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Tengo tal problema con mi figura que tengo demasiada grasa, especialmente a los lados de mi vientre y en mi estómago. Generalmente soy delgada y recientemente mis amigos me han preguntado a menudo si estoy embarazada. Subí mucho de peso cuando comencé a trabajar: explico y tengo que sentarme frente a la computadora todo el día. ¿Me puede aconsejar sobre cómo deshacerse de la grasa en estos lugares? Permítanme decir que después de la cirugía de la articulación no debo poner ningún peso sobre la rodilla. Correr, s altar, estar en forma: si hay demasiados pasos, tampoco es posible.
La estructura de nuestro cuerpo, y especialmente los lugares donde se almacena la grasa, están fuertemente determinados genéticamente. Es poco lo que podemos hacer al respecto. Vale la pena seguir las recomendaciones de los dietistas e instructores de ejercicios, ya que es fácil aumentar de peso y es mucho más difícil deshacerse de los kilogramos innecesarios. Para las mujeres, el tejido adiposo generalmente se deposita en el área de las caderas y los muslos (este es un tipo de obesidad ginoide - pera), mientras que para los hombres en el área abdominal (este es el tipo de obesidad androide - una manzana), El tipo androide es un tipo de obesidad particularmente peligroso, pues se ha demostrado científicamente una alta afinidad con las enfermedades cardiovasculares en las personas que padecen este tipo de obesidad. Recomiendo ir a un gimnasio cercano y hacer ejercicio bajo la supervisión de un especialista. Si no puede poner tensión en las rodillas, le recomiendo una actividad que alivie las articulaciones, por ejemplo, natación, aeróbic acuático, etc.
Recuerde que la respuesta de nuestro experto es informativa y no reemplazará una visita al médico.
Paweł F. NowakExperta en actividad física (instructora de aeróbic, natación, entrenadora de atletismo), corredora de maratones, autora de los libros "Correr - un camino hacia una vida saludable" y "Entrenamiento para la salud de la mujer en el contexto del estilo de vida moderno".
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