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Las hemorroides, enfermedades como la colitis diverticular o incluso el estreñimiento simple, ocurren casi exclusivamente en países donde la gente se sienta en el inodoro para defecar. El mecanismo encargado de cerrar los intestinos está diseñado de tal manera que no se abre completamente en posición sentada, lo que significa que la defecación requiere mucho más esfuerzo. Es más natural y saludable para nosotros defecar en cuclillas. Por suerte, esto no significa que debamos empezar a escalar los inodoros, ¡hay otra manera más fácil de hacerlo!
Vale la pena reflexionar sobre sus propios hábitos de vez en cuando. ¿Realmente tomo el camino más corto y más hermoso a la parada de autobús? ¿Está realmente de moda y es necesario el peinado diligente de un "préstamo" para un punto calvo en el medio? O simplemente:¿Estoy sentado correctamente en el inodoro?
No existe una única respuesta correcta para tales preguntas, pero el simple hecho de formularlas puede generar resultados interesantes. Dov Sikirov también tuvo que llegar a la misma conclusión. Este médico israelí pidió una vez a 28 voluntarios que trataran de defecar en tres posiciones diferentes: sentados en un inodoro común como un trono, pendiendo laboriosamente sobre una taza de inodoro extremadamente pequeña o simplemente en cuclillas, como hacemos al aire libre. Midió el tiempo y al final entregó a los participantes los cuestionarios para que los cumplimentaran. El resultado fue absolutamente inequívoco: la defecación en cuclillas duró un promedio de solo unos 50 segundos y los sujetos la sintieron como completa. La misma acción, realizada en posición sentada, tomó un promedio de 130 segundos y no dio la sensación de éxito total.
¿Por qué sucede esto? Porque el mecanismo encargado de cerrar los intestinos está diseñado para que no se abra del todo al sentarse. Alrededor del intestino, como un lazo, hay un músculo envuelto que, cuando nos sentamos o nos paramos, tira de él para formar un pliegue, como el que a veces se forma en una manguera de riego de jardín. A continuación, puede preguntarle a su hermana por qué la manguera no funciona y, cuando mire por la salida de la tubería, suelte rápidamente la manguera para protegerla de mamá después de una docena de minutos más o menos…
Defecar en cuclillas previene las hemorroides
Pero volvamos a las entrañas: aquí está la caca entrando primero en la curva. Y al igual que conduciren la carretera - tiene que reducir la velocidad. Gracias a esto, cuando nos sentamos o nos ponemos de pie, los esfínteres no tienen que apretarse lo suficiente para mantener todo dentro. Cuando el músculo se relaja, la curvatura desaparece. La ruta es tan recta como disparó de nuevo y puedes acelerar con seguridad.
Sentarse en cuclillases natural para nosotros desde tiempos prehistóricos: los inodoros modernos aparecieron solo a fines del siglo XVIII con la introducción de inodoros en los edificios. Argumentos como "Ya el hombre de las cavernas lo hizo de esta manera" no suelen tener la mejor reputación entre los médicos. Bueno, porque ¿quién dijo que en una posición agachada el músculo se relaja mucho mejor y el camino que siguen las heces se endereza? Para comprobarlo, científicos japoneses tomaron radiografías de los voluntarios cuando se trataba de una necesidad más gruesa, después de administrarles por vía oral un agente de contraste luminiscente (contraste). Como resultado, aprendimos dos cosas: primero, de hecho, cuando nos ponemos en cuclillas, el tracto digestivo se endereza maravillosamente y todo va como una cuerda. Segundo: hay personas en el mundo que, por el bien de la ciencia, se dejan llenar de sustancias incandescentes y radiografiar cuando hacen caca. Tengo que admitir que ambos dan que pensar.
Las hemorroides, enfermedades como la colitis diverticular o incluso el estreñimiento simple ocurren casi exclusivamente en países donde, nomen presagio, se coloca un taburete durante una evacuación intestinal. La causa de estas dolencias, especialmente cuando aparecen en gente joven, no es en modo alguno la flacidez de los tejidos o algo por el estilo, sino demasiada presión sobre los intestinos. Algunas personas también flexionan los músculos del estómago todo el día debido al nerviosismo, a menudo sin darse cuenta. Es la opresión de nuestros intestinos lo que hace que las hemorroides se caigan y se suelten. También es la causa de la formación de divertículos, las protuberancias del tejido que forman las paredes intestinales dentro de la cavidad abdominal. Estas pequeñas protuberancias se parecen a las bombillas.
Por supuesto, nuestra forma de usar el baño no es la única causa de hemorroides y divertículos. Sin embargo, también se debe tener en cuenta que entre la gran cantidad de personas que se ponen en cuclillas (y hay más de 1.200 millones en todo el mundo), la diverticulosis intestinal apenas ocurre y las hemorroides son mucho más raras. Exprimimos laboriosamente el tejido a través de las nalgas y, como resultado, terminamos en el médico, todo porque sentarse con orgullo en el asiento del inodoro es más elegante que una sentadilla antediluviana … Los médicos también sospechan que el esfuerzo frecuente en el inodoro aumenta significativamente el riesgo. de varices,derrames cerebrales y desmayos durante la defecación
¡Pon un taburete frente al inodoro!
Un amigo mío me envió un mensaje de texto de unas vacaciones en Francia: "Los franceses son bastardos: ¡alguien robó inodoros de otras tres estaciones de servicio!". Me eché a reír: primero porque, sospeché, lo escribió muy en serio, y segundo, recordé la primera vez que me paré en el umbral de un baño francés. ¿Cómo es que voy a ponerme en cuclillas porque no puedes poner un caparazón ordinario? - Pensé, resentido y miré con asombro el gran agujero que se abría frente a mí. En muchos países de Asia, África y el sur de Europa, las personas se ocupan rápidamente de una necesidad mayor en el puesto de "luchador" o "esquiador". Mientras tanto, pasamos mucho tiempo en el trono de porcelana, leyendo el periódico, escurriendo papel higiénico en nuestras manos, buscando azulejos sin limpiar o simplemente mirando pacientemente la pared frente a nosotros.
Mientras leía el texto anterior a mi familia reunida en la sala de estar, noté una mueca de irritación en muchos rostros. ¿Deberíamos subir todos ahora a nuestro trono de porcelana y, sin estar acostumbrados a agacharnos, balancearnos sobre el agujero cuando solo queremos hacer caca? ¡La respuesta es no y fúmate seis hemorroides! Aunque sería divertido agacharse en el inodoro… Pero de ninguna manera es necesario:porque también puedes agacharte mientras estás sentado . Vale la pena intentarlo, especialmente cuando no conseguimos hacer todo de una vez:inclina el torso ligeramente hacia adelante y apoya los pies en un taburete bajo- ¡y listo! Todo está en el ángulo correcto, puedes leer fácilmente, arrugar el papel o mirar al frente, sin ningún remordimiento.
te será útilEl texto proviene del libro " Historia interna. Intestinos: el órgano más fascinante de nuestro cuerpo" de Giulia Enders(Feeria Publishing House). Es una guía muy ingeniosa para el sistema digestivo humano. El autor, un médico alemán, analiza de manera ilustrativa la estructura y el funcionamiento del esófago, el estómago, el intestino delgado y grueso, así como el transporte de alimentos a través de todos estos lugares y las dolencias que lo acompañan. La siguiente parte del libro está dedicada a las bacterias intestinales y su efecto sobre el funcionamiento de otras partes del cuerpo.
"Estoy lleno de aprecio por la autora y por lo hilarante y simple que presentó el funcionamiento de la intrincada máquina, que es nuestro sistema digestivo. La Dra. Giulia Enders hizo algo increíble, gracias a una convención humorística que rompió. el tabú de la digestión y llegó con conocimientos médicos confiables bajo techo de paja. Que haya más libros de este tipo para popularizar temas médicos "-escribió el prof. dr hab. n. med. Adam Dziki, fundador de la Sociedad de Cirugía Intestinal.
El libro es un éxito de ventas en Alemania, con más de un millón de copias vendidas. Poradnikzdrowie.pl es su patrocinador de medios. Recomendamos!