La distracción es un vicio que todos experimentamos alguna vez. A veces, sin embargo, se vuelve catastrófico y dificulta la vida para usted y para todos los que lo rodean. ¿De dónde viene? ¿Y cómo combatirlo?

Hay situaciones en las quedispersarpuede ser beneficioso. Por ejemplo, para un niño distraído o un empleado distraído, los demás harán mucho, como si una persona distraída se adhiriera al principio: "Nunca seas bueno en algo que no es adecuado para ti".

A corto plazo, distraerse ayuda a ahorrar energía y esfuerzo, lo que puede ocultar daños a largo plazo. ¡El comportamiento caótico e inconsistente también puede tener una ventaja evolutiva! Estas personas se comportan de forma menos pautada, lo que puede conducir (al menos a veces) a la formación de respuestas nuevas y más adaptativas. El caos, a diferencia del orden, es más creativo.

Entonces, una paliza aquí es similar a una mutación genética: una mutación es un error, pero este error a veces conduce a un nuevo y mejor comportamiento. Esto podría marcar una gran diferencia para la evolución de la especie. Quizás es por eso que la naturaleza no ha eliminado una característica como mirar fijamente.

Efectos negativos de una paliza

Sin embargo, en la vida cotidiana, la distracción es una maldición. Tal vez sea lindo para un niño de 5 años, tal vez solo molesto para un niño de 15 años, pero definitivamente dañino para un niño de 25 años. Un socio, socio comercial o asociado distraído y desordenado es una verdadera pesadilla. Incluso cuando hace algo bien, ha conseguido que todos se acostumbren a que tienes que controlarlo.

Una persona distraída, sin embargo, causa la mayoría de los problemas: estos son costos materiales (p. ej., artículos perdidos, solicitudes de pago) y costos sociales (p. ej., conflictos con otros, asuntos no resueltos). El primer psicólogo que intentó seriamente explicar la distracción fue Sigmund Freud. Fue él quien introdujo el concepto de personalidad anal en la psicología. Freud creía que entre las edades de uno y tres años se forman los rasgos del carácter, que luego se revelan como ordenados o desordenados.

Los puntos de vista de Freud son controvertidos, porque creía que el principal factor que moldea la personalidad a esta edad es el llamado entrenamiento de limpieza: enseñarle a un niño a ir al baño. Cuando, bajo la influencia de sus padres, un niño de 2 años deja de hacer caca en un pañalinmediatamente y va al baño, esto forma una cualidad importante en su carácter: la capacidad de controlar los reflejos, fuerte voluntad. Y cuando la eduque, también será capaz de controlar sus impulsos, por ejemplo, limpiará después de sí mismo, tomará los artículos necesarios, recordará sus deberes antes de correr tras algo nuevo. Desafortunadamente, también puede ser que los padres dejen que su bebé corra en pañales hasta los cinco años y se cuide solo cuando quiera.

Tal niño no podrá oponerse a sus impulsos: comenzará a hacer algo, pero no terminará, porque en un momento hará otra cosa, hará un lío, repartirá (también dinero), viven en el caos, como si fueran estimulos e impulsos ellos los guiaron, y no los guio.

La personalidad de un niño de dos años también puede distorsionarse de manera diferente. Si los padres comienzan a enseñar la limpieza demasiado pronto, o el entrenamiento es demasiado estricto, el niño se volverá demasiado propenso al control de los impulsos. Tales niños crecerán para convertirse en adultos pedantes, perfeccionistas y formalistas que deben ser extremadamente ordenados, controlados y estructurados a su alrededor, siendo tacaños y erráticos. La más mínima desviación del orden establecido les provoca miedo, por lo que comprueban varias veces si la puerta está cerrada, la plancha apagada, etc.

Problema

Siempre algo se cae, se derrama, se rompe o se rompe. Simplemente no puedo ver que estoy colocando el bote sobre la gasa o el vaso torcido en el borde de la mesa. Mi memoria es trágica: dejo mi bolsa de la compra en la tienda, olvido dónde até mi bicicleta, debo haber perdido cientos de pares de anteojos. Puedo dejar mi tarjeta de crédito en el mostrador de la tienda, por lo que el número de teléfono para bloquear la tarjeta está codificado en "favoritos". Solo que pierdo mi teléfono tan a menudo como mi tarjeta… y tal vez eso sea algo bueno, porque cuando voy por uno nuevo, generalmente resulta que tengo algunas facturas sin pagar. Las llamadas de pago son mi pan y mantequilla, y los que llegan tarde son mi segundo nombre. Me he prometido un millón de veces no poner café en la pila de facturas de mi escritorio, hacer las cosas que hay que hacer enseguida. Pero sigo actuando como el último huérfano

¿Dispersión o rebelión?

Los puntos de vista de Freud han llegado a creer que la distracción también puede ser una manifestación de rebelión. Un desorden en la habitación de un adolescente no solo es una distracción, sino también un cartel: "No puedes obligarme, no te escucharé y ¿qué me harás?". Este es el mensaje de ropa tirada, lápices perdidos, platos que no se llevan a la cocina y una cama sin hacer: "No seré un perro amaestrado".

Si el caos es una expresión de rebeldía, tiene sus raíces en los conflictos entre adultos yniños. Un niño que no puede, tiene miedo o es incapaz de expresar su objeción de una manera más madura (por ejemplo, en una conversación con sus padres y creando compromisos) o en enfrentamientos abiertos y siempre pierde con sus padres, se rebelará de manera oculta: a ensuciar, fumar, tener relaciones sexuales prematuras, maldecir y romper otras normas adultas. A medida que estos hábitos se establezcan a lo largo de los años, se convertirán en parte de la personalidad. Como dijo uno de los clientes de la oficina de psicoterapia: "Beber alcohol mientras se conduce un automóvil es el doble de placentero, y odio limpiar".

te será útil

Actualmente, hay una moda para los llamados atención plena: varios tipos de entrenamiento destinados a desarrollar una percepción atenta y consciente del mundo. Estas técnicas se conocen y practican desde hace mucho tiempo, por ejemplo, por los yoguis que meditan.

Las personas distraídas también deben saber cómo funciona el cerebro: cuándo necesita un descanso, cuánto tiempo puede funcionar sin fatiga, lo que da señales de que está agotado y comienza a fallar. Las actividades más realistas son útiles: usar calendarios, crear hábitos más saludables (por ejemplo, no posponer, tener el hábito de revisar una tarea después, volver a colocar las cosas), limitar la cantidad de elementos que lleva consigo, crear listas de tareas pendientes. , etc. Estos hábitos se forman más fácilmente en los niños. Otra estrategia funciona bien para los niños: “Mi hija perdía algo en la escuela de vez en cuando. Al final, acordamos que al comienzo del año escolar le compraríamos todo lo que necesitara, pero si más tarde perdía algo debido a su propia f alta de atención, lo volvería a comprar con dinero de bolsillo. Un día llegó a casa sin sombrero. Como se dio cuenta, corrió a la escuela y la encontró. Hoy, la cantidad de cosas que se pierde es mucho menor".

El cambio de personalidad al cambiar el entorno funciona bastante bien. Según esta creencia, si quieres ordenar tus pensamientos, primero organiza el mundo que te rodea y tu interior se ajustará a él. Si vives bien, tu mundo interior también estará ordenado; si vives en caos, también tendrás caos en tu cabeza.

Personalidad desordenada

Estar distraído puede tener causas independientes de la educación. Si miramos profundamente en el alma humana, resulta que algunos rasgos de personalidad tienen una base biológica y dependen del temperamento, los impulsos, etc., y no de la educación. La escrupulosidad es un rasgo de personalidad determinado genéticamente. Por razones biológicas, algunas personas tienen este rasgo en alto grado y otras en bajo grado. Los primeros son organizados, dignos de confianza,Disciplinados, puntuales, minuciosos y obligatorios, mientras que otros son distraídos, débiles de voluntad, perezosos, desorganizados, poco prácticos, despreocupados y descuidados. Las investigaciones muestran que este rasgo evoluciona con la edad: a medida que las personas maduran, se vuelven más conscientes. Esto es optimista porque los psicólogos han descubierto que un alto nivel de escrupulosidad va de la mano con una vida prolongada.

Problema

Guiño de atención

En un experimento, se pidió a las personas que miraran las letras que aparecían rápidamente en la pantalla. Su tarea era detectar si había una letra azul entre las negras y si había una letra K inmediatamente después de ella.

Algunos de los encuestados tenían un problema con esto: podían detectar la letra azul correctamente, pero no sabían lo que seguía. Los psicólogos lo llaman parpadeo de atención: algunas personas que se enfocan en una cosa "borran" otros estímulos de su conciencia. Y así funciona un despistado: se olvida de su tarjeta de crédito, porque solo está empacando sus compras, a menos que se centre en recordar la tarjeta, pero luego se olvida de sus maletas.

Desafortunadamente, este mecanismo puede intensificarse bajo la presión del tiempo y la tensión emocional. Esto significa que si alguien realmente quiere recordar lo que escuchó en el teléfono, olvidará dónde guardó ese teléfono.

El asunto se complica por el hecho de que el caos provoca estrés, por lo que las personas distraídas viven en mayor estrés, lo que puede aumentar su tendencia a olvidarse de varias cosas… El círculo está cerrado.

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Categoría:

Psicología