La indigestión, la acidez estomacal, la diarrea, los gases y los gases suelen acompañar al libertinaje culinario. Sucumbimos a la tentación de probar otro plato en una mesa ricamente puesta, y al día siguiente nuestro sistema digestivo empieza a rebelarse. ¿Cómo prevenir las dolencias causadas por comer y beber en exceso?

Te has prometido tantas veces que no volverás a dejarte engañar por la tentación. Pero cómo negarse a sí mismo, cuando la mera vista y el olor de la comida hacen que el cuerpo produzca más saliva y jugos gástricos. No es de extrañar que el disfrute de una mesa ricamente puesta a menudo termine con una sensación de "ladrillo" en el estómago, dolor abdominal, náuseas,flatulencia ,acidez estomacalodiarrea . Por lo general, los síntomas de la indigestión desaparecen por sí solos después de unas pocas horas, pero también pueden durar de 1 a 2 días. Conozca las formas comprobadas que aliviarán las dolencias y ayudarán a restaurar su bienestar.

Para la indigestión:

  • Es mejor enfriarse demasiado. En caso de dolencias graves, beba solo agua tibia, hervida o sin gas durante las primeras horas; limpiará el cuerpo de toxinas. Luego, gradualmente incluya alimentos livianos en su dieta, como manzana cocida, arroz, papas, zanahorias, aves magras y pescado. Durante varios días, evite las frituras, las verduras flatulentas, los dulces, el café, el alcohol.
  • El estrés en el abdomen y las náuseas se aliviarán con tés de hierbas sin azúcar, hechos de manzanilla o menta, por ejemplo, con la adición de canela o jengibre.
  • Si se siente lleno, encontrará alivio con una infusión de hierba de San Juan, salvia o mejorana (vierta una cucharada de frutos secos con un vaso de agua hirviendo, déjelo tapado durante 10-15 minutos, cuele ).
  • Un vaso de tintura casera sobre nueces o gotas estomacales puede ser una solución.
  • Acuéstese boca abajo con una bolsa de agua caliente o una almohada eléctrica. El calor hace que los músculos lisos del tracto digestivo se relajen, alivia el dolor y tiene un efecto calmante.
  • Si el dolor es intenso, tome un medicamento para aliviar el dolor, por ejemplo, No-Spa, Galospa, Buscopan.

Para la acidez estomacal:

  • Una solución de bicarbonato de sodio (una cucharadita por vaso de agua tibia) ayudará a neutralizar el irritante ácido clorhídrico.
  • Beba un vaso de decocción de linaza o coma un puñado de almendras - son alcalinas,por lo que neutralizan el ácido clorhídrico en el estómago. El jugo de aloe vera calma la irritación del esófago.
  • No coma chocolate y cebollas: relajan el esfínter esofágico inferior, promueven la regurgitación de los alimentos y eliminan el café, las grasas, los jugos de frutas y cítricos: aumentan la acidez del contenido del estómago.
  • Afloje la correa, desabroche el botón, si puede ponerse ropa cómoda - la presión sobre el estómago aumenta la acidez estomacal.
  • Evite acostarse. Acuéstese sobre su lado izquierdo cuando vaya a dormir para evitar el reflujo del contenido del estómago hacia el esófago.
  • Busque medicamentos que neutralicen el ácido clorhídrico y protejan la mucosa gástrica y esofágica, por ejemplo, Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Si tales medicamentos no ayudan, tome un agente más fuerte que inhiba la producción de ácido clorhídrico, por ejemplo, Ranigast, Riflux.
¡Cuidado con estos productos! Cuando se consumen en grandes cantidades, pueden causar estreñimiento.
  • chocolate negro (cuanto más amargo es, más teobromina contiene, lo que ralentiza los intestinos);
  • carne asada y frita consumida en grandes porciones (por ejemplo, ya 2 salchichas del fuego pueden causar problemas con la excreción);
  • alcohol en grandes cantidades (pequeñas cantidades de alcohol son descompuestas por el cuerpo en un 90%, grandes cantidades causan alteraciones en el funcionamiento del estómago, lo que provoca diarrea o estreñimiento).

Lo mejor es utilizar uno de los remedios caseros para el estreñimiento. Las ciruelas pasas, los yogures y los kéfirs o la linaza molida con agua ayudarán. Si los métodos tradicionales no ayudan y el estreñimiento se prolonga, se puede usar un laxante según sea necesario.

Para gas y viento:

  • Utilizar infusiones de hierbas para acelerar la digestión, que son carminativas y ayudan a eliminar la sensación de angustia: menta, comino, hinojo o anís (2 cucharaditas de hierbas verter un vaso de agua hirviendo, infundir 10-15 minutos , tensión muscular). Puedes tomar, por ejemplo, una cucharadita de menta y valeriana, o hacer una mezcla de varios ingredientes. Una cucharadita de comino molido con un vaso de agua tibia debería ayudar.
  • El alivio traerá gotas estomacales, menta o gotas de anís.
  • Agregue unas gotas de mejorana, enebro, albahaca o un poco de cada aceite a la bañera con agua tibia, sumérjase en el agua durante 15-20 minutos. Un baño tibio y aromático relaja y estimula el perist altismo intestinal, acelerando la eliminación de gases.
  • Dale un masaje a tu barriga. Frote suavemente el área alrededor del ombligo con la palma de su mano, en un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj, aumentando gradualmente la presión. De esta forma estimularás los intestinos cansados ​​para que trabajen.
  • Tomar una preparación que neutralice los gases en los intestinos,por ejemplo, Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Remedios naturales para las flatulencias

Para enfermedades del hígado:

  • Las arrugas en el lado derecho debajo de las costillas y las náuseas se pueden eliminar bebiendo una infusión de hierbas con efectos coleréticos y diastólicos, por ejemplo, raíz de diente de león, hierba de San Juan, menta o una mezcla de hierbas preparada con Hepatina.
  • Encontrará alivio bebiendo agua tibia hervida con limón o jugo de arándano sin azúcar.
  • Tome un preparado con silimarina (extracto de semilla de cardo mariano), que regenera la carne del hígado, tiene un efecto colerético y acelera la desintoxicación, por ejemplo, Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa o cinerain (extracto de hierba de alcachofa con un efecto similar ), por ejemplo, cinacolina, Cynarex. Un agente que contiene ornitina, un aminoácido que protege el hígado y regula la digestión, brindará un alivio rápido, por ejemplo, Hepatil, Hepa-Merz u otras medidas de soporte hepático, por ejemplo, Hepacom, Heparegen. Las preparaciones con aceites esenciales también ayudarán, por ejemplo, Terpichol, Rowachol.
  • En caso de dolor intenso, tome un medicamento diastólico, por ejemplo, No-Spa, Pyralginum.
  • Aplique una compresa tibia (por ejemplo, una bolsa de agua caliente) en el punto dolorido.

Para la diarrea:

  • Beba mucha agua mineral sin gas y tés: verde, menta, manzanilla, rosa mosqueta - alivia el tracto digestivo.
  • Las dolencias se aliviarán con jugo de arándanos sin azúcar.
  • Beba medio vaso de agua tibia con tintura de ámbar añadida. Puede comprarlo en una farmacia o prepararlo usted mismo: enjuague 10 gramos de ámbar triturado, séquelo, viértalo en una botella y vierta 300 ml de alcohol. Ciérrelo, déjelo reposar durante 2 semanas en un lugar oscuro y cálido. Agítelo varias veces al día.
  • El primer día, coma solo bizcochos, el siguiente: gachas de arroz, zanahorias hervidas y una manzana. Evite la leche, el azúcar, ya que pueden agravar la diarrea.
  • Pruebe un masaje que debería calmar su intestino. Frote el área alrededor del ombligo con movimientos circulares, aumentando gradualmente la presión. Hazlo en sentido contrario a las agujas del reloj.
  • Busque hierbas antidiarreicas (arándano, rizoma de cinco hojas, corteza de roble, rizoma de nudillo, hoja de menta) o medicamentos antidiarreicos (carbón vegetal, Smecta).
Debes hacerlo

6 reglas para un festín saludable

  • No cuentes las calorías. Te estresarás y esto provocará calambres dolorosos en el estómago, la vesícula biliar y los intestinos.
  • Prueba la comida en cantidades simbólicas
  • Reduzca el consumo de dulces, renuncie a las bebidas carbonatadas endulzadas. Proporcionan calorías vacías, promueven la acidez estomacal y la flatulencia. Alcohol pij con moderación, porque es una carga para el hígado
  • Muerde con cuidadosin lavar la comida. El estómago digerirá más fácilmente la pulpa finamente molida
  • No hable mientras come, para no tragar el exceso de aire con los bocados posteriores, lo que provoca flatulencia.
  • Dar un paseo en el descanso entre comidas. El movimiento acelera el sistema digestivo.

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