La fiesta de Navidad es todo un reto para el hígado. Y aunque es extremadamente paciente, eventualmente puede rebelarse. ¿Cómo evitar que esto suceda? Descubra maneras de lidiar con el dolor de hígado de Navidad.

Christmas Liver Painpuede ocurrir incluso si su hígado funciona correctamente todos los días. Cuando durante unos días al año tienes la oportunidad de saborear las especialidades que tanto llevas esperando, es difícil negarse este placer. Desafortunadamente, la mayoría de los platos polacos tradicionales son difíciles de digerir y los comemos en grandes cantidades y durante varios días.

No es de extrañar que comiencen los problemas: presión y dolor debajo de la costilla inferior derecha, trastornos digestivos, sensación de saciedad, hinchazón, náuseas. Estos son los signos más comunes de insuficiencia hepática. Aunque no se lastima, porque no está inervado, sobrecargado de trabajo aumenta de tamaño y comprime la bolsa protectora en la que se encuentra. Y luego siente un escozor desagradable en el costado derecho. Y por lo general, sólo entonces te acuerdas de ello. Si quieres que tu hígado haga bien su trabajo, ¡cuídalo y no lo sobrecargues!

Dolor de hígado durante las vacaciones: ¿cómo evitarlo?

No tienes que renunciar al placer de comer. Sin embargo, para no sobrecargar demasiado el hígado, siga algunas reglas:

  • Busque especias- al enriquecer su cocina con hierbas, no solo obtendrá un maravilloso sabor y aroma de los platos, sino que también aliviará su hígado. Lo mejor para ella son las especias, que estimulan la secreción de jugos gástricos y facilitan la digestión de las grasas, como la mejorana, el tomillo, el enebro y la menta, además de relajar las vías biliares, p. orégano y comino. Los platos grasos sazonados con ellos serán más fáciles de digerir. Pero evite los pimientos picantes, los granos de pimienta, el curry, el vinagre y la mostaza, ya que irritan el tracto digestivo.
  • Platos navideños para adelgazar- por ejemplo, no es necesario freír las albóndigas antes de servirlas, se pueden calentar al vapor o en el microondas; en lugar de aceite, vierta crema descremada o yogur natural sobre los arenques; en la ensalada, en lugar de mayonesa, use yogur natural condimentado con especias (o un poco de mayonesa); no endulce la compota de frutos secos, hornee pasteles sin grasa (pan de jengibre, bizcocho).
  • Evitar la grasa animal- es rica en colesterol y su exceso perturba la secreción hepática y biliar. Es mejor reemplazar la manteca de cerdo con grasa vegetal con aceite o aceite de oliva, y en lugar de carne grasosa (cerdo, pato, ganso) coma carne magra (pollo, pavo, ternera).
  • Deja de freír- Los alimentos fritos son difíciles de digerir, por lo que no solo el estómago, sino también el hígado tienen problemas para digerirlos. Mejor hornear el pescado y la carne magra en papel de aluminio, servir hervidos o guisados.
  • Mastica cada bocado con cuidado- No tienes que ir de prisa a ningún lado durante las fiestas familiares, así que disfruta de tu comida. Cuando mastique todo a fondo, la pulpa bien molida irá a su estómago. Al morder, se segrega amilasa junto con la saliva, gracias a lo cual se inicia la digestión de algunos hidratos de carbono en la boca. Morder también estimula la producción de jugo gástrico y enzimas pancreáticas, que están involucradas en la posterior digestión de los alimentos. Comer despacio permitirá que el hígado proporcione la cantidad correcta de bilis para la digestión y atrape las sustancias dañinas. Además, si comes más lento, ¡comerás menos!
  • Cuidado con los hongos- No los comas en exceso: no solo son difíciles de digerir, sino que también acumulan metales pesados ​​y toxinas que pueden dañar el hígado
  • Limite los postres- al hígado no le gustan los pasteles grasos, pasteles, pasteles franceses frescos y de levadura, crema batida, chocolate, porque no solo son bombas de azúcar, sino también grasa bombas Si no puedes evitarlo, come solo una porción de pastel y no lo mezcles con alcohol.
  • Coma alimentos moderadamente tibios -demasiado calientes y muy fríos son perjudiciales para el hígado. Lo mismo ocurre con las bebidas.

Dolor de hígado en Navidad - remedios caseros

Sin embargo, si te has dado un gusto con la comida y sientes molestias después de comer, deja que tu hígado descanse. Aléjate de la mesa, siéntate cómodamente o acuéstate en el sofá y afloja la ropa que te aprieta en la cintura.

Lo mejor es poner una bolsa de agua caliente en el punto dolorido porque con el calor, los conductos biliares se expanden, lo que facilita la digestión y alivia el dolor.

También prepare té de hierbas, por ejemplo, de hierba de San Juan, salvia o raíz de diente de león (relajan, facilitan el flujo de bilis) o menta, manzanilla (actúan como colagogas, facilitan la digestión), o busquen un hizo una mezcla de hierbas

Cuando los síntomas hayan disminuido, anime a los miembros de la familia ya los invitados a dar un paseo juntos. El movimiento será beneficioso para todos, acelerará el metabolismo y te sentirás más ligero. ¡No te pases las vacaciones enteras en la mesa!

Importante

Hígadoes un órgano fuerte que se regenera, pero no es indestructible. La lastimaron especialmente :

Alcohol- bloquea la conversión de proteínas, glucosa y grasas, lo que daña el hígado. El consumo prolongado de incluso pequeñas cantidades de alcohol es el más peligroso, ya que puede provocar hígado graso o cirrosis hepática. Por eso es mejor tomar bebidas alcohólicas, incluso las débiles, solo de vez en cuando.

Drogas- el hígado es dañado por antibióticos, preparaciones que contienen hormonas sexuales, así como algunos medicamentos antituberculosos y antiarrítmicos, citostáticos, vitamina A, altas dosis de paracetamol.

La toma crónica (pero no inmediata) de analgésicos o antiinflamatorios utilizados en enfermedades de las articulaciones, huesos y aparato locomotor es tóxica. El uso excesivo de medicamentos puede conducir a la enfermedad del hígado graso.

Virus- los que causan la hepatitis B y la hepatitis C (hepatitis B y C) son una grave amenaza para el hígado. La infección puede ocurrir, entre otros durante procedimientos médicos, pero también en una esteticista, manicurista o durante contactos sexuales casuales con una persona infectada.

En casos extremos, la hepatitis no tratada puede provocar cirrosis o cáncer de hígado. La única protección en el caso de la hepatitis B es la vacuna, pero desafortunadamente no hay protección contra la hepatitis C. También tiene un efecto negativo en el hígado, incluyendo virus de la mononucleosis, paperas, citomegalovirus, rubéola, varicela, sarampión.

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Gastrología