Los suplementos que protegen los ojos incluyen luteína, zeaxantina, minerales y antocianinas de las bayas. Necesitamos suplementos sobre todo cuando trabajamos mucho con monitores.

¿Cuándo buscarsuplementos ? A cualquier edad, si usamos mucho la vista. Entoncesluteínao antocianinas alivian la irritación y protegen el ojo sensible del daño.

Inadecuadadieta , La contaminación ambiental, la exposición al sol o la radiación generada por los monitores tienen un gran impacto en el estado de los ojos.

Es cierto que la vista se deteriora con la edad, pero gracias a la profilaxis y los cuidados adecuados, podemos ralentizar el ritmo de deterioro de la visión.

Ojo con una buena dieta

Lamentablemente, la mala vista está indisolublemente ligada al proceso de envejecimiento del organismo. Los radicales libres que se liberan bajo la influencia de factores como las toxinas ambientales, la radiación ultravioleta, la radiación emitida por las pantallas de televisión o los monitores de computadora y que resultan de una dieta inadecuada, destruyen los elementos estructurales de los ojos, especialmente la retina.

Para evitar esto, debe cuidar adecuadamente su vista, recuerde usar anteojos de sol con filtros UV en días soleados y tomar regularmente nutrientes seleccionados, incluyendo en verduras, frutas, lácteos y cereales integrales.

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Luteína beneficiosa

El ingrediente más importante y beneficioso para el estado de la vista es la luteína. Los especialistas recomiendan tomar al menos 5 mg de esta sustancia todos los días.

Con fines preventivos, debe ser utilizado por personas cuyos ojos a menudo están expuestos a factores nocivos, trabajan en una computadora e iluminación artificial, a menudo pasan tiempo al sol o fuman cigarrillos.

- La luteína contenida en la retina del ojo es una especie de filtro de radicales libres y radiación, que protege el ojo contra la degradación - explica Barbara Niebisz-Nowak, asesora farmacéutica de Mediq. - Los suplementos dietéticos que contienen luteína disponibles en las farmacias están enriquecidos adicionalmente con, entre otros, taurina y antioxidantes como el zinc y el selenio.

Estas sustancias se encargan de fortalecer la vista, tienen un efecto protector y ayudan en la lucha contra los radicales libres. Además, la taurinajuega un papel clave en la conversión de la vitamina A en retinol, que es esencial para el proceso de visión.

Beta caroteno y arándanos

Además, por el bien de la vista, vale la pena consumir betacaroteno, que es un antioxidante natural y protege contra los dañinos rayos UV.

También existen suplementos dietéticos en el mercado que contienen extracto de mora

- Los arándanos contienen antocianinas que mejoran la circulación en el globo ocular, lo que hace que esté mejor oxigenado, dice el experto de Mediq que conduce un automóvil.

Gotas de salvación

Además de la profilaxis adecuada con suplementos, también vale la pena recurrir a gotas hidratantes que eviten la sensación de sequedad e irritación.

Las gotas también son muy útiles cuando entra suciedad en el ojo. En las farmacias también se pueden encontrar agentes que constriñen los vasos sanguíneos capilares, eliminando así el efecto de los ojos enrojecidos por exceso de trabajo, el desenfoque del ojo cuando algo le cae dentro o una alergia.

También eliminan el ardor y la picazón desagradables y reducen el lagrimeo excesivo. En la conjuntivitis y la irritación de los párpados, son útiles los ingredientes vegetales con propiedades antiinflamatorias, como la eufrasia, la caléndula o la ashwagandha, y minerales como el carbonato de magnesio, la sílice o el fluoruro de calcio.

Categoría:

Enfermedades oculares y trastornos de la visión