¡Aprende ejercicios efectivos para glúteos delgados y firmes y haz ejercicio en casa! Puedes entrenar durante las actividades diarias: viendo la televisión o cocinando la cena. ¡Mira 3 videos con Sylwia Wiesenberg y descubre cómo entrenar los músculos de tus glúteos para que los resultados sean realmente buenos!

Sylwia Wiesenberg: ejercicios para glúteos bien formados

El entrenador demuestra que se puede hacer ejercicio incluso en situaciones que no están asociadas a la actividad física. ¿Aún no sabes cómo combinar el contorno corporal con ver la televisión? Mire este video que presenta ejercicios simples para fortalecer los glúteos que puede hacer sin apartar la vista de su programa favorito.

¡Los movimientos de piernas realizados regularmente y la tensión de ciertas partes de los músculos, propuestos por Sylwia Wiesenberg, traerán resultados sorprendentes!

Consejo: Dependiendo de su nivel de avance, repita cada ejercicio de 20 a 50 veces.

fuente: Dzień Dobry TVN / x-news

Ejercicios para glúteos bien formados en casa

Practica con tus actividades diarias. Resulta que puedes modelar la forma de tus glúteos cocinando sopa o… ¡cortando ajo! Mira cómo entrenar en la cocina:

fuente: Dzień Dobry TVN / x-news

fuente: Dzień Dobry TVN / x-news

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Sylwia Wiesenberg- instructora de fitness, autora del método TONIQUE, gracias al cual se ha convertido en una de las entrenadoras favoritas de los estadounidenses. Su método no es solo entrenar, sino también cambiar el enfoque de la vida (dieta, actitud ante la actividad física, aceptación del propio cuerpo). De acuerdo con las suposiciones de Sylwia, cada entrenamiento, a pesar del esfuerzo realizado, debe estar asociado con la relajación, debe ser agradable. Este es el momento en el que puedes concentrarte solo en ti mismo, en el ejercicio correcto y relajarte.

Categoría:

Muslos y glúteos