Aprender a patinar en línea puede ser fácil y valdrá la pena rápidamente siempre que aprenda algunos consejos técnicos. Para los principiantes, lo más importante es aprender la postura corporal correcta que le permita mantener el equilibrio y mejorar la suavidad de la conducción. Vea la guía para patinadores principiantes junto con el video en el que el instructor Michał Machowski explica los fundamentos técnicos del patinaje.
Aprender a patinarsuele llevar mucho tiempo a los principiantes. Esto suele deberse al desconocimiento de la técnica básica de la que depende la velocidad de avance. Habiendo dominado los conceptos básicos del patinaje, podemos aprender los siguientes elementos de manera más efectiva, mejorando la velocidad y la suavidad del movimiento.
Vea los consejos que tiene el instructor de patinadores principiantes Michał Machowski de RollSchool.
1. Selección de patines apropiados
Comprar patines cómodos y ajustados es lo primero que debe hacer antes de comenzar a aprender. Deben seleccionarse según el nivel de habilidad y el estilo de conducción que nos interese. Los patines de ruedas recreativos se recomiendan para principiantes, los más universales y disponibles en la mayoría de las tiendas de deportes. Es mejor evitar los rollos de supermercado baratos, que suelen ser de mala calidad y no proporcionan la seguridad adecuada durante la conducción.
2. Mantener el equilibrio sobre los rodillos
Después de comprar un par de patines cómodos, es hora de aprender los conceptos básicos. Antes de comenzar a conducir, vale la pena dominar el llamado en espiga, que es una posición que ayuda a mantener el equilibrio.
De pie, doble las rodillas para que queden justo por encima de los dedos de los pies (pero no sobre los dedos de los pies). Al mismo tiempo, empuja las nalgas hacia atrás e inclina el torso ligeramente hacia adelante. Los hombros, las rodillas y los pies deben estar alineados. Mantenga esta posición mientras patina.
3. Aprendiendo a patinar hacia adelante
Cuando conduzca hacia adelante, recuerde empujarse hacia los lados, no hacia atrás. Para mantener el tráfico fluido, intente andar con un pie el mayor tiempo posible. Evite inclinar las ruedas hacia adentro y hacia afuera. Al empujar hacia atrás, comience por sacar el rodillo de debajo de usted y luego coloque las ruedas de lado en un ángulo de aproximadamente 30 grados con respecto al suelo. Mantenga las rodillas dobladas y el torso inclinado hacia adelante en todo momento.
4. Conducir sobre pequeños obstáculos
Conduciendo por las calles, a menudo puede encontrar obstáculos menores, como irregularidades en los adoquines, vías de tranvía, bordillos. Puedes aprender a montarlos con seguridad sin perder velocidad. ¿Cómo hacerlo?
Mantenga las piernas paralelas mientras conduce. Tire de uno de ellos hacia adelante y cambie su peso hacia atrás. Dobla las rodillas con más fuerza. Puede poner los brazos a los lados para un mejor equilibrio. Cuanto más profundo se ponga en cuclillas al cruzar un obstáculo, mayor será la absorción de impactos.
5. Aprendiendo a caer con seguridad sobre patines
Todo patinador principiante se caerá tarde o temprano. Sin embargo, una propina no tiene que ser dolorosa, solo necesita saber qué hacer cuando sucede. Adoptar la postura correcta durante una caída puede evitarle lesiones graves.
En caso de que se caiga hacia adelante, coloque los brazos frente a usted (¡necesariamente con almohadillas!) - absorberá el impacto primero apoyándose en las muñecas, luego en los codos y las rodillas (que también deben estar asegurados por almohadillas). Puedes proteger tu cabeza doblándola y colocándola entre tus manos.
Cuando se caiga hacia atrás, trate de agacharse lo más posible con las piernas y amortigüe la caída apoyándose en los brazos. Sin embargo, no los coloque debajo de las nalgas, sino colóquelos a los lados del cuerpo. Mantenga las palmas de las manos mirando hacia adelante. Además, asegúrese de usar un casco, ya que las caídas hacia atrás generalmente terminan golpeando el suelo con la cabeza.
En el video, el instructor Michał Machowski muestra cómo defenderse de una caída dolorosa sobre patines.
6. Aprendiendo a frenar sobre rodillos
Aprender a frenar los patines en línea es tan importante como poder avanzar. Existen 4 técnicas de frenado: por freno, por arado, por el método de "T" (o T-stop) y por giro. Vale la pena probar cada método para encontrar la mejor opción para usted.
Más información: Frenado de rodillos: con freno, arado, T-stop, girando