La osteoporosis (adelgazamiento de los huesos) es una pérdida fisiológica de la masa ósea. Comienza después de los 30 años y asciende a menos del 1 por ciento. anualmente. Esto se debe a que las enzimas involucradas en el metabolismo de la vitamina D y su absorción en el intestino disminuyen con el tiempo. ¿Cuáles son los síntomas del adelgazamiento de los huesos? ¿Cuál es el tratamiento de esta enfermedad?

Adelgazamiento de los huesostambién se conoce como osteoporosis, lo que significa descalcificación crónica de los huesos, reducción de la masa y la densidad óseas, lo que conduce a una mayor fragilidad ósea. La pérdida ósea en las mujeres es más pronunciada en los primeros años después de la menopausia. Durante este período, las mujeres corren el riesgo de fracturas alrededor de las muñecas. Las fracturas de las vértebras de la columna (más a menudo en la columna lumbar y torácica) son dolorosas y restringen la actividad. Son los responsables de la pérdida de altura. Las fracturas del cuello femoral son otra amenaza (generalmente ocurren después de los 70 años). Como consecuencia de la osteoporosis posmenopáusica, las vértebras, las costillas, la pelvis, el fémur y el radio corren el riesgo de sufrir fracturas.

Pérdida de hueso: causas

El desarrollo de adelgazamiento óseo se ve favorecido por:

  • Género: las mujeres se encuentran en una situación peor porque desarrollan osteoporosis con mucha más frecuencia que los hombres. Después de los 50 años, cada tercera mujer y cada quinto hombre experimentarán fracturas óseas
  • edad: el proceso de pérdida ósea aumenta cuando el cuerpo deja de producir hormonas sexuales, es decir, durante la menopausia en las mujeres o la llamada andropausia en los hombres. 65 por ciento fracturas óseas típicas de la osteoporosis afecta a personas mayores de 65 años
  • raza: los caucásicos o blancos son 4 veces más susceptibles a la osteoporosis que los negros
  • deficiencias de estrógeno a largo plazo (por ejemplo, insuficiencia ovárica temprana, trastornos hormonales)
  • silueta: la enfermedad es más común entre las personas delgadas. La razón es la baja masa máxima del hueso
  • genes: las personas cuyos familiares (padres y hermanos) sufren de adelgazamiento de los huesos pueden haber heredado genes que aumentan el riesgo de desarrollar la enfermedad
  • estilo de vida sedentario
  • Una dieta que proporciona dosis bajas de vitamina D y calcio; quienes han evitado la leche y los productos lácteos a lo largo de su vida pueden esperar que no acumulen suficientecalcio y no alcanzó una masa ósea alta. Por lo tanto, más rápido que otros, perderá tanto tejido óseo que sus huesos estarán expuestos a frecuentes fracturas
  • abuso de alcohol, fumar, beber grandes cantidades de café - el café, el alcohol, los cigarrillos son los grandes enemigos de nuestros huesos. Las mujeres que fuman cigarrillos pasan antes por la menopausia y tienen más probabilidades de desarrollar la enfermedad. El humo del cigarrillo contiene cadmio que destruye los huesos. Y la cafeína del café dificulta la absorción del calcio. Todas las bebidas con cafeína, como té, refrescos de cola y energizantes, también tienen un efecto negativo.
  • terapia a largo plazo con hormonas del grupo de los glucocorticoides, que se usa, por ejemplo, en el asma bronquial, o inmunosupresores, que se toman después de los trasplantes
  • enfermedades: las mujeres que padecen trastornos hormonales, artritis reumatoide y cáncer tienen más riesgo de osteoporosis que otras.
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Las mujeres menopáusicas tienen más probabilidades de sufrir adelgazamiento de los huesos. Después de los 50 años, una de cada tres mujeres experimenta fracturas óseas

Pérdida de hueso: síntomas

La pérdida de hueso no da síntomas que puedan conducir a exámenes profilácticos. Habitualmente, el paciente es derivado a un especialista cuando la enfermedad está avanzada, lo que se manifiesta en fracturas, que -lo que es característico- son provocadas por un traumatismo leve, una caída desde poca altura.

Pérdida de hueso: investigación

Para evaluar de manera confiable el estado de los huesos, vale la pena someterse a las siguientes pruebas:

  • análisis de sangre y orina: le permite excluir otras enfermedades que pueden causar osteoporosis, así como determinar el metabolismo óseo. Las determinaciones más comunes en la sangre son: ESR, nivel de hemoglobina, el número de glóbulos rojos y blancos y su morfología, el nivel de calcio, fósforo, fosfatasa ácida y alcalina y la concentración de creatinina. En la recolección diaria de orina - incl. niveles de calcio, fósforo y creatinina. También puede marcar los llamados Marcadores óseos: estas son sustancias que se filtran en la sangre y la orina cuando los huesos se están formando o destruyendo. Como resultado, se puede determinar con precisión el ritmo de los procesos de reconstrucción y desintegración. Debido a los altos costos, la prueba se realiza principalmente para monitorear el tratamiento de la osteoporosis
  • examen radiológico: muestra la forma y la estructura interna de los huesos, detecta fracturas. Por lo general, así se examina la columna torácica y lumbar (las fracturas más comunes), y adicionalmente, el cuello femoral y el radio (para ver si hay alteraciones estructurales). La radiografía muestra solo una gran pérdida de minerales (más del 30%), pero proporciona al médicoinformación para distinguir afecciones distintas de la osteoporosis que provocan una reducción de la densidad mineral ósea
  • La ultrasonografía (la mayoría de las veces del hueso calcáneo o de las falanges de la mano) es solo una prueba de orientación. Estima el riesgo de fractura pero no proporciona información sobre la densidad mineral ósea
  • La densitometría es una determinación muy precisa (con una precisión del 1%) de la densidad mineral del tejido óseo. Para este propósito, se utilizan rayos X. No hay necesidad de prepararse para la prueba, es indolora y toma solo unos minutos. La medida se toma en la columna vertebral y el cuello del fémur. El resultado de la densitometría muestra si la condición ósea es normal (de 1,0 a -1,0), ha habido una reducción de la masa ósea, la llamada osteopenia, lo que significa el riesgo de osteoporosis (de -1,0 a -2,5), o ya hay osteoporosis (menos de 2,5). Si se encuentra osteoporosis, se necesitan más pruebas

La densitometría es la prueba más precisa que puede detectar el adelgazamiento de los huesos. Permite determinar la densidad mineral del tejido óseo con una precisión del 1%.

Pérdida de hueso: tratamiento

Además del uso de los medicamentos adecuados, una dieta rica en vitamina D y calcio juega un papel muy importante en el tratamiento del adelgazamiento de los huesos.

Productos con el mayor contenido de vitamina D (por 100 g)La mayor parte del calcio está en
anguila-4700 pgparmesano (30 g) -336 mg
espadines - 1500 pgleche (vaso) -300 mg
sardinas-1500 ~ igjugo de naranja con la adición de calcio (un vaso) -300 mg
arenque - 1000 pgcaballa enlatada con espinas (85 g) 263 mg
salmón rojo -800 pgyogur magro (115g) -225 mg
salmón rosado-500 pgsalmón enlatado con espinas (85 g) 191 mg
caballa-500 pgcolinabo hervido (85 g) 179 mg
atún-200 pghigos secos (5 piezas) - 135 mg
vaso de leche 110 pgqueso de soya tofu (115 g) - 118 mg
brócoli hervido (85 g) -88 mg
frijoles enlatados (170 g) - 80 mg
frijoles blancos cocidos (85 g) -45 mg
no hagas eso

Pérdida de hueso: duele los huesos

El cuerpo utiliza sólo el 40 por ciento de los alimentos. calcio: siempre que el cuerpo tenga suficiente vitamina D. Hasta un 60 por ciento. el calcio se excreta en la orina. Es un proceso normal, peropodemos cambiar ventajosamente estas proporciones

  • sodio - cuando salamos mucho, no solo nuestro corazón sufre, sino también los huesos, porque el sodio lixivia el calcio del cuerpo. La cafeína aumenta la pérdida de calcio y esto debilita los huesos. Puedes permitirte 2 tazas de café al día. Si bebe más, beba también 3 vasos de leche por el bien del hueso
  • proteína - los huesos se ven perjudicados por su exceso, porque acelera la producción y excreción de la orina, y con ello perdemos grandes cantidades de calcio. Pero no nos excedamos: la carne, el pollo, el pescado, los guisantes y los frijoles ricos en proteínas también proporcionan muchos otros nutrientes. Para la salud de los huesos, 2-3 porciones de proteína por día (un trozo de pescado, un sándwich con salchicha) son suficientes. No renunciemos a los lácteos, aunque también contengan proteínas
  • alcohol: altera el metabolismo de la vitamina D, lo que provoca una reducción de la absorción de calcio en los intestinos y una excreción excesiva del mismo en la orina. El alcohol también afecta a las células formadoras de huesos
  • sopas en polvo: dañan los huesos, porque el fósforo que contienen reduce significativamente la concentración de vitamina D en el cuerpo

Categoría:

Columna vertebral, huesos, articulaciones