Durante la epidemia, la mayoría de nosotros fuimos condenados a trabajar desde casa. ¿Cómo trabajar desde casa y no volverse loco? ¿Cómo organizar tu tiempo para no estar todo el día frente a la pantalla de la computadora?
Para trabajar eficazmente desde casa y no volverse loco, lo más importante es la buena organización del tiempo y la autodisciplina. De lo contrario, podemos sentarnos en pijama frente a la computadora todo el día y sentir que no hemos hecho nada significativo. Por supuesto, para disgusto del jefe.
Trabajar desde casa - reglas
1. Debemos planificar cada díacuidadosamente . Cree un plan diario y una lista de tareas pendientes e impleméntelos de manera constante. También es una buena idea ingresar actividades más pequeñas y marcar lo que ya se ha hecho cada vez. Es muy motivador ya que todavía podemos ver progreso en nuestro trabajo.
2. Hagamos sentir como si realmente fuéramos a trabajar. Motivémonos a abrazarnos a nosotros y a toda la casa por la mañana, vestirnos, lavarnos y a una hora específica, ya después del desayuno, r empezar a trabajar . Más tarde, vale la pena tomardescansos regulares en el trabajopara que nuestra vista descanse de la computadora y la columna descanse de estar sentado constantemente. Es bueno si los próximos descansos siguen después de completar una tarea, entonces sentiremos que merecemos un momento de relajación. Durante el descanso, podemos mirar por la ventana, dar un paseo para tomar el aire, hacer algunas compras o cocinar la cena. Entonces tanto nuestra cabeza como todo el cuerpo descansarán del esfuerzo intelectual.
3. Lo mejor para el trabajo esoficina propia , pero como no todo el mundo tiene una en casa, si es posible, busca un lugar en casaque asociemos con el trabajo, no con la relajación. Entonces nos será más fácil centrarnos en el trabajo. Vale la pena estar atento a este orden, porque si elegimos, por ejemplo, un sofá en la sala de estar, donde más a menudo nos relajamos y vemos la televisión, nuestro trabajo puede alargarse mucho más, porque la línea entre el descanso y el trabajo desaparecerá. .
4.Corte los estímulos externosque puedan interferir con su trabajo. Para hacer el uso más eficiente del tiempo de trabajo desde casa, debemos estar lo más concentrados posible. Todo depende de los hábitos individuales. Si necesitamos un silencio perfecto para concentrarnos, apague la televisión, la radio,cerremos las ventanas por donde entra el bullicio de la ciudad. Sin embargo, si estamos acostumbrados a escuchar música tranquila en algún lugar de fondo, no debemos renunciar a ella.
5. Si tenemos quetrabajar en casa con niños pequeños , lo cual es un desafío, es mejor usar el tiempo cuandoel niño está durmiendo o jugando. Es bueno que los juegos que les ofrecemos sean lo menos atractivos posible para los padres; entonces ganaremos algo de paz. Es más fácil para los niños mayores explicar que el padre está trabajando ahora y no debe ser molestado. En cantidades limitadas, los dibujos animados y los juegos de computadora también pueden ayudar. Si los gritos o los juegos de los niños nos distraen demasiado, los auriculares o tapones para los oídos pueden ser la solución, pero estos solo funcionan cuando cuidamos niños mayores.
Trabajar desde casa puede ser fructífero y gratificante, siempre que separe su tiempo de trabajo de la vida familiar y la relajación. Podemos aprender a organizar bien el tiempo, que es la clave del éxito, con el tiempo.
El psicólogo aconseja
Joanna Konczanin, psicóloga, formadora, entrenadora-supervisora
Trabajar desde casa para aquellos que no han tenido esa experiencia antes puede ser todo un desafío. Requiere planificar un ritmo diario efectivo y encontrarte con nuevas tareas en tu espacio hogareño. El no hacerlo puede conducir rápidamente afatiga y frustración . Es muy importante mantener los acuerdos contigo mismo: comenzar y terminar el trabajo a la hora acordada.
Cuando trabaja en casa, puede experimentarun sentimiento de soledadpersonas problemáticas que están acostumbradas a tratar con otras personas. En las empresas no solo hablamos de trabajo, también hay temas sociales. La solución puede serconcertar breves charlas con amigos por teléfono o por Internet durante los descansos.Y puedes almorzar en la empresa gracias a Skype.
También vale la penacuidar el tráfico de , de los cuales tenemos más en las empresas. Solo moverse del estacionamiento a la oficina o al baño requiere más energía que moverse por el apartamento. En casa, durante los descansos, vale la pena estirarse o bailar un rato con música enérgica.
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