Kundalini Yoga te ayudará a liberar la energía sexual que descansa en el chakra de la base de tu columna. Meditando juntos prepararéis vuestros cuerpos y mentes para una fusión amorosa y aumentaréis vuestro potencial sexual. Aquí hay un simple entrenamiento de Kundalini Yoga para que las parejas lo incluyan en sus juegos previos antes de su sesión prolongada de amor.
Kundalini Yoga es una escuela de yoga espiritual basada principalmente en la meditación. Se trata de buscar formas de despertar la energía Kundalini que se supone que está dormida en la base de la columna, más concretamente en la zona lumbar, en la zona triangular entre la cinturilla y el coxis. Su símbolo es una serpiente dormida con una cola en la boca. El objetivo principal del Kundalini yoga es la meditación, que se caracteriza por mudras (gestos especiales con las manos), mantras e himnos. Su propósito es liberar el poder escondido en cada uno de nosotros para que podamos entrar en contacto con la esencia pura de lo que realmente somos. A diferencia de otras formas de yoga, Kundalini no requiere ciertas posturas (asana) y se puede practicar en cualquier patrón. Para el siguiente ejercicio, lo mejor es sentarse con las piernas cruzadas.
Sentir la energía Kundalini
Comience por crear la atmósfera adecuada en el dormitorio. Cierra las cortinas, apaga todos los dispositivos electrónicos. Puede encender una chimenea (si tiene una) o colocar velas encendidas en la habitación. Siéntense uno frente al otro desnudos. Enderezar la espalda y poner las palmas de las manos con los dedos juntos (índice y pulgar) sobre las rodillas. Mantenga contacto con el patrón todo el tiempo. Entonces bajen la cabeza. Tomar una respiración profunda. Imagina que con cada exhalación te hundes más y más en el centro de la energía erótica. Cierra tus ojos. Mientras inhala lentamente, levante la cabeza mientras siente que la energía se eleva desde adentro. Una vez más, incline la cabeza cuando exhale.
Combinando energía
Acérquense el uno al otro para que sus rodillas se toquen. Mírense a los ojos, respiren a un ritmo constante. Envuelva sus brazos alrededor del cuello del otro. Sostén tus hombros y respira juntos durante unos minutos mientras sientes la energía erótica fluyendo de tu cuerpo a tu cuerpo. Elevando la energía Párese frente a usted con un brazo extendido. Junten sus manos, mírense a los ojos y agáchense juntos. Rock un poco de ida y vueltaaferrándose a las manos. Debes sentir la energía Kundalini desarrollándose en tu cuerpo. Luego levántense lentamente juntos - así es como la energía Kundalini se elevará con ustedes. Haz varias series de sentadillas y de pie, ajustando el ritmo de inhalación y exhalación en consecuencia. Repita el ejercicio varias veces
Cierre de raíz
El cierre de la raíz (Mula Bandha) es una contracción de los músculos del perineo ubicados entre el ano y los genitales. El compañero debe presionar su talón contra el escroto y contraer los músculos anales. Este simple ejercicio ayudará a cerrar la energía almacenada en la parte inferior del abdomen, equilibrar los sistemas simpático y parasimpático, mejorar la condición del sistema reproductivo y aumentar el potencial sexual en los hombres. Para realizar un cierre de raíz, acorte la pelvis entre el ano y los genitales y tire de ellos hacia adentro y hacia arriba. Al principio probablemente estirarás todos los músculos del perineo, pero con la práctica aprenderás a distinguir entre los esfínteres anales y los músculos del perineo de los músculos dentro de la cavidad pélvica. Se trata de dibujar sólo los músculos del perineo. Mientras contrae los músculos, respire profundamente, mantenga los músculos contraídos durante unos segundos y deje que el aire salga lentamente de los pulmones. De esta forma, completa cada entrenamiento de Kundalini yoga. Cargado de buena energía, puedes pasar a la parte correcta de los juegos previos.