¿Está buscando una idea para unas vacaciones activas en la ciudad? Aquí hay una descripción general de 10 deportes de vacaciones, gracias a los cuales pasará su tiempo libre de una manera interesante y cuidará una figura delgada. Patines, monopatín, slackline, entrenamiento callejero, parkour: estos son los ejemplos más populares de actividades de verano. Comprueba cuáles te convienen más.

El verano es el momento perfecto para ponerte a prueba en deportes completamente nuevos que no requieren condiciones especiales ni el uso de equipos complicados. Basta salir a la calle, al parque oa la piscina para ver cuántas oportunidades de diversas actividades ofrece el espacio urbano. Los tradicionalistas pueden optar por el patinaje sobre ruedas o la natación, y los aficionados a los nuevos productos pueden probar suerte con el equilibrio sobre una cuerda, el parkour o el street training, entre otros. Entre las muchas ofertas para pasar el tiempo libre en la ciudad, cada uno debe elegir algo para sí mismo.

¿Quieres adelgazar y moldear tus piernas? Apuesta a los rodillos

Los rodillos son una forma fácil y divertida de pasar el tiempo libre en la ciudad. Gracias a ellos, se moverá rápidamente de un punto a otro sin pararse en atascos de tráfico y, al mismo tiempo, perderá muchas calorías: ¡una hora de conducción equivale a 700 kcal menos! El patinaje en línea también esculpe los muslos y las nalgas, por lo que es la solución perfecta para las mujeres que quieren trabajar un poco su figura antes de ponerse un bikini.

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Monopatín: para personas ambiciosas y de mente abierta

Todo el mundo puede aprender a patinar, siempre que muestre paciencia y determinación. Es un deporte que requiere un constante perfeccionamiento de las habilidades, pero cuando logras realizar un truco que ha sido preparado durante mucho tiempo, la satisfacción es enorme. En el patinaje es importante el apoyo y ayuda de los patinadores más experimentados, por lo que es una actividad ideal para personas de mente abierta, enfocada a hacer nuevos amigos.

Velocidad de bádminton: para los amantes de la competición

Speed ​​​​bádminton es una variedad más simple de bádminton de torneo: las reglas del juego son lo más simples posible y el equipo que se usa para jugar es liviano y fácil de llevar a cualquier parte. El partido se puede jugar en dos (sigels) o cuatro personas (dobles), lo que hace que el bádminton de velocidad sea una forma interesante de pasartiempo libre con amigos. Además, desarrolla los reflejos, la percepción y mejora eficazmente la condición.

¿Aburrido de los monótonos ejercicios en el gimnasio? Elija entrenamiento en la calle

Los entrenamientos en el gimnasio no suelen ser muy emocionantes y requieren mucho dinero. Una buena alternativa a tales ejercicios puede ser el entrenamiento callejero: entrenamiento de fuerza en un espacio urbano. Utiliza tu propio peso corporal para desarrollar la fuerza, y los únicos dispositivos que se utilizan en los ejercicios son elementos de edificios urbanos: paredes, barandillas, bancos, etc. Además, no pagas nada por la oportunidad de entrenar: en un entrenamiento de calle, tu gimnasio puede convertirse en un patio de juegos cuadrado para niños, un parque o un patio con un batidor.

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Usa gimnasios al aire libre

Si te gusta hacer ejercicio con equipo, ve al gimnasio de la ciudad. Encontrará una gran selección de equipos para entrenar cada grupo muscular, incl. twisters, remeros, cross trainers. ¡Usarlos es completamente gratis!

¿Tienes acrobacias en ti? Prueba el slackline

Si te atraen los deportes glamorosos que tienen mucho que ver con las acrobacias, prueba el slackline. Es una disciplina de equilibrio en un cinturón ancho extendido entre dos puntos distantes, por ejemplo, árboles, por lo que los slackliners se encuentran con mayor frecuencia en los parques de la ciudad. Contrariamente a las apariencias, permanecer en la cuerda no es tan difícil, aunque puede resultar agotador para los inexpertos. Durante el equilibrio, todos los músculos deben estar constantemente en tensión para no perder el equilibrio y permanecer sobre el suelo el mayor tiempo posible.

Dolor de espalda, sobrepeso, celulitis: los aeróbicos acuáticos te ayudarán

La natación no necesita publicidad para nadie - es uno de los deportes más versátiles, fortalece los músculos de la espalda, brazos, piernas, abdomen, quema calorías, mejora la condición, oxigena y relaja. Para las personas que quieran probar algo nuevo, una propuesta interesante puede ser el aquaerobic, es decir, ejercicios aeróbicos en el agua. Especialmente las mujeres que luchan contra el exceso de grasa corporal y la celulitis pueden sentirse satisfechas con los efectos del entrenamiento regular en la piscina.

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Landkiting - deporte extremo para valientes

Si está buscando una dosis sólida de adrenalina, intente hacer landkiting. Landkiting consiste en realizar una evolución sobre un monopatín, que se conecta a una cometa de unos o varios metros de largo. La fuerza con la que la cometa levanta al patinador hace posible realizar trucos espectaculares en el aire. Este deporte, aunque no es el más fácil, da muchas satisfaccionessuperando tus propias barreras.

Vea el video donde un landkitter profesional muestra sus evoluciones sobre una patineta con una cometa:

Fuente: Dzień Dobry TVN / x-news

Deporte recreativo para todos: frisbee

Frisbee implica lanzar un disco de plástico al aire para que otra persona pueda agarrar el disco y tirarlo. Para comenzar a jugar, no necesita una billetera rica, resistencia o habilidades especiales. Es una disciplina muy universal, y solo necesitas un poco de espacio libre para practicarla.

Hay muchas variedades de frisbee, que incluyen: ultimate frisbee: un juego de equipo en el que los participantes intentan apoderarse del disco del otro equipo, freestyle frisbee: realiza trucos por su cuenta con un platillo volador, dog frisbee: un juego en qué perros participan recuperando un disco expulsado. Hay muchas posibilidades de utilizar este discreto dispositivo, lo que convierte al Frisbee en uno de los deportes recreativos más asequibles.

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¿Te gustan los retos? Prueba parkour

El parkour es una forma francesa de actividad física que tiene como objetivo superar obstáculos de la forma más rápida y sencilla posible. En la práctica, los competidores que compiten determinan el camino del punto A al punto B, que deben recorrer sorteando obstáculos que son en realidad elementos de desarrollo urbano: muros, cercas, barreras, escaleras, colinas. El que lo hace más rápido gana.

Según los entusiastas del parkour, el beneficio más importante de este deporte es el desarrollo simultáneo del cuerpo y la mente. Superando barreras reales, también son capaces de superar sus propias limitaciones y bloqueos internos. El parkour te hace consciente de tu propia fuerza y ​​te enseña que no hay límites que no se puedan superar en el camino hacia la meta deseada.

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Deportes de verano