¿Cómo motivarse para actuar cuando lo que tiene que hacer (aprender, capacitarse, proyecto para trabajar, limpiar) requiere mucho esfuerzo? Quien disfruta asumiendo nuevas tareas tiene más éxito que una persona que las trata como un mal necesario, por lo que vale la pena conocer métodos que te harán sentir el placer de desempeñar tus funciones.

Estamos bien motivadoscuando las personas con las que vivimos y trabajamos nos dan la voluntad de actuar y las tareas que realizamos son compatibles con nuestras habilidades y preferencias. Si f alta uno o, peor aún, ambos factores, estamos ante la desmotivación.

El supervisor constantemente insatisfecho en el trabajo y el marido que regaña en casa pueden quitarle la voluntad de hacer cualquier esfuerzo. Muchas personas, incluidos los jefes corporativos, no se dan cuenta de lo poderosa que es la palabra de aprobación y aprecio. Creen que la f alta de críticas es recompensa suficiente. No cambiaremos esta actitud de la noche a la mañana, por supuesto, pero el método de los pequeños pasos puede hacer mucho.

Pregúntele a su jefe si le gustó su proyecto, dígale a su esposo que sería bueno escuchar elogios por una cena sabrosa. Vale la pena exigir que los demás aprecien nuestro trabajo. Nosotros mismos no debemos estar ciegos ante los éxitos de las personas que nos rodean. ¿Cuándo fue la última vez que le dijiste a tu amigo detrás del escritorio de al lado: "¿Lo hiciste muy bien?" ¿Dices cumplidos a los demás? ¿Valoras sus competencias? ¿Elogias a tus seres queridos?

El nivel de motivación resulta del potencial interno

Pero la motivación también viene de dentro. Cada uno de nosotros tiene predisposiciones y habilidades específicas. Algunas de ellas son congénitas, otras las aprendemos con la experiencia. De ahí los gustos y patrones de comportamiento que son difíciles de combatir, porque iría en contra de nuestra naturaleza. Una persona retraída, retraída nunca desarrollará por completo su potencial en un entorno que le presenta nuevos retos, requiriendo emprendimiento y contacto con un gran número de personas. Por el contrario, un extrovertido hablador no encontrará su camino en el trabajo donde se necesita atención y concentración. ¿Cómo reconocer tu potencial? Marque la casilla a continuación.

Debes hacerlo

¿Cuál es tu naturaleza?

Sin pensarlo mucho, elige la opción que mejor se adapte a tu personalidad.

COMUNICACIÓN

  • Hablas con los demás porque es¿Te gusta o simplemente para obtener la información que necesitas?
  • ¿Necesitas tener gente a tu alrededor para intercambiar puntos de vista, o eres más bien una persona que solo habla cuando tiene que hacerlo?
  • ¿Estableces fácilmente contactos con extraños o prefieres estar rodeado de gente que conoces bien?

ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO

  • ¿Le gustan los plazos cortos para completar las tareas, por ejemplo, unos pocos días, o prefiere una planificación más larga, de varias semanas?
  • ¿Cumple con las pautas generales o necesita tareas más precisas? l ¿Suele hacer varias cosas a la vez o prefiere hacer sus tareas en secuencia?
  • ¿Se está centrando en la esencia del problema o va a entrar en los detalles?

EQUIPO

  • ¿Te gusta liderar un grupo o eres feliz cuando tienes tu lugar en el equipo y alguien te dice qué hacer?
  • ¿Eres un jugador de equipo nato o prefieres trabajar solo y en silencio?

LUGAR DE TRABAJO

  • ¿Hay un desorden creativo en su escritorio o está todo en perfecto orden?
  • ¿Prefiere un espacio abierto o su propia oficina?

RESULTADOS

Ahora comparemos las condiciones de nuestra vida y trabajo con las respuestas obtenidas y verifiquemos si estas discrepancias no nos impiden lograr la motivación adecuada para actuar. Ciertamente lograremos mejorar mucho aquí, a veces un cambio menor es suficiente.

¿Cómo puedo motivarme si no tengo muchas ganas?

Muchos de nosotros tendemos a posponer tareas: cuanto más a menudo, más esfuerzo y tiempo requieren y más contrarias a nuestras preferencias. También sucede que aunque nos movilicemos para actuar, la interrumpimos ante la primera dificultad que surge y posponemos ad acta. En ambos casos, solemos sentirnos terribles y experimentar estrés, que puede ser desproporcionado con respecto a la dificultad de la tarea que tenemos por delante. Evitar obstáculos suele ser mucho más oneroso que superarlos. ¿Cómo lidiar con eso?

Motivación: empezar con lo más difícil

Comience la tarea más difícil justo al comienzo del día. Primero, su mente está fresca y renovada, y segundo: cuanto más espere, más cansado estará de pensar en el deber inevitable y no tan agradable, comenzará a exagerar las dificultades potenciales, multiplicará los obstáculos y buscará actividades que lo distraigan de comenzar a trabajar. Imagina, visualmente posible, el premio que te espera. ¿Cómo te sentirás cuando finalmente lo superes? ¿Qué vas a lograr con esto?¿Satisfacción por la victoria sobre tu propia pereza, reconocimiento en la empresa, el placer de estar en un apartamento ordenado?

Motivación: paso a paso

La decisión "Perderé 25 kilos en un año" suena aterradora, ¿verdad? Pero si te dices a ti mismo: "El próximo mes voy a perder 2 libras", ya no es terrible. Dividir la tarea en pasos más pequeños te ayuda a perseverar y la tarea se vuelve real. Y si una de las etapas falla, siempre puedes pasar a la siguiente.

Motivación: mejor que nada

Sin embargo, si no hay forma de que puedas ponerte manos a la obra, simplemente haz… lo que sea. Algo que te acerque a tu meta te ayudará a aumentar tu motivación. Cuando se trata de su dieta para bajar de peso, lea la lista de alimentos que necesita y planee qué comprar. Al no poder empezar a trabajar en el proyecto, revisa tus notas, prepara los documentos y ayudas necesarias.

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Categoría:

Psicología