Si ha decidido que quiere ser madre, asegúrese de prepararse para ello. Después de todo, su cuerpo tiene nuevas tareas por delante: embarazo, parto y lactancia. Valdrá la pena: puede soportar mejor el embarazo y el bebé estará más saludable. ¿Qué pruebas, vacunas y dieta se recomiendan antes del embarazo?
Sana, en buenas condiciones físicas y psíquicas, soportarás perfectamente el embarazo y brindarás a tu bebé las mejores condiciones para su desarrollo. Unos meses antes de la 'hora cero', es decir, antes de la concepción, habla con tu ginecólogo sobre el embarazo previsto. Tal vez él te dé algunos consejos específicos, pero los siguientes consejos te serán útiles.
Antes del embarazo: hazte controles preventivos
Incluso si cree que está perfectamente sano, hágase estaspruebasy muéstrele los resultados a su ginecólogo: hemograma (incluido el tipo de sangre y el factor Rh), análisis de orina, análisis bioquímico de sangre (el nivel de glucosa, proteínas, creatinina, urea, calcio, colesterol, triglicéridos), WR, pruebas hepáticas, determinación del nivel de hormonas tiroideas (su deficiencia puede causar infertilidad o aborto), radiografía de tórax, ultrasonido de abdomen órganos y pelvis (incluidos ovarios, útero), citología cervical y prueba de limpieza vaginal, así como una prueba para detectar anticuerpos contra el VIH.
Antes del embarazo: piense en las vacunas
Vacúnese contra la hepatitis B (se necesitan tres dosis de la vacuna para la inmunidad: la segunda se toma un mes después de la primera y la tercera, cinco meses después de la segunda). Si no ha tenido rubéola y no ha sido vacunado antes, debe vacunarse (obtendrá inmunidad después de aproximadamente un mes).
Antes del embarazo: obtenga tratamiento regular
Antes de quedar embarazada, trate de que su cuerpo esté completamente saludable. Si tiene alguna enfermedad de los órganos reproductivos (por ejemplo, micosis vaginal, infecciones bacterianas, erosiones, fibromas, quistes), cúrese con anticipación. Revise los dientes, los senos paranasales y las amígdalas. Si tiene una enfermedad crónica (por ejemplo, diabetes, hipertensión), siga estrictamente las recomendaciones de su médico, para que estas enfermedades seanantes del embarazolo más equilibradas posible. Limitar al mínimo necesario el consumo de medicamentos generalmente disponibles, y queConsulte a su médico sobre las dosis de preparados que toma constantemente en función del embarazo planificado.
Antes del embarazo: comer bien
Gracias a una dietarazonablesu cuerpo estará mejor capacitado para manejar el esfuerzo de nutrir a un niño en desarrollo. Su menú debe ser muy variado. Coma porciones más pequeñas, pero con mayor frecuencia, preferiblemente 5 veces al día. Tu menú debe incluir: carne magra, pescado, legumbres, lácteos. Las verduras y frutas también deben formar parte de cada comida. Recuerde que las vitaminas y los minerales naturales no se pueden sustituir por ningún preparado ya preparado (puede tomarlos si su médico se los recomienda). Intente reemplazar los dulces con, por ejemplo, frutas secas (pero en cantidades razonables, porque tienen muchas calorías). Beba al menos 1,5 litros de líquidos todos los días, preferiblemente agua mineral, jugos frescos
Antes del embarazo: empezar a tomar ácido fólico
Especialmente si ha estado usando anticonceptivos hormonales durante mucho tiempo, lo que reduce la absorción de ácido fólico, es decir, vitamina B9. Los estudios han demostrado que tomar 1 mg de ácido fólico al día durante 3 a 4 meses antes del embarazo reduce el riesgo de defectos graves en el sistema nervioso del feto (defectos del tubo neural que forman la columna vertebral y el cerebro del bebé). Incluya alimentos ricos en vitamina B9 en su dieta, incl. hígado de pollo, jugo de naranja, espinacas, frijoles, brócoli, remolacha, frambuesas, sémola gruesa, salvado de trigo, granos enteros
Antes del embarazo: olvídate de los estimulantes
Deje de fumar y trate de persuadir a su pareja para que lo haga. La nicotina tiene un efecto muy negativo sobre la fertilidad masculina: reduce la movilidad de los espermatozoides e incluso puede causar disfunción eréctil. Hay más de 4.000 en el humo del tabaco. sustancias venenosas. El alcohol es igualmente dañino: debilita el sistema cardiovascular, el hígado, los riñones y el cerebro. Y cuando una mujer embarazada lo bebe (incluso en pequeñas cantidades), puede causar el llamado síndrome de alcoholismo fetal. Si no fuma ni bebe alcohol (incluso ocasionalmente) antes del embarazo planeado, su cuerpo tendrá tiempo para limpiarse de toxinas.
Antes del embarazo: fortalece tus músculos
Manténgase en forma. Esto te permitirá sentirte bien incluso cuando comiencen los síntomas propios del embarazo, y además tendrás un parto tranquilo. Las investigaciones confirman que las mujeres que practican regularmente algún deporte antes de la concepción tienen músculos más fuertes y, por lo tanto, se quejan menos de dolor de espalda durante el embarazo y el parto dura menos. Así que salga a caminar, nade, haga ejercicio, juegue voleibol, trote o ande en bicicleta.en bicicleta.
Antes del embarazo: renovar lo antes posible
Si desea renovar un apartamento para brindarle a su niño pequeño las mejores condiciones de vida más adelante, piénselo dos veces. Los agentes utilizados para la impregnación, pintura, barnizado, aislamiento, etc. no son neutros para la carrocería. Sus vapores están en el aire y los inhalarás. Si está considerando la renovación, hágalo al menos tres meses antes del embarazo planeado. ¡Y asegúrese de que la renovación se lleve a cabo sin su participación!
Antes del embarazo: ir de vacaciones donde haga calor
Se sabe desde hace mucho tiempo que la relajación favorece la concepción. Así que convenza a su pareja de unas vacaciones románticas, preferiblemente donde haga calor. Resulta que más sol (y, por lo tanto, más luz) tiene un efecto positivo en nuestro sistema endocrino, gracias al cual la fertilidad de usted y su pareja aumenta ligeramente.
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