Suele tener sus problemas de espalda a petición propia. Postura corporal incorrecta, baja actividad física, estrés: estas son las principales causas del dolor de espalda. Todo lo que necesitas es un poco de deporte y te evitarás el desagradable dolor de espalda.
El mal estadode la columna vertebral , así como las dolencias que te hacen la vida incómoda, se deben principalmente a tu estilo de vida y malos hábitos. Aquí están los cuatro pecados capitales que cometemos contra nuestra columna:
1. Muy poca actividad física causa problemas de espalda
El desarrollo de la civilización por un lado, y la carga de deberes por el otro significa que, independientemente de la profesión, la mayoría de nosotros nos sentamos en un escritorio o algún dispositivo todo el día, y en el sofá después del trabajo . Conducimos un automóvil, no tenemos tiempo ni ganas de hacer deporte. Los niños pasan la mitad del día sentados en el escritorio de la escuela, la otra mitad en casa leyendo libros. En su tiempo libre, en lugar de jugar al fútbol o salir en bicicleta, eligen la televisión o los juegos de computadora. El efecto es que los músculos se debilitan gradualmente y no pueden sostener el de la columna vertebral. Las vértebras y los discos están sobrecargados, lo que provoca diversas deformaciones.
2. Levantamiento y sobrecarga de la columna
Además, te inclinas demasiado sobre el mostrador de la cocina o la tabla de planchar, porque son demasiado bajos para ti. También suele realizar una actividad en la misma posición durante mucho tiempo. Y pones demasiada tensión en tu columna vertebral.
ImportanteNo subestimes
El dolor de espalda a veces es causado por enfermedades de otros órganos. Cuando los riñones están enfermos, el dolor se localiza en la zona de la espalda baja. El dolor de los uréteres puede irradiarse al área de los omóplatos. Las enfermedades de los órganos femeninos a veces indican dolor lumbar. Si el páncreas, la vesícula biliar, el estómago y los intestinos están enfermos, los dolores pueden irradiarse hacia la espalda y la zona lumbar. La arterioesclerosis (estrechamiento de las arterias pélvicas) también puede causar dolor lumbar sordo, que se siente al sentarse y acostarse, pero se agrava al caminar y estar de pie.
3. La postura corporal incorrecta conduce a defectos de postura y lesiones en la columna
Así nos acostumbramos y es tan cómodo. Cabeza baja, abdomen protuberante, espalda encorvada, hombros arqueados. Te sientas sobre tu pierna doblada o doblas tu espalda en una banda para la cabeza mientras te inclinas sobre el libro. Mientras tanto, cualquier posición del cuerpo que obligue a un cambiocurvatura natural de la columna vertebral, provoca una perturbación en el trabajo de los músculos. Como resultado, las secciones individuales se cargan de manera desigual. Unapostura corporal incorrectaconduce a defectos de postura, daños en las articulaciones que conectan las vértebras y los discos.
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4. El estrés y las prisas contribuyen a los problemas de espalda
La adrenalina producida en el estrésconduce a una tensión prolongada ya una sobrecarga muscular. Esto conduce a dolor crónico y cambios degenerativos permanentes.Los pesimistas suelen quejarse de problemas de espalda. Este es el resultado de la llamada actitud pesimista: cabeza inclinada, brazos colgando, arrastrando los pies y tropezando en un camino recto. Esta actitud se observa cada vez más en los adolescentes. Si se mantiene por mucho tiempo, causa dolor en el borde cérvico-torácico y torácico-lumbar, y la causa es la flacidez de los músculos abdominales.
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