¿Qué bicicleta comprar para que sea cómoda de manejar? ¿Dónde comprar y qué buscar al elegir un vehículo de dos ruedas? Mira lo que aconsejan los expertos a la hora de elegir una bicicleta.

Cuatro tipos principales de bicicletas:

  • bicicleta de carretera(llamado ciclista) - es una bicicleta de carreras. Es ligero y rápido, pero solo es adecuado para circular por superficies lisas y lisas (p. ej., asf alto). Uno está sentado en él en una posición inclinada no muy cómoda;
  • bicicleta de montaña(MTB): es liviana, tiene neumáticos gruesos con banda de rodadura y un marco reforzado. Diseñada para circular por terrenos difíciles, por lo que se mueve más despacio sobre asf alto que las bicicletas de carretera. Se supone que está en una posición inclinada, por lo que para los aficionados puede resultar incómodo;
  • bicicleta de ciudad(los llamados holandeses): es bastante pesada, tiene neumáticos delgados y ruedas grandes. Viene con canasta o parrilla, luces y guardabarros. Está sentado en una posición cómoda y erguida. Sin embargo, no hay amortiguadores, engranajes (raramente). Funciona bien para conducir sobre asf alto;
  • bicicleta de trekking- es una bicicleta turística. Tiene ruedas grandes y neumáticos gruesos. Está equipado con desviadores, amortiguadores, luces, se puede montar un portaequipajes. Garantiza una posición erguida durante la conducción. Se comporta bien tanto en ciudad, en asf alto como en caminos de tierra.
te será útil

El experto aconseja qué tener en cuenta a la hora de elegir una bicicleta

Piotr Bochnia, monitor de ciclismo de ruta, aconseja: si quieres comprar una bicicleta, no la compres en un hipermercado. Elige una tienda especializada para tener garantía y posibilidad de servicio (allí podrás hacer el mantenimiento). ¡No busques la bici más barata, porque es una inversión para años! La bicicleta debe ser ligera y cómoda. La elección del modelo depende de tus preferencias, no necesariamente del uso previsto, ya que, por ejemplo, una bicicleta de montaña también se puede conducir por la ciudad, pero necesitas neumáticos con una banda de rodadura pequeña. También preste atención a la amortiguación: determina la comodidad de conducción. No ahorres en eso, especialmente cuando tienes problemas de espalda.

¡Conoce los beneficios de andar en bicicleta!

Bicicleta cómoda, es decir, adaptada a ti y a tu estilo de conducción

La bicicleta debe ajustarse a las condiciones físicas, al terreno y al estilo de conducción (posición) del usuario.

El tamaño del marcodebe coincidir con nuestra altura. El vendedor lo elegirá por nosotros entienda especializada. La idea es no viajar con los brazos extendidos y el torso inclinado hacia abajo.

Es muy importante ajustar correctamenteajustar la altura del sillín- mientras está sentado en él, con el talón de la pierna extendida debe tocar el pedal más cercano al suelo. Gracias a esto evitaremos dolores de espalda.

Para conducción recreativael volante debe estar lo suficientemente lejos y lo suficientemente alto para que el torso se incline hacia el suelo en un ángulo de 45 grados, y su peso sea soportado por igual por el asiento, los brazos y las piernas.

Para conducir en la ciudad , una posición más erguida es mejor, porque tiene que observar lo que sucede a su alrededor todo el tiempo. Esto alivia las muñecas, los codos y los hombros, y el cuello y los músculos del cuello no se ponen rígidos. Desafortunadamente, la columna vertebral descansa más pesadamente sobre el torso. Para evitar discopatías provocadas por golpes repentinos en numerosos agujeros en esta posición, lo mejor es andar en bicicleta con suspensión delantera y trasera, o al menos utilizar neumáticos más gruesos y no inflar las cámaras "sobre una roca". Entonces pedaleas un poco más fuerte, pero tu columna está más segura.

Importante

Una conducción cómoda depende en gran medida de la posición, y ésta depende del posicionamiento de los componentes individuales de la bicicleta. Por lo tanto, no tengas miedo de manipularlo. Por ejemplo, si tiene dolor de espalda después de algunos paseos, vuelva a colocar el sillín o el manillar. Cuando sienta hormigueo en los dedos, manipule las palancas de cambios, cambie las empuñaduras o los guantes. Si tiene problemas en las rodillas, ajuste el sillín alto para que su pierna quede recta cuando la manivela esté baja. A menudo, incluso los pequeños cambios producen resultados inmediatos.

¿A qué debe prestar atención al elegir una bicicleta?

Iluminación : la bicicleta debe ser claramente visible para los conductores, por lo tanto, debe tener un reflector delantero, una luz trasera, reflectores.

Saddle- es para soportar los tumores ciáticos y no frotar la piel, por lo que hay que elegirlos bien. Los sillines deportivos son duros y estrechos, y son adecuados para largas rutas en posición inclinada. Los anchos de gel son perfectos para distancias cortas, pero durante un viaje largo pueden causar dolor y abrasiones.

Amortiguación- es importante para las personas con una columna enferma, también previene el dolor en las muñecas. Pero ojo: en los vehículos de dos ruedas baratos, los amortiguadores no cumplen su función. Así que si eliges una bicicleta con suspensión, no ahorres en ella.

Guardabarros- protegen al ciclista contra salpicaduras de barro y agua. Los seleccionamos según el tamaño de las ruedas, que están disponibles en dos tamaños: 26" y 28". No vale la pena comprar los guardabarros más baratos, porque muchas veces se aflojan y en lugar de mejorar la comodidad de manejo, se tambalean y zumban en cada uno.terreno irregular.

"Zdrowie" mensual

Categoría:

ABC de los ejercicios