El embarazo es normal, pero hay que tener más cuidado. Debes cambiar algunos hábitos porque pueden perturbar el desarrollo armonioso de tu bebé. Tales malos hábitos incluyen beber bebidas dulces y carbonatadas, especialmente del tipo cola.
Una lata de refresco de cola contiene aproximadamente 40 mg de cafeína y una gran cantidad de azúcar encima. Por lo tanto, aporta una gran dosis de energía de fácil digestión.Colaes también una bebida altamente carbonatada. Todo esto lo hace refrescante y estimulante.
Desventajas de las bebidas dulces y gaseosas durante el embarazo
Aunque enembarazose necesita más energía, no debe provenir debebidas azucaradas , porque provoca picos en los niveles de insulina en sangre y aumenta el riesgo de diabetes gestacional. La llamada bebidas energizantes. Contienen más cafeína que el café, y también otras sustancias fuertemente estimulantes, como la taurina. Las bebidas carbonatadas pueden irritar el estómago, causar gases y empeorar la acidez estomacal. También suelen contener conservantes, colorantes artificiales y sorbitol (irrita el intestino y provoca dolor abdominal). En las latas con bebidas también se pueden encontrar fosfatos, que interfieren en la transformación de la vitamina D, responsable de la absorción del calcio. Cantidades excesivas de fosfato pueden causar una deficiencia de calcio y, en consecuencia, problemas con los huesos y los dientes.
¿Qué beber durante el embarazo?
Para que el cuerpo funcione correctamente, debe beber 2-3 litros de líquido al día. Los más saludables son el agua mineral sin gas y los jugos, no de cartón (generalmente endulzados), sino naturales, comprados en botellas (los llamados diarios) o exprimidos en casa, por ejemplo, de zanahorias, manzanas o apio.
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