vez en cuando (por ejemplo, arrojándole un pequeño cumplido) o incluso las dos famosas palabras "Te amo". Otras causas de rupturas incluyen:

  • traición;
  • uno de los miembros de la pareja tiene una enfermedad (especialmente crónica, que puede requerir el cuidado de familiares);
  • desarrollar adicción - especialmente a las drogas o al alcohol - en una persona;
  • cambio de planes y planes de vida (aquí, como ejemplo, puede dar una situación en la que, por ejemplo, uno de los socios de repente decide ir a una región muy distante del mundo y construir su vida allí de nuevo , y su otra mitad no quiere tales cambios en absoluto ).

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Efectos negativos de una ruptura

La ruptura afecta negativamente principalmente a la persona abandonada, especialmente si era importante para ella mantener la relación. Inicialmente, ella puede experimentar tristeza, amargura y mucho remordimiento por lo que también ha hecho que la relación se rompió.

Puede haber problemas con el sueño, trastornos del apetito, reflexión constante sobre cómo será continuar la vida sin pareja. La amargura puede variar en grado: en algunas personas pasa después de un corto tiempo, en otras la ruptura está tan influenciada por el hecho de que incluso desarrollan depresión (específicamente depresión exógena).

Después de la ruptura, sin embargo, pueden aparecer emociones de otro extremo: ira, rabia e incluso odio hacia su expareja. Estos pueden desaparecer en poco tiempo, pero pueden persistir durante mucho tiempo y dar lugar a diversas amenazas; después de todo, sucede que la persona abandonada intenta dañar a su otra mitad, por ejemplo, por motivos familiares o profesionales.

Efectos positivos de una ruptura

La ruptura puede ser ciertatambién tienen cosas positivas. Esto puede ser especialmente cierto cuando la relación ha estado sufriendo, para una o ambas partes, o simplemente ha sido insatisfactoria. Las personas que funcionaron en una relación tóxica pueden sentirse particularmente aliviadas, aunque es difícil salir de ella, eventualmente, después de un tiempo después de liberarse, una persona puede comenzar a vivir de nuevo.

Finalmente, sucede que una pareja nos reprime, no nos permite perseguir nuestras pasiones, dificulta encontrar amigos o bloquea la realización de nuestros sueños. Somos conscientes de ello y, sin embargo, debido a nuestros sentimientos o hábitos, nos quedamos con esa persona de todos modos.

Romper no siempre es fácil, pero al final puede resultar ser la mejor decisión que puedes tomar en este momento. Puede resultar que cosas que nuestra pareja no hizo antes, como un curso de baile que nuestra pareja nos prohibió por razones incomprensibles, sea una fuente de alegría para nosotros que hace mucho tiempo que no sentimos. Una ruptura, poner fin a una relación insatisfactoria, en última instancia, puede evocar una sensación de libertad y poder sobre su propia vida. Además, lo más importante, como se ha dicho durante mucho tiempo, "esta flor es la mitad del mundo", después de una relación fallida, finalmente puedes conocer a un hombre que finalmente comprenderá lo que realmente significa la palabra felicidad.

¿Cómo lidiar con la ruptura?

Indudablemente, sin embargo, para la mayoría de las personas, la ruptura no es un momento bueno ni fácil en la vida, y la capacidad de ver sus beneficios llega después de un tiempo. Entonces, ¿qué hacer para sobrevivir a la ruptura con el menor dolor posible?

1. No contactes a tu expareja

Después de romper, lo más difícil de acostumbrarse es que la otra persona ya no está. Las ganas de estar al día de lo que le pasa son enormes. Bueno, es aún más tentador decirle a tu ex pareja algunas palabras de verdad y hacerle darse cuenta una vez más de lo desesperado que está.

¡Sin embargo, trata de no hacer esto! Los resultados pueden ser catastróficos: multiplicación de emociones negativas en ambos lados, decir palabras que quizás quieras decir o no, o… tener que enfrentarte a la f alta de respuesta. Después de todo, una ruptura es una ruptura. Será más fácil para todos pasar por ellos sin multiplicar innecesariamente las emociones negativas.

2. No cultives el arrepentimiento

También es mejor no torturarse viendo fotos conjuntas, escuchando sus canciones favoritas, visitando "sus" lugares. Vale la pena renunciar a estos comportamientos poco después de la ruptura. Deja que tus emociones se agotenrespiro

3. Cultiva nuevos hábitos

No estés ocioso - cuando una persona no está haciendo nada, piensa. La mayoría de las veces se trata de problemas, y la despedida definitivamente pertenece a los de gran escala. Entonces, en lugar de holgazanear, regrese a las cosas que le gustaba hacer antes de la ruptura, y durante la vida de la relación no hubo suficiente tiempo para ellas: leer, salir con amigos perdidos hace mucho tiempo, visitar a la familia. Además, empieza a hacer algo nuevo que no se asocie con tu expareja: apuntarte a un curso de cocina, mejorar tu inglés.

4. Recuerda que no estás desesperanzado / sin esperanza

Despedirse, lamentablemente, favorece la reflexión sobre su supuesta fealdad o estupidez. Mientras tanto, el hecho de que no hayamos tenido una relación con una determinada persona no significa que estemos privados de belleza o intelecto. En momentos de duda, vale la pena considerar algunas cosas: recordar en qué somos buenos, recordarnos a nosotros mismos o enumerar todos nuestros éxitos uno por uno, qué nos gusta de nosotros mismos y por qué nos valoran nuestros amigos.

4. Déjame ayudarte

Después de todo, la vida no es solo una pareja, también hay conocidos, amigos y familiares. Vale la pena hablar con tu amiga y quejarte con ella; liberar las emociones negativas debería ayudar, siempre y cuando no queramos revolcarnos en ellas sin cesar. Este método probablemente funcionará mejor para las mujeres que para los hombres que generalmente evitan las confesiones. Sin embargo, no hay nada que impida que un representante del sexo feo organice, por ejemplo, una cerveza con un amigo.

Si nada tiene un efecto a largo plazo y el dolor no disminuye con el tiempo, vale la pena visitar a un psicólogo o psicoterapeuta.

Importante

Despedida y cuerpo

Después de la ruptura, el alma puede sufrir tanto como el cuerpo. En un momento estresante, que ciertamente puede considerarse la pérdida de un ser querido, hay un aumento en la cantidad de hormonas del estrés, que son los glucocorticosteroides, en el cuerpo. Como resultado de esta situación, la presión arterial puede aumentar, pueden surgir diversos problemas dermatológicos, puede debilitarse la inmunidad y puede exacerbarse el curso de enfermedades crónicas.

Separación y género

Solía ​​suponerse que es una mujer la que soporta una ruptura mucho más dura que un hombre. Nada podría estar más mal; de hecho, existe igualdad de derechos en este terreno. Este concepto erróneo proviene del hecho de que, por lo general, los hombres están menos dispuestos a revelar sus sentimientos, pero de hecho, sus cabezas también pueden aparecer en sus cabezas después de una ruptura con una serie de emociones diferentes y muy desagradables.

Hay diferencias en el comportamiento después de la ruptura para hombres y mujeresmuy claro sin embargo. Los hombres tienden a encerrarse en sí mismos; a menudo buscan escapar en el alcohol o las drogas. Las mujeres suelen buscar el apoyo de sus familiares, en quienes es mucho más probable que confíen que en los hombres.

Las diferencias también se notan en las consecuencias más graves de la separación entre representantes de diferentes sexos. Así como las mujeres sufren con más frecuencia trastornos depresivos después de una ruptura, los hombres después de una ruptura en una relación deciden suicidarse con más frecuencia que las mujeres.

Cómo evitar una ruptura

La ruptura sin duda puede tener un impacto negativo en muchos aspectos de la vida humana. Si termina la relación que fue la fuente del sufrimiento, entonces la ruptura es simplemente necesaria. Hay, sin embargo, relaciones que terminan por negligencia de la pareja, y que realmente podrían existir si ambas personas se hubieran esforzado un poco.

Para que la relación no termine con una ruptura, debes recordar algunos aspectos teóricamente simples, pero muy importantes. En primer lugar, la honestidad. Esta es la base absoluta de una relación y es realmente más fácil tragarse la peor verdad escuchada de su pareja que enterarse de cosas desagradables de extraños.

Segundo: trabajar juntos en los caminos de la vida. Ninguno de los socios debe estar totalmente subordinado al otro: la relación es "nosotros", no dos personas una al lado de la otra; solo la voluntad de compromiso permitirá que la relación sobreviva. Hay muchas otras formas de asegurarse de que la relación funcione bien y no amenace con romperse.

Sin embargo, hay un aspecto más que vale la pena mencionar: escuchar, porque solo cuando ambas personas están abiertas el uno al otro y aunque intentan responder a sus necesidades, la relación puede funcionar felizmente.

Sobre el AutorInclinarse. Tomasz NęckiGraduado de la facultad de medicina de la Universidad de Medicina de Poznań. Un admirador del mar polaco (que pasea de buena gana por sus orillas con auriculares en las orejas), los gatos y los libros. Al trabajar con pacientes, se enfoca en escucharlos siempre y dedicar todo el tiempo que necesitan.

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Categoría:

Psicología