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Descubrí que el nuevo año es un buen momento para comenzar a cuidar su salud. En la ola de entusiasmo de enero y la energía de Año Nuevo, mi amigo y yo compramos un pase para el gimnasio, el objetivo era asistir a clases grupales al menos dos veces por semana. Ha pasado un mes y resulta que en realidad, en vez de 8 salidas al club, solo anoté 4 y me estoy planteando renunciar al carné. Sin embargo, soy un poco tonto, porque mi amigo pasó todo el plan de enero y, además, estaba ganando más motivación para seguir entrenando. ¿Cómo es que después de un mes tengo suficiente y es tan fácil para ella implementar las resoluciones de Año Nuevo?
Las resoluciones de Año Nuevo son un fenómeno interesante en el contexto de establecer y alcanzar metas. ¿Cómo es que para algunas personas es fácil de implementar y otras las abandonan rápidamente? En realidad es un tema muy complejo. Es difícil decir qué hizo que mi amigo se involucrara tanto en ir al gimnasio. Quizás la forma de la clase o del profesor sea la clave para perseverar en la decisión. Probablemente ir a actividades deportivas es solo un medio para lograr un objetivo realmente importante para ella, por ejemplo, mantenerse saludable.
Te animo a que le preguntes a tu amiga qué la hace implementar el plan. Sus conclusiones pueden ser útiles. Antes de renunciar a su decisión, le animo a que eche un vistazo a toda la situación y responda algunas preguntas. ¿Por qué debería ir al club? ¿Es el esfuerzo físico en sí mismo un fin o simplemente un medio para lograr algo más? ¿Esta resolución es realmente mía y quiero ponerme en forma o simplemente sé que debo hacerlo pero realmente no lo siento? Sin embargo, si resulta que realmente quieres apegarte a la decisión, tal vez valga la pena considerar cambiar la disciplina deportiva, tal vez el baile, el yoga o las artes marciales sean algo apropiado. Es importante que los nuevos hábitos se adapten a nuestros rasgos de personalidad, si eres una persona que valora la paz, quizás en lugar de s altar con fuerza al ritmo de la música, elijas yoga, o si eres una persona mañanera más que nocturna. persona, será más fácil apegarse a su decisión yendo a las clases de la mañana. El éxito de las resoluciones de Año Nuevo se verá significativamente influenciado por las respuestas a las siguientes preguntas: ¿para qué necesito mi resolución de Año Nuevo?para que se supone que sirve ¿Es realmente mío? Esta es solo una introducción para determinar e implementar la meta real de Año Nuevo.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Patrycja Szeląg-JaroszPsicóloga, coach, entrenadora de desarrollo personal. Obtuvo experiencia profesional trabajando en el campo del apoyo psicológico, la intervención en crisis, la activación profesional y el coaching.Se especializa en el área de coaching de vida, apoyando al cliente en la mejora de la calidad de vida, fortaleciendo la autoestima y la autoestima activa, manteniendo el equilibrio de vida y enfrentando de manera efectiva los desafíos de la vida cotidiana. Ha estado asociada con organizaciones no gubernamentales en Varsovia desde 2007, codirige el Centro de Desarrollo Personal y Servicios Psicológicos de Compass
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