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Me gustaría empezar a correr por salud y forma física, pero como soy bastante flaco, no me gustaría profundizar aún más mi condición. No puedo comer más, así que no sé si debo hacer este deporte, porque he oído que me hace más delgado. ¿Es posible correr y no perder peso?
Te animo a correr, aunque estés muy delgada. Lo único que podemos perder es grasa corporal, que es algo de lo más deseable desde el punto de vista de la salud y la moda actual. Son muchas las ventajas de la actividad física, también para las personas con bajo peso que deben hacer ejercicio para fortalecer los sistemas óseo y muscular (las personas con músculos muy escasos, desiguales, de tono muscular débil son propensas a defectos de postura). Por lo tanto, vale la pena introducir ejercicios de estiramiento y fuerza en tu entrenamiento de carrera.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Paweł F. NowakExperta en actividad física (instructora de aeróbic, natación, entrenadora de atletismo), corredora de maratones, autora de los libros "Correr - un camino hacia una vida saludable" y "Entrenamiento para la salud de la mujer en el contexto del estilo de vida moderno".
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