La osteopenia en los niños no es nada infrecuente. La razón suele ser la misma: mala alimentación y desnutrición. Si quiere proteger a su hijo de la osteopenia, y luego de la osteoporosis, asegúrese de que reciba la dosis adecuada de calcio y vitamina D, y que esté mucho tiempo al sol.

La osteopenia en niñoses, al igual que en los adultos, una progresivareducción de la densidad ósea.Un hueso sano se parece a una esponja artificial. Cuando le ataca la osteoporosis, parece una esponja natural: con grandes agujeros, muy calados. Desafortunadamente, cuanto más calado es, menos duradero es nuestro esqueleto. Entonces es fácil de romper, incluso con la más mínima lesión. Y es tan fácil para los niños que son físicamente activos. Todo lo que se necesita es una f alta en el campo y la desgracia está lista.

Huesos fuertes en la infancia

Para que los huesos sean fuertes y, por ejemplo, para sanar rápidamente después de una fractura, debe haber un equilibrio entre las células responsables de su formación (osteoblastos) y las células responsables de su destrucción (osteoclastos).

La causa más común de osteopenia en los niños es la f alta de calcio en la dieta

Este equilibrio depende de la correcta concentración de hormonas en el cuerpo, forzando el esqueleto (por ejemplo, si practicamos un deporte de forma intensiva), la cantidad adecuada de proteínas, calcio y vitaminas (especialmente vitamina D3). Desafortunadamente, algunos niños reciben muy poco calcio en su dieta en relación con la edad normal, que es una causa conocida de menor densidad mineral ósea y más osteopenia y osteoporosis.

Tenemos los huesos más fuertes en la tercera década de la vida. Después de los 30 años, están "disminuyendo" lentamente: se están volviendo cada vez más calados, quebradizos y propensos a las fracturas. Para que el cuerpo pierda algo, es importante tener un buen comienzo, es decir, una buena calidad ósea durante la adolescencia. Si son fuertes en un niño, entonces en un adulto, la osteoporosis puede no ocurrir en absoluto o sus síntomas no serán tan molestos.

Importante

Los niños deben comer1500 mg de calcio al día . Hay mucho calcio en: - la leche y sus productos (kéfir, yogur, queso), - el jugo de naranja con adición de calcio, el pescado enlatado con espinas (las espinas son blandas), - cocido: colinabo, nabos, col rizada , brócoli, soja, garbanzos, judías blancas, higos secos, - tofu de queso de soja. Los científicos han demostrado quevitamina Dacelera la absorción de calciopor el organismo. Ricos en esta vitamina son: - pescado (anguila, espadín, sardina, arenque, salmón, caballa, atún), - leche. La vitamina D también se produce en la piel cuando se expone al sol, por lo que es bueno que los niños pasen mucho tiempo al aire libre.

Osteopenia en niños - síntomas

La osteopenia en niños puede no estar asociada con ningún síntoma. El dolor en las extremidades y las fracturas esqueléticas pueden causar ansiedad.

Osteopenia en niños - prevención

Según los especialistas, la mala nutrición de los niños es un camino directo a la osteopenia (el riesgo de osteoporosis), porque - cuando los niños están desnutridos - muy poco de los llamados sustancias de construcción. Por lo tanto, no hay otro consejo: asegúrese de cuidar una dieta adecuada y una dosis de ejercicio (especialmente bajo el sol) en su hijo.

Osteopenia en niños: un deporte importante

El movimiento tiene un efecto muy positivo en todo el sistema óseo. Así que anima a tu hijo a practicar algún deporte.

Los niños con osteopenia corren el riesgo de desarrollar osteoporosis en el futuro

  • Tenis-Los niños de 5 años pueden jugar al mini-tenis; Los niños de 8-9 años pueden hacer ejercicio en una cancha normal
  • baloncesto: los niños de 6 años pueden jugar al minibasket; Baloncesto "normal" 12-13 años
  • judo, aikido, kárate: los niños de 6 años pueden aprender artes marciales orientales. Sin embargo, es mejor que los niños de 10 a 12 años comiencen a entrenar
  • natación: los bebés de 3 meses pueden comenzar. Pero es mejor que los niños de 10 a 11 años comiencen una formación profesional
  • bicicleta: incluso un niño de 3 años puede andar en bicicleta con tres ruedas, y un niño de 5 años puede cambiar a dos ruedas. Los jóvenes de 14 años suelen empezar un entrenamiento intensivo
  • gimnasia artística y deportiva - puede ser practicada por niños de 4-5 años. Sin embargo, los ejercicios deben ser ordenados por un médico deportivo
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Categoría:

Columna vertebral, huesos, articulaciones