¿Tienes el Síndrome del Intestino Irritable y los medicamentos no te ayudan mucho? El colon irritable es una condición en la que su bienestar depende menos de la terapia con medicamentos y más de su comportamiento. Si quiere sentirse mejor, lleve un diario médico y controle cuidadosamente las reacciones de su cuerpo. Llevar una dieta adecuada y utilizar técnicas de relajación. Aquí está el decálogo de un paciente con síndrome de colon irritable.
El síndrome del intestino irritablese clasifica como una enfermedad funcional, es decir, enfermedades con causas orgánicas. Los médicos se inclinan hacia la teoría de que el síndrome del intestino irritable es causado por hipersensibilidad al sistema visceral autónomo.
Dado que es extremadamente difícil identificar las causas que provocandolor abdominaldiarrea o estreñimiento, debe observar las reacciones de su cuerpo. Hasta hace poco, se creía que una de las causas de las dolencias era vivir bajo un estrés constante, pero aún se desconoce si el estrés te provoca dolencias o viceversa - dolencias recurrentes y visitas frecuentes al médico contribuyen al estrés, la irritación
Es por eso que necesita controlar su cuerpo para conocer las situaciones que conducen al malestar. Si llega a la conclusión de que el estrés es la causa de su problema, debe aprender a aliviarlo. Independientemente del método que elija, tal vez contar hasta 10, tal vez meditación o yoga, es importante que pueda calmarse, alejarse de la realidad.
Decálogo para una persona con síndrome del intestino irritable
» Lleve un diario
Tache algunas palabras cada día sobre su dieta y eventos a lo largo del día. Los registros ayudarán a su médico a elegir una terapia y le ayudarán a descubrir qué le está haciendo daño. Esto facilitará la eliminación de productos y situaciones que provocan el empeoramiento de dolencias.
» Cambiar estilo de vida
Organizar asuntos familiares, problemas maritales, cambiar de trabajo o contarle a alguien experiencias traumáticas de la infancia , a veces es un medicamento para quienes padecen el síndrome del intestino irritable. Así que piensa en lo que puedes hacer por ti mismo, lo que te irrita, lo que no puedes afrontar. El daño inconsciente y la baja autoestima son a menudo la causa del malestar y del empeoramiento de las dolencias.No hay unouna dieta ideal para todos, recomendada para el síndrome del intestino irritable. Tienes que crear un menú para ti. Esto es importante porque aunque su enfermedad no pone en peligro la vida, definitivamente reduce su calidad e impone muchas restricciones. Come lo que no te haga daño. Si comió algo que empeoró sus síntomas, suspenda este producto durante 2 semanas. Si tus síntomas pasan, sabrás que este plato no es bueno para ti. Evite los alimentos que hinchan: legumbres, chocolate, bebidas carbonatadas (aún se desconoce si el gas contenido en la bebida o los colorantes artificiales se ven afectados negativamente). Es importante comer regularmente y que sus comidas no sean demasiado pesadas.Deja de comer a toda prisa. Comer deprisa, además de sorber bocados, favorece la deglución de aire y, por tanto, la flatulencia. Por eso, no comas en la calle, evita picar algo.
» Relájese a menudo
No importa dónde o cuándo vaya de vacaciones. Es importante que lo dediques a la verdadera relajación y regeneración. Usa cada momento libre para descansar, pasatiempo. Date pequeños y grandes placeres para mantener tu equilibrio mental.
» Tu amiga la fibra
Cuando padeces la forma de estreñimiento del síndrome del intestino irritable, la fibra puede ser una salvador de la vida. Se considera dieta rica en fibra aquella que aporta al organismo 30-50 g de fibra al día. Esto significa que tendrías que comer unos cuantos kilos de manzanas durante el día, lo cual es poco realista. Por eso vale la pena apoyar el organismo con preparados que contengan fibra en polvo o soluble. Sin embargo, en el caso de diarrea, la ingesta diaria de fibra debe ser limitada, por lo tanto, coma menos frutas y verduras
» No aprieteAunque no hay pruebas claras de los efectos adversos de la ropa interior ajustada, no la use todos los días, especialmente si sufre de flatulencia. Lo mismo se aplica a los cinturones demasiado apretados, por ejemplo, en los pantalones