Lesión de rodilla o esguince de tobillo. Esguince del tendón o hematoma. ¿Quién de nosotros no está herido? ¿Cuándo enfriar el sitio de la lesión y cuándo inmovilizar la parte del cuerpo adolorida? La intervención médica suele ser necesaria, pero las lesiones menores se pueden tratar con medicamentos disponibles en las farmacias.

Lesionesy caídas desafortunadas ocurren durante todo el año, pero el invierno es especialmente favorable para ellas. Perdemos el equilibrio caminando sobre un pavimento helado o esquiando desde una pendiente. Y no siempre nos recuperamos sin ningún daño a la salud.

Daño del ligamento

Pueden rasgarse o romperse cuando se retuercen en una articulación que exceda el rango normal de movimiento. En el caso de los esquiadores, los ligamentos asociados con la articulación de la rodilla (colateral o sacro) se dañan con mayor frecuencia, lo que se manifiesta por hinchazón de la rodilla, dolor, a veces tan fuerte que hace imposible caminar, sensación de plenitud en la rodilla. articulación relacionada con un hematoma que es invisible para nosotros.

Qué hacerSi los síntomas son leves, proceder como en un esguince de tobillo leve. Cuando son importantes, buscamos la ayuda de un ortopedista. El tratamiento depende de la gravedad de la lesión. Un tendón desgarrado puede sanar después de la inmovilización, pero un tendón roto requiere cirugía.

Esguince de tobillo

Esta es una lesión común, pero no entre los esquiadores protegidos por zapatos que estabilizan la articulación del tobillo. Si, durante un esguince, solo se estiran la cápsula articular y los ligamentos, el dolor generalmente no interfiere con la marcha y la hinchazón es leve. Con una ruptura parcial o completa de los ligamentos y la cápsula articular, es fuerte, puede hacer que sea imposible ejercer presión sobre la pierna. Se acompaña de hinchazón y hematoma importantes.

¿Qué hacer?Si el daño tisular es menor, basta con aplicar compresas frías, caminar lo mínimo posible, mantener la pierna horizontal y endurecer ligeramente el tobillo con una banda elástica o vendaje. Las dolencias se reducen con ungüentos y geles con propiedades analgésicas y antiinflamatorias. En caso de hinchazón importante, hematoma, dolor intenso, acudamos a un ortopedista. Dependiendo del grado de daño tisular, él o ella le recomendará usar un estabilizador de tobillo o aplicar un yeso

Distensiones de tendón

La mayoría de las veces les sucede a aquellos que están a diarioevitan la actividad física y van a la pista casi nada más levantarse de su escritorio. Un síntoma del estiramiento del tendón es el dolor cuando mueve el brazo o la pierna en una articulación.

¿Qué hacer?Durante varios días usamos compresas frías, lubricamos las zonas doloridas con analgésicos y antiinflamatorios, o tomamos medicamentos de venta libre con este efecto . También necesita descansar la extremidad, es decir, limitar el movimiento.

Luxación de la articulación del hombro

Esta lesión ocurre cuando el brazo se "torce" durante una caída. La articulación del hombro, a pesar de su gran movilidad, es propensa a la luxación (desplazamiento de los huesos que la forman unos contra otros). Esta lesión se asocia con un dolor muy intenso y la incapacidad de mover la mano en la articulación del hombro. A veces se acompaña de trastornos neurológicos, por ejemplo, parálisis de la mano.

¿Qué hacer?Tomar analgésicos, colocarse el brazo en cabestrillo y acudir urgentemente a un ortopedista (preferiblemente urgencias ortopédicas) para que ajuste la articulación e inmovilice eso. Una dislocación de hombro es una lesión muy grave que puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos.

Moretones

Por lo general, es el resultado de una caída repentina que causa daños en los tejidos blandos, más comúnmente en el área de las rodillas, los hombros, las muñecas, las caderas y el coxis. Los síntomas de la contusión son dolor que aumenta gradualmente, hematoma, hinchazón.

¿Qué hacer?Enfriamos rápidamente la zona lesionada para limitar el hematoma y la hinchazón. Varias veces al día, durante 20 minutos, aplicamos compresas de gel refrescante o compresas hechas de cubitos de hielo colocados en una bolsa de aluminio y envueltos en un paño. Lubricar el área dolorida con geles con propiedades analgésicas y antiinflamatorias también traerá alivio. No obstante, si el dolor no disminuye paulatinamente, acudamos a un ortopedista, ya que la lesión puede ser mucho más grave de lo que pensamos.

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Categoría:

Columna vertebral, huesos, articulaciones