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Fit Lovers es una creación de Pamela Stefanowicz y Mateusz Janusz, amantes de la actividad física, la alimentación sana, entrenadores personales. ¡Lea de qué se trata el proyecto Fit Lovers y qué efectos tienen los ejercicios propuestos por un par de entrenadores locos!

Fit Loverses un proyecto de dos personas a las que, además de su pasión por la vida sana, les une el amor. Pamela Stefanowicz y Mateusz Janusz se conocieron mientras estudiaban en la Academia de Educación Física y Deporte de Gdańsk.

Pamela es una competidora titulada de la IFBB Bikini Federation Fitness, una entrenadora personal calificada, instructora de fitness y gimnasia moderna. Mateusz es entrenador personal e instructor de gimnasia. También es un competidor de la Federación de Fitness Masculino de la IFBB. La pareja realiza capacitaciones, talleres, brinda consejos dietéticos y de capacitación.Fit Loverstambién trate de motivar a otros a llevar un estilo de vida activo como ellos. Ambos recomiendan hacer ejercicio en pareja, porque así es más fácil movilizarse, apoyarse y divertirse al mismo tiempo.

Fit Loversson muy activos en las redes sociales: tienen sus propias cuentas en Facebook, Instagram, Snapchat, pero sobre todo tienen su propio sitio web. Pamela y Mateusz también publican en YouTube videos con los ejercicios que sugieren, así como los que muestran su vida privada, informan sobre sus viajes o cocinan y preparan comidas saludables. En marzo de 2022 publicaron el libro "Una pareja para toda la vida. Motívate con Fit Lovers".

Amantes del ejercicio: ejercicio cardiovascular para perder peso

Vea el entrenamiento cardiovascular de 10 minutos realizado por Pamela Stefanowicz:

Fit Lovers: ¿cuáles son los efectos de sus ejercicios?

Aunque la actividad de Fit Lovers puede describirse como una actividad de estilo de vida, se centra principalmente en los deportes. Puedes ver los ejercicios propuestos por Pamela y Mateusz en su canal de YouTube. Dependiendo del tipo de entrenamiento que elijamos, las actividades propuestas porFit Loverspueden traer los siguientes efectos:

  • glúteos firmes,
  • vientre plano,
  • hombros fuertes y esbeltos,
  • piernas delgadas,
  • capacidad para tonificar correctamente los músculos durante el ejercicio,
  • posibilidad de aplicartécnicas de respiración apropiadas durante el entrenamiento

Fit Loverstambién publican videos en su canal para motivar a los espectadores a lograr otro objetivo deportivo, por ejemplo, reducir la grasa corporal en 100 días hasta el verano, aprender a hacer splits, pararse y caminar sobre las manos, realizar flexiones correctamente o enfrentar un desafío de tabla. Además, Mateusz y Pamela comparten la pasión por la alimentación saludable, por lo que comparten con gusto sus recetas de platos dietéticos. La siguiente receta es de su último libro.

te será útil

Receta Fit Lovers para panqueques fit para el desayuno

Ingredientes:

  • 4 cucharadas de harina de trigo sarraceno
  • 2 huevos
  • 1 calabacín en rodajas
  • 1 plátano en rodajas
  • 1/2 cucharaditas de canela

Método de preparación:

Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Luego calentar un poco de aceite de coca cola en una sartén, poner las tortitas y freír por ambos lados.

"Una pareja para toda la vida. Motívate con Fit Lovers" es un libro de Mateusz Janusz y Pamela Stefanowicz. Incluye consejos sobre cómo mejorar su vida en 52 semanas. Los autores aconsejan a los lectores sobre fitness (la publicación contiene ejercicios ejemplares), viajes, moda y alimentación saludable.

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