La terapia ACA está dirigida a personas que, como resultado de crecer en una familia con alcoholismo, luchan con abrumadores problemas emocionales e interpersonales en su vida adulta. Sin embargo, esto no significa que todos los adultos cuyos padres hayan sido alcohólicos necesiten la terapia ACA.

Terapia ACA (Hijos adultos de alcohólicos)es una forma de apoyo y tratamiento psicológico para adultos que crecieron en un hogar donde al menos un padre/tutor era adicto al alcohol . La especificidad de la niñez y la adolescencia en tales circunstancias es tan grande que muchas veces deja una huella de por vida.

Los hijos adultos de alcohólicos tienen más probabilidades de experimentar problemas emocionales y tienen dificultad para mantener relaciones interpersonales. Las personas con síndrome ACoA crecieron en condiciones difíciles. Los obligó a fortalecer ciertas características, emociones y comportamientos que les ayudaron a sobrevivir entonces, y hoy constituyen un serio obstáculo en el funcionamiento normal.

Impotencia, culpa y vergüenza son solo algunos de los sentimientos que dominaron la infancia en las personas con síndrome ACoA. Y aunque hoy, en la edad adulta, muchas de estas personas tratan de negar el pasado, restar importancia o justificar a sus padres; sin saberlo comete errores que son consecuencia de un problema de alcohol en el hogar familiar, por ejemplo cae en la misma adicción o se aferra a personas adictas al alcohol. Además, estas personas pueden sufrir trastornos de personalidad, por ejemplo, trastorno de personalidad dependiente.

Terapia ACA: ¿para quién?

No todos los niños alcohólicos deben someterse a terapia, porque no todos tienen dificultades en la vida que no pueden afrontar y que son consecuencia de una infancia difícil. La indicación habitual de terapia para los hijos adultos de alcohólicos son los problemas emocionales que les dificultan la vida y les impiden alcanzar la felicidad. Estos incluyen :

  • tensión emocional,
  • sentirse vacío, triste,
  • problema de atención, distracción,
  • pesimismo,
  • vergüenza,
  • autoestima baja,
  • f alta de fe en tus habilidades,
  • sentido de autosuficiencia,
  • retiro, evitando desafíos de autodesarrollo,
  • ansiedad y otros síntomas somáticos

Las relaciones también pueden ser problemáticasinterpersonales:

  • dificultad para hablar de emociones,
  • exceso de responsabilidad,
  • problema con disfrutar de ser padre (renuencia a tener hijos),
  • dificultades de comunicación,
  • dificultades para llegar a un acuerdo,
  • miedo a una relación, miedo a entablar relaciones,
  • incapacidad para construir relaciones duraderas y de largo plazo (divorcios frecuentes),
  • incapacidad para disfrutar de relaciones íntimas

Cientos de miles de personas en Polonia son hijos adultos de alcohólicos, eso es ACA. Muchos de ellos ni siquiera lo saben. Tras escuchar el programa Señales en Eska Rock, aprenderás a reconocer los síntomas de un síndrome que muchas veces te impide ser plenamente feliz. Aprenderá todo lo que es más importante sobre la terapia ACA de la transmisión de Michał Poklękowski, Drogowskazy. Terapeuta de adicción y coadicción de Varsovia, psicóloga clínica - Kaja Funez-Sokoła en una conversación honesta con el maestro habla sobre el backstage del trabajo con pacientes:

Objetivos de la terapia ACA

El objetivo de la terapia ACA es brindar apoyo. Se supone que el terapeuta debe ayudar a organizar, nombrar experiencias difíciles del pasado y permitir que una persona con un problema de ACoA comprenda su situación de manera más amplia, para ver la relación entre el presente y la infancia. Sin embargo, lo más importante es quitarle la culpa a la persona para que sepa que no es responsable de lo que hacen y sienten los demás. Esto es para ayudarla a comenzar a sentir la verdadera alegría de la vida sin asumir la culpa de todos sus fracasos. El elemento más importante de la terapia es la voluntad sincera de una persona con síndrome ACoA para someterse a ella y seguir las reglas de la terapia.

Terapia ACA: ¿individual o en grupo?

La terapia ACA puede realizarse individualmente o en grupos. En ambos casos, la terapia puede durar hasta varios años. Está dirigido por un especialista en adicciones. Qué terapia elegir depende principalmente de la persona que la va a iniciar.

  • Terapia individualLa ventaja de la terapia individual es una estrecha relación con el terapeuta. Es por tanto un formulario dirigido a personas que no tienen miedo a tal "cercanía" y familiaridad. El mismo método de llevar a cabo la terapia nos permite comprender mejor el problema de una persona con síndrome de ACoA. El ambiente íntimo es propicio para las confidencias, incluso las más privadas, y crea condiciones para la extracción de toda emoción, incluida la reprimida. La terapia individual es la mejor forma de tratamiento para las personas que tienen miedo de hablar abierta y públicamente sobre sus problemas. No quieren ser juzgados y les resulta difícil aceptar las críticas de los demás. Temen el rechazo, por lo tanto encuentro individual con el terapeutapuede deshacerse de estos miedos, no hacerlos más fuertes. Las reuniones individuales se suelen realizar una vez por semana en sesiones terapéuticas de una hora. La duración de la terapia generalmente la determina el terapeuta desde el principio.
  • Terapia de grupo . La terapia de grupo ACA se caracteriza por el hecho de que se lleva a cabo en un grupo de varias o una docena de personas que comparten experiencias similares. Uno de los elementos de dicha terapia son las confesiones para dar a los participantes un sentido de comunidad y permitirles resolver sus problemas en un foro público. Todos participan activamente en la terapia de grupo, lo cual es muy motivador. Por ello, es una buena solución para personas que, aunque tímidas, están dispuestas a afrontar sus debilidades. La ventaja de la terapia de grupo es también el hecho de que sus participantes a menudo continúan conociéndose, incluso después del final del tratamiento. Gracias a esto, pueden contar con apoyo también después de la terapia. La terapia de grupo suele tener lugar en sesiones de varias horas a la semana
Vale la pena saberlo

Etapas de la terapia ACA

Cada terapia, tanto grupal como individual, generalmente sigue estas etapas.

  • Etapa Ide la terapia ACA es la comprensión por parte del participante de la terapia de cómo una infancia difícil ha dejado una marca en su vida actual. La persona que se somete a terapia primero debe comprender el papel de las experiencias pasadas específicas en la formación de su personalidad, las relaciones actuales con otras personas, las creencias y los problemas. El grupo terapéutico juega un papel importante en esta etapa, ya que da un sentido de comunidad y comprensión.
  • Etapa IIes el cierre de los hechos del pasado, separándolos de la vida actual. Se trata primero de comprender la esencia de los problemas del pasado y enfrentarlos, y buscar nuevas soluciones que solo tengan en cuenta el potencial de hoy sin cargar la carga de la infancia. El participante de la terapia debe empezar a percibirse más positivamente, empezar a creer en sus propias capacidades e independencia, sin mirar atrás. Tiene que cambiar su forma de pensar y experimentar, principalmente tomando conciencia de la actitud negativa que ha presentado hasta el momento. El éxito de esta etapa es el momento en que una persona con síndrome ACoA comienza a creer que es capaz de cambiar su vida y quiere hacerlo.
  • Etapa IIIes la etapa de planificación y realización de pequeños cambios en su vida basados ​​en lo que el paciente ha aprendido hasta el momento. Aquí es importante verificar si los consejos resultantes de la terapia son realmente efectivos y si los planes que el paciente ha hecho son buenos para él. El participante de la terapia se sentirá motivado para hacerlohaciendo más cambios en su vida o seguirá buscando las mejores soluciones para él. En esta etapa, el terapeuta es el mayor apoyo para él.

Terapia ACA: ¿es eficaz?

La terapia ACA se considera eficaz. Las investigaciones confirman que las personas con síndrome ACoA, después de completar el tratamiento, tienen un mejor control de sus emociones y son capaces de entenderlas bien. Tras finalizar la terapia, sus participantes intentan introducir en su vida los consejos recibidos durante las clases. Por lo general, el cambio de vida no es espectacular, pero sucede gradualmente. Las relaciones con otras personas mejoran, aumenta el nivel de satisfacción con la vida, comienzas a notar el significado de tu existencia y crees en ti mismo. Las personas después de la terapia ACA logran estabilidad emocional (paz interior), tienen más optimismo y comienzan a vivir en sus propios términos, por ejemplo, rompiendo relaciones tóxicas e invirtiendo en sí mismos. Si tenían síntomas psicosomáticos antes de la terapia, generalmente dejan de ocurrir después del tratamiento. La "cura" completa ocurre aproximadamente 2 años después de la finalización de la terapia. Aquí es cuando la actitud hacia la vida y hacia uno mismo se vuelve completamente diferente que antes del tratamiento.

Sin embargo, para que la terapia ACA sea efectiva, es necesario involucrar al paciente en ella y ajustar la terapia a él. A veces, la terapia ACA resulta insuficiente (por ejemplo, cuando hay problemas psicológicos más profundos). Entonces puede ser necesario un apoyo adicional, por ejemplo, en forma de psicoterapia. El tratamiento integral de las personas con síndrome ACoA es la base de la recuperación.

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Psicología