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El yoga se ocupa del desarrollo humano como un todo, desde un cuerpo sano hasta la autorrealización. Hablamos de yoga con Wiktor Morgulc, profesor de yoga certificado según el método de Bellur Krishnamachar Sundararaj Iyengar - una de las mayores autoridades modernas en hatha-yoga, autor de libros de texto de asana y pranayam.

¿Por qué empezaste a practicar yoga?

Wiktor Morgulec:En un momento, organizar mi estilo de vida se convirtió en una necesidad importante para mí. Era necesario para mi desarrollo posterior. Durante este tiempo, estuve leyendo mucho sobre yoga y llegué a la conclusión de que el yoga puede convertirse en una herramienta para moldear la fuerza de voluntad. Mi búsqueda de autodisciplina me impulsó a intentarlo. De hecho, después de algunas clases, supe que esto era todo, y me involucré muy intensamente.

¿Cuáles fueron los efectos de las clases de yoga?

W.M.:Pronto resultó que estaba ganando más energía y fuerza. Para mí, entrar en el tatami fue una verdadera lucha con mis propias debilidades, más cuando vi a mi lado practicando más eficientemente y mucho mejor que yo, mujeres físicamente más débiles. Superar mis propias limitaciones me dio una gran satisfacción.

¿Es cierto que las mujeres son más propensas a entrar en el camino del yoga?

W.M.:Esto es lo que muestra la investigación. Educados, acomodados, en su mayoría de ciudades más grandes, pero no solo. Esto también se puede ver en la habitación, donde definitivamente hay menos hombres.

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Yoga - concentración en la respiración

La base de la práctica yóguica es desarrollar yam - principios morales universales, y niyam - supuestos de autodisciplina, los dos primeros pasos del camino clásico. En clase, bajo la supervisión de un profesor, aprende la técnica yóguica sensu stricto - asanas y pranayama. Durante el posicionamiento preciso del cuerpo en posiciones inicialmente incómodas, la atención del practicante se vuelve hacia adentro, enfocada en una respiración completa y medida. Las articulaciones y los músculos están relajados y desbloqueados. A nivel fisiológico, las posiciones adoptadas mejoran el flujo de fluidos corporales, afectan la piel, los tendones y todos los órganos internos. Estos ejercicios eliminan los obstáculos al flujo de energía o prana. Durante la siguiente etapa, experimentamos un trabajo más sutil en disciplinar la respiración y sus numerosostécnicas practicadas después de dominar las asanas. Esto completa el proceso de limpieza del cuerpo y regula el flujo de prana. La concentración en las posiciones tomadas desarrolla la concentración y pone la mente bajo control.

¿Por qué los hombres tienen menos ganas de practicar yoga?

W.M.:Creo que principalmente por ignorancia de lo que es el ejercicio. La gente asocia el yoga con el pensamiento indefinido. Los que prueban posturas de yoga se sorprenden. Resulta que son específicos y requieren un esfuerzo verdaderamente integral y de gran eficiencia. Los hombres que están ansiosos por competir pueden sentirse angustiados cuando se comparan con asanas aparentemente más débiles pero mejores. Musculoso, pero "hinchado" y sin aliento cuando tiene que pararse sobre sus manos. Creo que solo los individuos fuertes permanecen en la lona y solo compiten consigo mismos.

¿Significan los beneficios del yoga que proporciona algo que ningún deporte puede lograr?

W.M.:El yoga es un sistema que tiene varios miles de años de retraso. Está constantemente siendo mejorado, modificado y vivo. No quiero desautorizar otros sistemas de trabajo con el cuerpo, pero basándome en mis propias experiencias y casos de personas que conocí que a través del ejercicio adecuado curaban sus dolencias, encuentro que este tipo de actividad definitivamente ayuda.

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Estado de equilibrio de hatha-yoga

El más popular en occidente es el hatha yoga, practicado según la B.K.S. Iyengar. Ha significa energía solar, activo, masculino. Tha lunar, pasiva, femenina. Hatha es un estado de equilibrio entre ellos. Las herramientas básicas del hatha yoga son asana, posturas de yoga y pranayama, control de la respiración, y su propósito es unir y equilibrar cuerpo, mente y espíritu.

¿Por qué el yoga es tan popular en Occidente?

W.M.:Creo que por sus beneficios para la salud. La forma de vida que prevalece en Occidente hace que una persona se encierre más y más en sí misma y se enferme. Se necesitan métodos para contrarrestar esto, y el yoga es uno de los más efectivos. El método Iyengar es el resultado de muchos años de práctica, experiencia y vastos conocimientos anatómicos. Ayuda a mantener el cuerpo en buena forma

Pero según Iyengar, el yoga no se practica únicamente para mejorar el estado físico.

W.M.:Si practicas correctamente, la buena salud será un "efecto secundario" inevitable. Según Iyengar, al no dedicarse por completo a la práctica, uno puede desarrollar con éxito los primeros cuatro pasos del camino del yoga. La práctica de asanas por sí sola es efectivaefectos secundarios en forma de mejora de la salud. Sin embargo, aquellos que deseen obtener más etapas de desarrollo también deben adoptar otros principios de yoga en su estilo de vida. Aquellos que no lo desean obtienen la aptitud física y algún tipo de resistencia para practicar la meditación. La calma que lo acompaña nos permite prepararnos gradualmente para ejercicios de respiración que requieren una concentración de atención aún mayor y más sutil.

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Categoría:

Yoga